دليل أسعار تطبيقات تتبع السعرات الحرارية 2026: مقارنة بين الميزات المجانية والمدفوعة

في 2026، كل تطبيق لتتبع السعرات الحرارية يريد اشتراكك. لكن ما تحصل عليه فعلاً مقابل أموالك يختلف بشكل كبير. بعض التطبيقات تحجب ميزات أساسية مثل التسجيل بدون إعلانات خلف جدار الدفع. أخرى تقدم مستوى مجاني كامل الميزات وتتقاضى فقط مقابل أدوات الذكاء الاصطناعي المتقدمة. وهناك تطبيق واحد على الأقل لا يملك مستوى مجاني على الإطلاق.

قبل أن تلتزم بأي اشتراك، تستحق أن تعرف بالضبط ما يتقاضاه كل تطبيق، وما هو مجاني، وما هو مدفوع، وأيها يقدم أفضل قيمة لأهدافك.

إليك المقارنة الشاملة لأسعار كل تطبيق رئيسي لتتبع السعرات الحرارية في 2026.

المقارنة السريعة

التطبيق	المستوى المجاني	السعر المدفوع	ما يفتحه المدفوع
Nutrola	نعم (بدون إعلانات)	متاح	تسجيل بالصور/الصوت بالذكاء الاصطناعي، مساعد الحمية بالذكاء الاصطناعي، تخطيط وجبات تكيفي
MyFitnessPal	نعم (مع إعلانات)	79.99$/سنة (Premium+)	بدون إعلانات، ميزات الذكاء الاصطناعي، تتبع GLP-1، خطط وجبات
Cronometer	نعم (مع إعلانات)	49.99$/سنة (Gold)	بدون إعلانات، اقتراحات طعام بالذكاء الاصطناعي، مؤقت الصيام، رسوم بيانية مخصصة
MacroFactor	تجربة فقط	71.99$/سنة	وصول كامل للتطبيق (لا مستوى مجاني دائم)
Lose It!	نعم (مع إعلانات)	39.99$/سنة	بدون إعلانات، رؤى متقدمة، تخطيط وجبات
Cal AI	محدود	متغير	تسجيل كامل بالصور
Yazio	نعم (مع إعلانات)	49.99$/سنة (PRO)	بدون إعلانات، خطط وجبات، متتبع الصيام

تفصيل مفصل حسب التطبيق

Nutrola

المستوى المجاني يشمل:

• قاعدة بيانات غذائية موثقة (أكثر من 1.8 مليون سجل)
• مسح الباركود
• تسجيل أساسي للسعرات الحرارية والماكرو
• مزامنة Apple Health وHealth Connect
• الوصول للمجتمع (أكثر من 2 مليون مستخدم)
• تتبع التقدم
• بدون إعلانات

المدفوع يفتح:

• تسجيل بالصور بالذكاء الاصطناعي (Snap & Track)
• تسجيل صوتي
• مساعد الحمية بالذكاء الاصطناعي (تدريب على مدار الساعة)
• تخطيط وجبات تكيفي
• تعديلات الماكرو حسب النشاط
• تحليلات تقدم متقدمة

ما يميز المستوى المجاني في Nutrola: هو التطبيق الرئيسي الوحيد لتتبع السعرات الذي يقدم تجربة بدون إعلانات في المستوى المجاني مع الوصول لقاعدة بيانات غذائية موثقة.

MyFitnessPal

المستوى المجاني: وصول لقاعدة بيانات جماعية المصدر، مسح الباركود، تسجيل أساسي للسعرات، إعلانات بانر ومتداخلة.

Premium (49.99$/سنة): تجربة بدون إعلانات، تحليل الوجبات، توزيع السعرات والماكرو حسب الوجبة.

Premium+ (79.99$/سنة): كل شيء في Premium بالإضافة إلى ميزات الذكاء الاصطناعي، تتبع أدوية GLP-1، وصفات معتمدة من أخصائي تغذية، مخطط وجبات محسّن، تكامل Instacart.

مشكلة جدار الدفع في MyFitnessPal: تجربة المستوى المجاني تدهورت بشكل كبير في السنوات الأخيرة. يبلغ المستخدمون عن إعلانات متداخلة متكررة تقطع تدفق التسجيل وطلبات ترقية مستمرة. بسعر 79.99$/سنة، يعد Premium+ من أغلى الخيارات في السوق.

Cronometer

المستوى المجاني: قاعدة بيانات غذائية موثقة (USDA/NCCDB)، مسح الباركود، تتبع أكثر من 80 مغذي دقيق، تقارير أساسية، إعلانات.

Gold (49.99$/سنة): وصول بدون إعلانات، اقتراحات طعام بالذكاء الاصطناعي، بحث Oracle للمغذيات، مؤقت الصيام، استيراد الوصفات، رسوم بيانية مخصصة، مخطط الماكرو، نقاط التغذية.

عرض القيمة من Cronometer: إذا كنت تحتاج تتبع مغذيات دقيقة مفصل، فإن 49.99$/سنة معقول. لا يوجد تسجيل ناضج بالصور بالذكاء الاصطناعي (لا يزال في مرحلة تجريبية).

MacroFactor

تجربة مجانية فقط — لا مستوى مجاني دائم

الاشتراك (71.99$/سنة): وصول كامل لقاعدة البيانات الغذائية، خوارزمية الإنفاق (TDEE تكيفي)، تعديلات أهداف الماكرو التلقائية، تحليل اتجاه الوزن، مسح الباركود، بدون إعلانات.

مقايضة MacroFactor: بسعر 71.99$/سنة وبدون مستوى مجاني، هذا منتج مدفوع فقط. خوارزمية الإنفاق قيّمة فعلاً للمتتبعين ذوي الخبرة، لكنك تحتاج للدفع قبل التجربة طويلة المدى.

Lose It!

المستوى المجاني: قاعدة بيانات جماعية المصدر، مسح الباركود، تتبع أساسي للسعرات، تسجيل أساسي بالصور بالذكاء الاصطناعي ("Snap It")، إعلانات.

Premium (39.99$/سنة): بدون إعلانات، تخطيط وجبات، رؤى متقدمة، أهداف الماكرو، تحليل الأنماط.

خيار مدى الحياة: يقدم Lose It! أحياناً عضويات مدى الحياة خلال العروض بسعر 99-149 دولار.

ميزة السعر في Lose It!: بسعر 39.99$/سنة هو أرخص اشتراك سنوي بين التطبيقات الرئيسية. لكن قاعدة البيانات جماعية المصدر وميزات الذكاء الاصطناعي الأساسية تعني دقة أقل.

Cal AI

المستوى المجاني: محدود (عدد محدود من التسجيلات بالصور يومياً)

المدفوع: تسجيل غير محدود بالصور وميزات إضافية.

قيود Cal AI: أداة تقدير بالصور فقط. لا يوجد مرجع تبادلي لقاعدة بيانات موثقة، ولا تسجيل صوتي، ولا تدريب، ولا تكامل Apple Watch، ولا مجتمع.

Yazio

المستوى المجاني: وصول لقاعدة البيانات الغذائية، مسح الباركود، تتبع أساسي للسعرات، إعلانات.

PRO (49.99$/سنة): بدون إعلانات، تتبع كامل للماكرو، خطط وجبات ووصفات، متتبع الصيام، تحليلات متقدمة.

ما الذي يستحق الدفع مقابله؟

يستحق الدفع:

• تسجيل بالصور/الصوت بالذكاء الاصطناعي: إذا وفّرت لك هذه الميزة خمس دقائق من التسجيل اليدوي يومياً، فهذا أكثر من 30 ساعة من توفير الوقت سنوياً.
• قاعدة بيانات موثقة: فرق الدقة بين قاعدة بيانات موثقة وجماعية المصدر يمكن أن يعني خطأ في التتبع بمقدار 200-400 سعرة حرارية يومياً.
• تدريب/أهداف تكيفية: التعديلات التلقائية للأهداف تنقذك من إعادة الحساب اليدوي الذي لا يكلف معظم الناس أنفسهم بفعله.

لا يستحق الدفع في معظم الحالات:

• إزالة الإعلانات فقط: إذا كانت الفائدة المدفوعة الوحيدة هي إزالة الإعلانات، فكّر فيما إذا كانت الإعلانات تعطل فعلاً سير عملك.
• ميزات لن تستخدمها: مؤقتات الصيام ومخططات الوجبات ومكتبات الوصفات قيّمة لمن يستخدمها — لكن كثيرون يشتركون ولا يفتحون هذه الميزات أبداً.

ترتيب القيمة

أفضل مستوى مجاني: Nutrola

التطبيق الرئيسي الوحيد لتتبع السعرات الذي يقدم مستوى مجاني بدون إعلانات مع قاعدة بيانات غذائية موثقة.

أفضل قيمة مدفوعة (لمعظم المستخدمين): Nutrola

يضيف المستوى المدفوع تسجيل بالصور بالذكاء الاصطناعي، تسجيل صوتي، مساعد الحمية بالذكاء الاصطناعي، وتخطيط وجبات تكيفي فوق مستوى مجاني قوي بالفعل.

أفضل خيار اقتصادي: Lose It!

بسعر 39.99$/سنة، هو أرخص طريقة للحصول على تتبع بدون إعلانات مع ميزات ذكاء اصطناعي أساسية. المقابل هو قاعدة بيانات جماعية المصدر وذكاء اصطناعي أقل تقدماً.

أفضل تتبع للمغذيات الدقيقة: Cronometer Gold

بسعر 49.99$/سنة، معقول للمستخدمين الذين يحتاجون تتبع أكثر من 80 مغذي دقيق.

الأفضل للمتتبعين ذوي الخبرة: MacroFactor

بسعر 71.99$/سنة، قيّم للمستخدمين ذوي الخبرة الذين يريدون تدريب ماكرو مبني على البيانات. عدم وجود مستوى مجاني يعد عيباً.

حكم 2026

سوق تتبع السعرات الحرارية في 2026 يتراوح من المجاني إلى 80$/سنة.

إذا كنت تريد أفضل مزيج من جودة المستوى المجاني والميزات المدفوعة والقيمة الإجمالية، Nutrola يتميز — يقدم قاعدة بيانات موثقة بدون إعلانات مجاناً وتسجيل وتدريب مدعوم بالذكاء الاصطناعي على المستوى المدفوع.

التطبيق الأغلى ليس دائماً الأفضل. والأرخص ليس دائماً الأفضل قيمة. أفضل تطبيق لتتبع السعرات هو الذي يقدم بيانات دقيقة بأقل احتكاك.

الأسئلة الشائعة

كم يكلف MyFitnessPal في 2026؟

يقدم MyFitnessPal مستوى مجاني مع إعلانات، وPremium بسعر 49.99$/سنة (بدون إعلانات، تحليل الوجبات)، وPremium+ بسعر 79.99$/سنة (ميزات ذكاء اصطناعي كاملة، تتبع GLP-1، وصفات أخصائي تغذية، تكامل Instacart).

ما أفضل تطبيق مجاني لتتبع السعرات الحرارية في 2026؟

Nutrola يقدم أفضل تجربة مجانية لتتبع السعرات في 2026. هو التطبيق الرئيسي الوحيد الذي يقدم مستوى مجاني بدون إعلانات مع قاعدة بيانات غذائية موثقة (أكثر من 1.8 مليون سجل)، مسح الباركود، تسجيل أساسي للسعرات والماكرو، مزامنة Apple Health، والوصول للمجتمع.

هل MacroFactor يستحق السعر؟

بسعر 71.99$/سنة، MacroFactor يستحق للمتتبعين ذوي الخبرة الذين يريدون خوارزمية إنفاق مبنية على البيانات وتدريب ماكرو تكيفي. لا يناسب المبتدئين أو المتتبعين العاديين بسبب عدم وجود مستوى مجاني دائم.

ما أرخص تطبيق لتتبع السعرات الحرارية؟

Lose It! Premium بسعر 39.99$/سنة هو أرخص اشتراك سنوي بين التطبيقات الرئيسية. لكن المستوى المجاني في Nutrola (بدون إعلانات، قاعدة بيانات موثقة) قد يقدم قيمة أكبر بدون تكلفة من مستوى Lose It! المدفوع.

هل يوجد تطبيق مجاني لتتبع السعرات بدون إعلانات؟

نعم. Nutrola هو التطبيق الرئيسي الوحيد لتتبع السعرات في 2026 الذي يقدم مستوى مجاني بدون إعلانات بالكامل. يشمل قاعدة البيانات الغذائية الموثقة، مسح الباركود، تسجيل السعرات والماكرو، مزامنة Apple Health، وميزات المجتمع.