بدائل مجانية لـ Lose It Premium في 2026 (خيارات أفضل موجودة)
تكلفة Lose It Premium حوالي 39.99 دولارًا سنويًا لتتبع الماكرو، بيانات العناصر الغذائية، وخطط الوجبات. إليك أفضل البدائل المجانية — وواحد يقدم ميزات أكثر من Lose It Premium بسعر سنوي مشابه بعد تجربة مجانية.
تكلفة Lose It Premium حوالي 39.99 دولارًا سنويًا (أو حوالي 3.33 دولارًا شهريًا عند الدفع سنويًا). مقارنةً بتكلفة MyFitnessPal التي تبلغ 240 دولارًا سنويًا أو Noom التي تتجاوز 720 دولارًا، يُعتبر Lose It Premium الخيار الاقتصادي في مجال المتعقبين المدفوعين. لكن هذا لا يعني أنه يقدم أفضل قيمة — خاصةً عندما تتوفر بدائل مجانية تقدم ميزات متشابهة، وواحدة تقريبًا مجانية تقدم المزيد من الميزات بتكلفة سنوية قابلة للمقارنة.
إذا كانت اشتراكك في Lose It Premium يقترب من التجديد وتفكر في ما إذا كان يجب عليك الاستمرار في الدفع، أو إذا كنت تستخدم النسخة المجانية من Lose It وتتساءل عما تضيفه النسخة المدفوعة، فإن هذا الدليل يحتوي على كل التفاصيل.
لماذا يعيد الناس التفكير في Lose It Premium في 2026؟
النسخة المجانية تتقلص باستمرار
أصبحت النسخة المجانية من Lose It أكثر تقييدًا على مر السنين. الميزات التي كانت مجانية سابقًا — مثل تتبع الماكرو، تحليل العناصر الغذائية، تخطيط الوجبات — انتقلت إلى النسخة المدفوعة. النسخة المجانية الآن عبارة عن عداد سعرات حرارية مع ماسح ضوئي للباركود ولا شيء أكثر.
ميزات النسخة المدفوعة تبدو أساسية مقارنة بالمنافسين
حتى عند نقطة سعر أقل، لا تتطابق مجموعة ميزات Lose It Premium مع ما تقدمه المنافسون:
- لا يوجد تسجيل للصور أو الصوت باستخدام الذكاء الاصطناعي
- بيانات محدودة عن العناصر الدقيقة
- لا يوجد تسجيل للغذاء عبر الساعات الذكية
- لا يوجد استيراد للوصفات من الروابط
- قاعدة بيانات غذائية أصغر من MyFitnessPal
السوق تطور
عندما تم إطلاق Lose It، كانت واحدة من قلة من تطبيقات تتبع السعرات الحرارية المتاحة. في عام 2026، السوق مزدحم بالبدائل المجانية ومنخفضة التكلفة التي تتطابق أو تتجاوز قدرات Lose It Premium.
| الخطة | التكلفة السنوية | التكافؤ الشهري | الميزات الرئيسية |
|---|---|---|---|
| Lose It Free | 0 دولار | 0 دولار | تتبع السعرات، ماسح ضوئي للباركود، سجل الوزن |
| Lose It Premium | ~39.99 دولار/سنة | ~3.33 دولار/شهر | الماكرو، العناصر الغذائية، خطط الوجبات، الأنماط، الأهداف |
ماذا تفقد عند ترك Lose It Premium؟
يفتح Lose It Premium العديد من الميزات مقارنة بالنسخة المجانية:
- تتبع الماكرو: تحليل البروتين، الكربوهيدرات، والدهون مع أهداف قابلة للتخصيص
- تتبع العناصر الغذائية: بيانات أساسية عن الفيتامينات والمعادن (مجموعة محدودة)
- خطط الوجبات: اقتراحات وجبات مسبقة البناء بناءً على أهداف السعرات
- أنماط الطعام: رؤى حول عادات الأكل والاتجاهات على مر الزمن
- أهداف مخصصة: تتجاوز فقدان الوزن (زيادة العضلات، الصيانة، إلخ)
- تقليل الإعلانات: عدد أقل من الإعلانات (ليس خاليًا تمامًا من الإعلانات)
- تخطيط الوجبات والتمارين: ضبط الوجبات والتمارين المستقبلية
لاحظ أن Lose It Premium لا يزيل الإعلانات تمامًا — بل يقلل منها. حتى عند دفع 39.99 دولارًا سنويًا، لا تزال ترى بعض المحتويات الترويجية.
أفضل البدائل المجانية لـ Lose It Premium في 2026
1. FatSecret — ميزات أكثر مجانية من Lose It Premium
يعتبر FatSecret الفائز الواضح في تتبع الماكرو المجاني. يقدم ميزات أساسية لا تتوفر في Lose It إلا من خلال الدفع.
ما تحصل عليه مجانًا:
- تتبع كامل للسعرات والماكرو (بروتين، كربوهيدرات، دهون)
- مسح باركود غير محدود
- آلة حاسبة للوصفات مع بيانات غذائية كاملة
- دفتر يوميات غذائية مع فئات الإفطار، الغداء، العشاء، والوجبات الخفيفة
- تتبع الوزن وقياسات الجسم
- منتديات المجتمع والتحديات
- تسجيل التمارين
ما يفتقر إليه FatSecret مقارنة بـ Lose It Premium:
- لا توجد ميزات تخطيط الوجبات
- لا توجد رؤى حول أنماط الأكل
- واجهة أقل تميزًا من Lose It
- مدعومة بالإعلانات (إعلانات بانر في كل مكان)
- بيانات محدودة عن العناصر الدقيقة (تشابه مع Limitations في Lose It Premium)
- لا توجد ميزات ذكاء اصطناعي
لماذا يعتبر FatSecret خيارًا مجانيًا أفضل: يقدم FatSecret تتبع الماكرو — السبب الرئيسي الذي يدفع معظم الناس للترقية إلى Lose It Premium — بشكل مجاني تمامًا. كما تحصل على مسح باركود غير محدود وآلة حاسبة للوصفات. الخسائر الحقيقية الوحيدة هي تخطيط الوجبات ورؤى الأنماط.
أفضل للمستخدمين: الذين كانت سببهم الرئيسي للدفع لـ Lose It Premium هو تتبع الماكرو.
2. Samsung Health — أفضل خيار مجاني متكامل
يوفر Samsung Health تتبع التغذية مجانًا إلى جانب مراقبة اللياقة والنوم والعافية.
ما تحصل عليه مجانًا:
- تتبع السعرات الحرارية
- تكامل مع ساعة Samsung Galaxy
- تتبع الخطوات، التمارين، والنوم
- تتبع تناول الماء
- لا توجد إعلانات على الإطلاق
ما يفتقر إليه Samsung Health:
- قاعدة بيانات غذائية أصغر
- لا يوجد ماسح ضوئي للباركود للمنتجات الغذائية
- معلومات أساسية جدًا عن الماكرو
- لا يوجد تتبع للعناصر الدقيقة
- لا توجد خطط للوجبات
- محدود على أجهزة Samsung
أفضل للمستخدمين: الذين يرغبون في تطبيق مجاني واحد لكل شيء ولا يحتاجون إلى ميزات تغذية مفصلة.
3. MyFitnessPal النسخة المجانية — أكبر قاعدة بيانات، أكثر القيود
تمنحك MFP المجانية الوصول إلى أكبر قاعدة بيانات غذائية في العالم ولكن تقيد معظم الميزات المفيدة.
ما تحصل عليه مجانًا:
- تتبع أساسي للسعرات الحرارية
- الوصول إلى أكثر من 14 مليون إدخال غذائي
- مسح باركود محدود
- دفتر يوميات غذائية ومجتمع
ما تفتقر إليه MFP المجانية:
- تحليل الماكرو مقيد
- مسح الباركود محدود يوميًا
- وجود إعلانات كثيف
- لا توجد بيانات دقيقة عن العناصر الغذائية
- مشاكل دقة مع الإدخالات المقدمة من المستخدمين
أفضل للمستخدمين: الذين يحتاجون إلى العثور على عناصر غذائية محددة جدًا أو إقليمية قد تفوتها قواعد البيانات الأصغر.
4. Cronometer النسخة المجانية — الأفضل لتفاصيل العناصر الغذائية
إذا كان تتبع العناصر الغذائية في Lose It Premium هو ما يجعلك مشتركًا، فإن Cronometer المجاني يقدم بيانات غذائية أكثر بكثير.
ما تحصل عليه مجانًا:
- تتبع أكثر من 80 عنصر غذائي (أكثر بكثير من Lose It Premium)
- قاعدة بيانات غذائية موثوقة (NCCDB، USDA)
- تتبع السعرات والماكرو
- بعض مسح الباركود
ما تفتقر إليه Cronometer المجانية:
- حدود على سجل الطعام اليومي
- إعلانات في النسخة المجانية
- لا توجد خطط للوجبات
- منحنى تعلم أكثر حدة
- لا توجد ميزات ذكاء اصطناعي
أفضل للمستخدمين: الذين يريدون بيانات غذائية عميقة ويمكنهم العمل ضمن حدود السجل اليومي.
مقارنة الميزات: Lose It Premium مقابل البدائل المجانية
| الميزة | Lose It Premium (~39.99 دولار/سنة) | FatSecret (مجاني) | Samsung Health | MFP Free | Cronometer Free |
|---|---|---|---|---|---|
| تتبع السعرات | نعم | نعم | نعم | نعم | نعم |
| تتبع الماكرو | نعم | نعم | أساسي | محدود | نعم |
| العناصر الدقيقة | مجموعة أساسية | محدودة | لا | محدودة | 80+ |
| ماسح الباركود | نعم | نعم | لا | محدود | محدود |
| خطط الوجبات | نعم | لا | لا | لا | لا |
| رؤى الأنماط | نعم | لا | لا | لا | لا |
| خالي من الإعلانات | مخفض (ليس بالكامل) | لا | نعم | لا | لا |
| ميزات الذكاء الاصطناعي | لا | لا | لا | لا | لا |
| تسجيل الطعام عبر الساعة الذكية | لا | لا | ساعة Samsung | لا | لا |
| آلة حاسبة للوصفات | لا | نعم | لا | لا | أساسي |
| التكلفة الشهرية | ~3.33 دولار | 0 دولار | 0 دولار | 0 دولار | 0 دولار |
هناك نقطتان بارزتان. أولاً، يتطابق FatSecret المجاني أو يتجاوز Lose It Premium في معظم ميزات التتبع الأساسية. ثانيًا، لا تقدم أي خيار في هذه الجدول — بما في ذلك Lose It Premium — تسجيلًا مدعومًا بالذكاء الاصطناعي.
الخيار "الذي يكاد يكون مجانيًا": تجربة Nutrola المجانية
بتكلفة 30 يورو سنويًا (2.50 يورو شهريًا) بعد تجربتها المجانية، فإن التكلفة السنوية لـ Nutrola تقع في نفس نطاق Lose It Premium البالغ 39.99 دولارًا سنويًا — ولكن مع ميزات أكثر بكثير.
ماذا تتضمن تجربة Nutrola المجانية؟
- تسجيل الصور باستخدام الذكاء الاصطناعي: التقط صورة لطبقك للحصول على بيانات غذائية فورية
- تسجيل الصوت باستخدام الذكاء الاصطناعي: قل "تناولت ساندويتش ديك رومي مع أفوكادو" وسيسجل تلقائيًا
- ماسح باركود: قاعدة بيانات غذائية موثوقة تضم أكثر من 1.8 مليون منتج، مع مسح غير محدود
- تتبع أكثر من 100 عنصر غذائي: الفيتامينات، المعادن، الأحماض الأمينية، الأحماض الدهنية، والمزيد
- لا إعلانات: خالي تمامًا من الإعلانات خلال وبعد التجربة (بينما لا يزال Lose It Premium يظهر بعض الإعلانات)
- تكامل مع Apple Watch وWear OS: تكامل كامل مع الساعات الذكية لتسجيل البيانات أثناء التنقل
- استيراد الوصفات: ألصق أي رابط وصفة، واحصل على تحليل غذائي كامل
- 15 لغة: الإنجليزية، الألمانية، الإسبانية، الفرنسية، التركية، والمزيد
مقارنة مباشرة: Lose It Premium مقابل Nutrola
| الميزة | Lose It Premium (~39.99 دولار/سنة) | Nutrola (تجربة مجانية، ثم 30 يورو/سنة) |
|---|---|---|
| التكلفة السنوية | ~39.99 دولار | 30 يورو (~32 دولار) |
| التكافؤ الشهري | ~3.33 دولار | 2.50 يورو |
| قاعدة البيانات الغذائية | متوسطة، مختلطة | أكثر من 1.8 مليون موثوقة |
| العناصر الغذائية المتعقبة | مجموعة أساسية (~15) | أكثر من 100 |
| تسجيل الصور باستخدام الذكاء الاصطناعي | لا | نعم |
| تسجيل الصوت باستخدام الذكاء الاصطناعي | لا | نعم |
| ماسح الباركود | نعم | نعم |
| خطط الوجبات | نعم | لا |
| رؤى الأنماط | نعم | لا |
| خالي من الإعلانات تمامًا | لا (مخفض فقط) | نعم (لا إعلانات) |
| ساعة ذكية | لا تسجيل غذائي | Apple Watch + Wear OS |
| استيراد الوصفات | لا | استيراد كامل للرابط |
| اللغات | الإنجليزية | 15 لغة |
عند مقارنة الأسعار السنوية، تقدم Nutrola تسجيلًا مدعومًا بالذكاء الاصطناعي، أكثر من 100 عنصر غذائي (مقابل ~15)، قاعدة بيانات موثوقة، عدم وجود إعلانات (مقابل إعلانات مخفضة)، تسجيل الطعام عبر الساعات الذكية، واستيراد الوصفات. بينما تقدم Lose It Premium خطط الوجبات ورؤى الأنماط التي لا تتوفر في Nutrola. بالنسبة لمعظم المستخدمين، توفر Nutrola قيمة أكبر بكثير بسعر سنوي مشابه أو أقل.
مقارنة الأسعار في السياق
| التطبيق | التكلفة السنوية | الملاحظات |
|---|---|---|
| Nutrola | 30 يورو (~32 دولار) | جميع الميزات، لا إعلانات، تسجيل مدعوم بالذكاء الاصطناعي |
| Lose It Premium | ~39.99 دولار | ميزات أساسية مدفوعة، إعلانات مخفضة |
| Yazio Pro | 83.88 يورو | الماكرو، خطط الوجبات |
| Cronometer Gold | 101.88 دولار | أكثر من 80 عنصر غذائي، رسوم بيانية مخصصة |
| MacroFactor | 143.88 دولار | TDEE متكيف |
| MFP Premium | 239.88 دولار | قاعدة بيانات كبيرة، لا إعلانات |
| Noom | 720-840 دولار | تدريب + تتبع أساسي |
تعتبر Nutrola الخيار الأقل تكلفة في هذه القائمة بينما تقدم مجموعة ميزات شاملة (تسجيل مدعوم بالذكاء الاصطناعي، أكثر من 100 عنصر غذائي، قاعدة بيانات موثوقة، دعم الساعات الذكية، استيراد الوصفات، 15 لغة، وعدم وجود إعلانات).
كيفية الانتقال من Lose It إلى بديل مجاني
الخطوة 1: تصدير بيانات Lose It الخاصة بك
يسمح لك Lose It بتصدير البيانات من خلال إعدادات التطبيق. قم بتنزيل تاريخ دفتر يوميات الطعام الخاص بك، سجل الوزن، وأي وجبات محفوظة. هذا يمنحك مرجعًا لأنماط الأكل والتقدم الخاص بك.
الخطوة 2: تدوين إعداداتك الحالية
اكتب:
- هدف السعرات اليومية
- أهداف الماكرو (إذا كنت تستخدم النسخة المدفوعة)
- الوزن الحالي ووزن الهدف
- أي أطعمة أو وجبات مخصصة محفوظة
الخطوة 3: اختر تطبيقك الجديد
- ماكرو مجاني، بلا أسئلة: FatSecret
- ميزات أكثر بتكلفة سنوية قابلة للمقارنة: تجربة Nutrola المجانية (ثم 2.50 يورو/شهر)
- عناصر غذائية عميقة مجانية: Cronometer المجاني (مع حدود يومية)
- نظام Samsung البيئي: Samsung Health
الخطوة 4: إعداد وتسجيل الأطعمة الشائعة
- قم بتنزيل التطبيق الذي اخترته
- أدخل أهداف السعرات والماكرو الخاصة بك
- سجل 10-15 من أكثر الوجبات التي تتناولها بشكل متكرر
- امسح 5-10 باركود من مطبخك لاختبار قاعدة البيانات
- إذا كنت تستخدم Nutrola، اختبر تسجيل الصور باستخدام الذكاء الاصطناعي في وجبتك التالية
الخطوة 5: إلغاء اشتراك Lose It Premium
قم بالإلغاء من خلال مدير الاشتراكات في هاتفك قبل دورة الفوترة التالية. سيحفظ تصدير بيانات Lose It من الخطوة 1 تاريخك.
الخطوة 6: تشغيل كلا التطبيقين لمدة أسبوع (اختياري)
إذا كنت ترغب في التأكد من الانتقال، قم بتسجيل الدخول إلى كل من Lose It وتطبيقك الجديد لمدة أسبوع. قارن إجمالي السعرات والماكرو. يجد معظم المستخدمين أن البيانات متطابقة تقريبًا عبر التطبيقات عند استخدام نفس إدخالات الطعام.
الأسئلة الشائعة
هل يستحق Lose It Premium 39.99 دولارًا سنويًا؟
يعتبر Lose It Premium الأكثر تكلفة بين المتعقبين المدفوعين، مما يجعله معقولًا للمستخدمين العاديين. ومع ذلك، يقدم FatSecret الميزات الأساسية لـ Premium (تتبع الماكرو، مسح الباركود) بشكل مجاني. وتقدم Nutrola ميزات أكثر بكثير بتكلفة سنوية مشابهة. يجلس Lose It Premium في مكان محرج: ليس رخيصًا بما يكفي لتجاهل البدائل، وليس غنيًا بالميزات بما يكفي لتبرير التكلفة مقارنة بخيارات ذات قيمة أفضل.
ما هو أفضل بديل مجاني تمامًا لـ Lose It Premium؟
FatSecret. يقدم تتبعًا كاملاً للماكرو، مسح باركود غير محدود، وآلة حاسبة للوصفات — كل ذلك مجانًا. هذه هي الميزات الأساسية التي يدفع معظم الناس للوصول إليها في Lose It Premium.
هل يزيل Lose It Premium الإعلانات بالكامل؟
لا. يقلل Lose It Premium من الإعلانات ولكنه لا يلغيها تمامًا. قد لا تزال ترى محتوى ترويجي واقتراحات مدفوعة. Nutrola خالية تمامًا من الإعلانات في جميع المستويات، بما في ذلك خلال التجربة المجانية.
كيف تقارن FatSecret بـ Lose It من حيث جودة قاعدة البيانات الغذائية؟
كلاهما يمتلكان قواعد بيانات متوسطة الحجم تحتوي على مزيج من الإدخالات الموثوقة والمقدمة من المستخدمين. تتمتع قاعدة بيانات FatSecret بتغطية دولية أوسع. بينما تركز قاعدة بيانات Lose It أكثر على الولايات المتحدة. لا يتطابق أي منهما مع قاعدة بيانات Nutrola الموثوقة التي تحتوي على أكثر من 1.8 مليون إدخال من حيث الدقة.
هل يمكنني تتبع الماكرو مجانًا بدون أي اشتراك في تطبيق؟
نعم. يوفر FatSecret تتبعًا كاملًا للبروتين، الكربوهيدرات، والدهون دون أي تكلفة. كما تتضمن النسخة المجانية من Cronometer تتبع الماكرو (مع حدود يومية). تتضمن تجربة Nutrola المجانية الماكرو بالإضافة إلى أكثر من 100 عنصر غذائي إضافي بدون قيود.
هل تكلفة Nutrola السنوية حقًا قابلة للمقارنة مع Lose It Premium؟
تكلفة Nutrola 30 يورو سنويًا (حوالي 32 دولارًا أمريكيًا وفقًا لأسعار الصرف الحالية). بينما تكلفة Lose It Premium حوالي 39.99 دولارًا سنويًا. في الواقع، تعتبر Nutrola أقل تكلفة قليلاً بينما تقدم تسجيلًا مدعومًا بالذكاء الاصطناعي، وأكثر من 100 عنصر غذائي، قاعدة بيانات موثوقة، عدم وجود إعلانات، دعم الساعات الذكية، واستيراد الوصفات — وكلها ميزات لا تتوفر في Lose It Premium.
ما الميزات التي تتضمنها تجربة Nutrola المجانية؟
تكون جميع الميزات مفتوحة خلال التجربة المجانية: تسجيل الصور والصوت باستخدام الذكاء الاصطناعي، مسح باركود مع أكثر من 1.8 مليون منتج موثوق، تتبع أكثر من 100 عنصر غذائي، دعم Apple Watch وWear OS، استيراد روابط الوصفات، عدم وجود إعلانات، ودعم 9 لغات. لا توجد قيود على الميزات أو حدود يومية خلال التجربة.
الخلاصة
يعتبر Lose It Premium بسعر 39.99 دولارًا سنويًا معقولًا وفقًا لمعايير المتعقبين المدفوعين، ولكن من الصعب تبرير ذلك عندما يقدم FatSecret تتبع الماكرو مجانًا وتقدم Nutrola ميزات أكثر بكثير بتكلفة سنوية قابلة للمقارنة. إذا كانت الماكرو هي كل ما تحتاجه، انتقل إلى FatSecret اليوم ووفّر 39.99 دولارًا سنويًا. إذا كنت ترغب في تسجيل مدعوم بالذكاء الاصطناعي، وأكثر من 100 عنصر غذائي، قاعدة بيانات موثوقة، وعدم وجود إعلانات، ابدأ تجربة Nutrola المجانية. بسعر 30 يورو سنويًا مقابل 39.99 دولارًا سنويًا لـ Lose It Premium، ستحصل على المزيد من الميزات مقابل أقل من المال — وهو مزيج نادر في أي فئة برمجيات.
مستعد لتحويل تتبع تغذيتك؟
انضم إلى الآلاف الذين حولوا رحلتهم الصحية مع Nutrola!
