أفضل بدائل MyFitnessPal المجانية في 2026: ما الذي يعمل فعلاً دون دفع 19.99 دولارًا شهريًا
تكلفة MyFitnessPal Premium هي 19.99 دولارًا شهريًا. قمنا بتصنيف أفضل البدائل المجانية حقًا في 2026، وقارنّا بين مستوياتها المجانية بصدق، وشرحنا كيف تمنحك تجربة Nutrola المجانية تجربة متميزة دون أي تكلفة مسبقة.
تبلغ تكلفة MyFitnessPal Premium الآن 19.99 دولارًا شهريًا، أي ما يعادل 239.88 دولارًا سنويًا لتطبيق كان في السابق مجانيًا إلى حد كبير. تم نقل ميزة مسح الباركود، التي كانت مجانية لأكثر من عقد، إلى خلف جدار الدفع في عام 2023. كما أن إزالة الإعلانات، وتحليل العناصر الغذائية بالتفصيل، وخطط الوجبات كلها تتطلب اشتراك Premium. بالنسبة لملايين المستخدمين الذين اعتمدوا على المستوى المجاني من MFP، لم يعد السؤال هو ما إذا كان يجب عليهم التبديل، بل إلى أين يجب أن يذهبوا.
هذا الدليل يصنف أفضل بدائل MyFitnessPal المجانية في 2026. لقد اختبرنا كل مستوى مجاني، ووثقنا بالضبط ما تحصل عليه دون دفع، وقدمنا خيار تجربة مجانية واحدة توفر تجربة متميزة حقيقية دون أي تكلفة مسبقة.
ما الذي قفلته MyFitnessPal خلف جدار الدفع؟
فهم ما أزالته MFP يساعدك على معرفة ما يجب البحث عنه في البديل.
الميزات التي كانت مجانية ولكنها تتطلب الآن MFP Premium (19.99 دولارًا شهريًا)
- مسح الباركود — تم نقله إلى خلف جدار الدفع في أواخر 2023
- تجربة خالية من الإعلانات — المستوى المجاني يحتوي الآن على إعلانات بانر، وإعلانات متداخلة، وإعلانات فيديو
- تحقق من الطعام وإدخالات ذات أولوية — تتطلب أفضل قواعد البيانات اشتراك Premium
- تحليل العناصر الغذائية بالتفصيل — تتطلب تتبع العناصر الغذائية الأساسية اشتراكًا
- خطط الوجبات وتحليل الطعام — مقفلة فقط للمشتركين في Premium
- تصدير بيانات CSV — لا يمكنك تصدير بياناتك الخاصة دون دفع
الإصدار المجاني من MyFitnessPal في 2026 هو في الأساس أداة بحث وتسجيل يدوية مع إعلانات ثقيلة ودون دعم لمسح الباركود. هذه تراجع كبير عما كان لدى المستخدمين قبل خمس سنوات.
مقارنة سريعة: بدائل MyFitnessPal المجانية
| التطبيق | السعر | مسح الباركود | الإعلانات | حجم قاعدة البيانات | ميزات الذكاء الاصطناعي | العناصر الغذائية المتعقبة |
|---|---|---|---|---|---|---|
| FatSecret | مجاني | نعم (مجاني) | معتدلة | 1M+ | لا | 10-15 |
| Lose It! Free | مجاني | نعم (مجاني) | معتدلة | 700K+ | محدودة | 4-6 |
| Samsung Health | مجاني | لا | لا توجد | محدودة | لا | 4-6 |
| Cronometer Free | مجاني | محدود | ضئيل | 400K+ | لا | 80+ |
| MFP Free | مجاني | لا (مقفلة) | ثقيلة | 14M+ (غير موثقة) | لا | 4-6 |
| Nutrola (تجربة مجانية) | تجربة مجانية، ثم 2.50 يورو/شهر | نعم | لا | 1.8M+ موثقة | مسح بالذكاء الاصطناعي، تسجيل صوتي، مسح باركود | 100+ |
أفضل بدائل MyFitnessPal المجانية مرتبة
1. FatSecret — أفضل بديل مجاني بالكامل
لماذا يحتل المرتبة الأولى: يقدم FatSecret أكثر مستوى مجاني سخي من أي تطبيق لتتبع السعرات الحرارية في 2026. مسح الباركود مجاني. قاعدة بيانات الطعام كبيرة ودقيقة إلى حد معقول. يعمل تتبع الماكرو الأساسي دون قيود. لا يوجد حد زمني على الخطة المجانية.
ما تحصل عليه مجانًا:
- مسح باركود دون حدود يومية
- دفتر طعام مع تتبع السعرات الحرارية والماكرو
- آلة حاسبة للوصفات للوجبات المنزلية
- منتديات مجتمعية وأفكار للوجبات
- تسجيل التمارين مع تعديلات السعرات الحرارية
- تتبع الوزن ومخططات تقدم أساسية
ما يفتقر إليه المستوى المجاني:
- تظهر الإعلانات في جميع أنحاء التطبيق، على الرغم من أنها أقل عدوانية من إعلانات MFP
- لا يوجد التعرف على الطعام بالذكاء الاصطناعي — يجب البحث عن كل عنصر أو مسحه يدويًا
- تتبع العناصر الغذائية يقتصر على حوالي 10-15 عنصرًا غذائيًا
- قاعدة البيانات جزئيًا مقدمة من المستخدمين، لذا قد تختلف الدقة
- الواجهة تبدو قديمة مقارنةً بالبدائل الحديثة
- لا يوجد تطبيق ساعة ذكية لتسجيل البيانات من المعصم
أفضل إذا: كنت ترغب في متعقب سعرات حرارية موثوق ومجاني بالكامل مع مسح باركود ولا تمانع في واجهة قديمة بعض الشيء.
2. Lose It! Free — أفضل تجربة مجانية على iPhone
لماذا يحتل المرتبة الثانية: يتمتع Lose It! بواحدة من أنظف الواجهات بين متعقبي السعرات الحرارية المجانية. يتضمن المستوى المجاني مسح الباركود، وقاعدة بيانات طعام منظمة جيدًا، وميزانية سعرات حرارية بصرية تجعل تتبع اليوميات بديهيًا. على iPhone، تكون التجربة مصقولة بشكل خاص.
ما تحصل عليه مجانًا:
- مسح باركود
- ميزانية سعرات حرارية بناءً على هدف فقدان الوزن الخاص بك
- دفتر طعام أساسي وتسجيل الوجبات
- التعرف على الصور Snap It (مسحات مجانية محدودة يوميًا)
- تتبع الوزن
- تكامل أساسي مع Apple Health
ما يفتقر إليه المستوى المجاني:
- مسحات Snap It بالذكاء الاصطناعي محدودة لعدد صغير يوميًا قبل الحاجة إلى Premium (39.99 دولارًا سنويًا)
- تتبع الماكرو يتطلب Premium
- تخطيط الوجبات ورؤى العناصر الغذائية مقفلة
- تظهر الإعلانات في المستوى المجاني
- لا يوجد تتبع مفصل للعناصر الدقيقة
- تتطلب تتبع الماء والنوم الخطة المدفوعة
أفضل إذا: كنت تستخدم iPhone وترغب في متعقب سعرات حرارية نظيف وبسيط مع قدرات ذكاء اصطناعي محدودة مجانية.
3. Samsung Health — أفضل خيار مثبت مسبقًا لأجهزة Android
لماذا يحتل المرتبة الثالثة: يأتي Samsung Health مثبتًا مسبقًا على أجهزة Samsung Galaxy ومتاحة لأجهزة Android الأخرى. إنه مجاني تمامًا بدون إعلانات وبدون مستوى متميز، مما يجعله فريدًا في هذه القائمة. ومع ذلك، فإن قدرات تتبع الطعام الأساسية.
ما تحصل عليه مجانًا:
- تسجيل السعرات الحرارية والماكرو الأساسي
- تكامل مع Samsung Galaxy Watch
- عد الخطوات، تتبع التمارين، ومراقبة النوم
- تتبع الوزن وتكوين الجسم
- لا توجد إعلانات على الإطلاق
- تكامل Health Connect على Android
ما يفتقر إليه المستوى المجاني:
- لا يوجد مسح باركود للطعام
- قاعدة بيانات الطعام محدودة جدًا مقارنةً بالتطبيقات المخصصة للتتبع
- لا يوجد التعرف على الطعام بالذكاء الاصطناعي
- إدخال يدوي لمعظم الأطعمة
- لا يوجد آلة حاسبة للوصفات
- تفاصيل غذائية محدودة — تركز بشكل أساسي على السعرات الحرارية والماكرو الأساسية فقط
أفضل إذا: كنت تمتلك هاتف Samsung وترغب في وعي أساسي بالسعرات الحرارية دون تثبيت تطبيق جديد.
4. Cronometer Free — الأفضل لتفاصيل العناصر الدقيقة
لماذا يحتل المرتبة الرابعة: يتتبع Cronometer أكثر من 80 عنصرًا غذائيًا في مستواه المجاني، وهو أكثر بكثير من أي خيار مجاني آخر. قاعدة بياناته مستمدة من قواعد بيانات حكومية موثوقة مثل NCCDB وUSDA، مما يجعله واحدًا من أكثر الخيارات المجانية دقة.
ما تحصل عليه مجانًا:
- تتبع أكثر من 80 عنصرًا غذائيًا بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية
- قاعدة بيانات غذائية موثوقة ومصدرها مؤسسات
- أهداف مخصصة للماكرو والعناصر الدقيقة
- دفتر طعام أساسي وملخص يومي
- الوصول إلى النسخة الويب
ما يفتقر إليه المستوى المجاني:
- مسح الباركود محدود في المستوى المجاني
- لا يوجد التعرف على الطعام بالذكاء الاصطناعي
- قاعدة بيانات أصغر من MFP أو FatSecret، خاصةً بالنسبة للأطعمة المعلبة
- تظهر الإعلانات في المستوى المجاني (على الرغم من أنها أقل إزعاجًا من MFP)
- قد تبدو الواجهة سريرية ومربكة للمستخدمين العاديين
- ميزات تطبيق الهاتف المحمول أكثر تقييدًا من النسخة الويب في المستوى المجاني
أفضل إذا: كنت تهتم بتفاصيل العناصر الدقيقة وترغب في بيانات موثوقة علميًا، حتى لو استغرق التسجيل وقتًا أطول.
5. MyFitnessPal Free — التطبيق الذي ربما تحاول مغادرته
نقوم بتضمين MFP Free في هذه القائمة من أجل الاكتمال، لكن من الصعب التوصية به في 2026.
ما يقدمه المستوى المجاني:
- الوصول إلى أكبر قاعدة بيانات غذائية (14 مليون+ إدخال، على الرغم من أن العديد منها مقدمة من المستخدمين وغير دقيقة)
- بحث يدوي عن الطعام وتسجيله
- تتبع السعرات الحرارية الأساسي
- ميزات المجتمع والمنتديات
ما يجعله خيارًا ضعيفًا في 2026:
- لا يوجد مسح باركود في المستوى المجاني
- إعلانات ثقيلة ومزعجة
- قاعدة بيانات تعتمد على المستخدمين مع تكرارات وأخطاء متكررة
- مطالبات مستمرة للترقية إلى Premium
- تجربة مجانية تبدو مصممة لإحباطك لدفع المال
إذا كنت تقرأ هذه المقالة، فمن المحتمل أنك قد جربت هذه القيود بشكل مباشر.
ماذا عن التجارب المجانية؟ كيف يتناسب Nutrola
الخيارات الخمسة أعلاه هي مستويات مجانية دائمة مع قيود دائمة. هناك نهج آخر يستحق النظر: تجربة مجانية كاملة الميزات دون قيود خلال فترة التجربة.
تجربة Nutrola المجانية — تجربة ما كان يجب أن يكون عليه MFP Premium، دون تكلفة
يقدم Nutrola تجربة مجانية تمنحك وصولاً كاملاً إلى كل ميزة دون قيود. هذه ليست تجربة تجريبية مقطوعة. خلال التجربة، تحصل على ما يحصل عليه المشتركين المدفوعين بالضبط.
ما تتضمنه تجربة Nutrola المجانية:
- التعرف على الصور بالذكاء الاصطناعي — التقط صورة لأي وجبة واحصل على السعرات الحرارية، والماكرو، والعناصر الدقيقة في أقل من ثلاث ثوانٍ
- تسجيل صوتي بالذكاء الاصطناعي — قل ما تناولته وسيسجل Nutrola ذلك تلقائيًا
- مسح باركود — الميزة التي أزالتها MFP من المستخدمين المجانيين
- قاعدة بيانات غذائية موثقة تضم أكثر من 1.8 مليون عنصر — كل إدخال مرجعي مع بيانات موثقة من أخصائيي التغذية، وليس تخمينات مقدمة من المستخدمين
- تتبع أكثر من 100 عنصر غذائي لكل عنصر، بما في ذلك العناصر الدقيقة التي تتجاهلها معظم التطبيقات تمامًا
- تطبيقات أصلية لـ Apple Watch وWear OS — سجل الوجبات من معصمك
- استيراد الوصفات — ألصق عنوان URL من أي موقع وصفات واحصل على تحليل غذائي كامل
- بدون إعلانات — لا توجد إعلانات بانر، ولا إعلانات متداخلة، ولا إعلانات فيديو، أبدًا
- دعم 9 لغات — تتبع بلغتك المفضلة
بعد التجربة: يكلف Nutrola 2.50 يورو شهريًا. هذا يعادل تقريبًا ثُمن تكلفة MyFitnessPal Premium. للمقارنة، تبلغ تكلفة MFP Premium 19.99 دولارًا شهريًا (حوالي 18.50 يورو شهريًا)، مما يعني أنه يمكنك استخدام Nutrola لأكثر من سبعة أشهر بتكلفة شهر واحد من MFP Premium.
لماذا يهم هذا لمستخدمي MFP: أكبر إحباط مع MyFitnessPal هو أن الميزات التي كنت تعتمد عليها قد أزيلت وقُفلت خلف جدار دفع مكلف. تتيح لك تجربة Nutrola المجانية تجربة ما يجب أن يشعر به متعقب السعرات الحرارية الحديث — تسجيل سريع بالذكاء الاصطناعي، بيانات موثوقة، بدون إعلانات — قبل الالتزام بأي شيء. وإذا قمت بالاشتراك، فإن السعر جزء بسيط مما تتقاضاه MFP.
كيف تكسب متعقبات السعرات الحرارية المجانية المال؟
هذا سؤال يستحق الطرح قبل أن تثق بأي تطبيق ببيانات طعامك.
إيرادات الإعلانات
تظهر إعلانات في FatSecret وLose It! وMyFitnessPal Free. وجدت دراسة في Journal of Medical Internet Research عام 2024 أن انقطاعات الإعلانات في التطبيقات الصحية قللت من معدلات إكمال الجلسات بنسبة 23 في المئة. كل إعلان هو لحظة قد تغلق فيها التطبيق وتتفادى التسجيل.
تسويق البيانات
تبيع بعض التطبيقات المجانية بيانات المستخدمين المجمعة أو المجهولة الهوية إلى أطراف ثالثة، بما في ذلك الشركات المصنعة للأغذية والمعلنين. وجدت تحليل BMJ عام 2023 لـ 36 تطبيقًا صحيًا شائعًا أن 79 في المئة شاركت بيانات المستخدمين مع كيانات خارجية.
بيع النسخ المدفوعة
يوجد المستوى المجاني لتحويلك إلى عميل مدفوع. يتم تقليل الميزات عمدًا لإنشاء احتكاك يجعل النسخة المدفوعة تبدو ضرورية.
عدم وجود تسويق (Samsung Health)
تمول Samsung Health من نظام أجهزة Samsung. يعد تتبع الطعام ميزة ثانوية، مما يفسر سبب كونه أقل تطورًا من التطبيقات المخصصة.
فهم نموذج العمل وراء تطبيقك المجاني يساعدك على اتخاذ قرار مستنير بشأن ما تتداوله فعلاً مقابل تلك التكلفة الصفرية.
أي بديل مجاني لـ MFP يجب أن تختار؟
الاختيار الصحيح يعتمد على ما يهمك أكثر.
اختر FatSecret إذا كنت ترغب في أكثر تجربة مجانية كاملة مع مسح باركود ولا تمانع في الإعلانات وواجهة قديمة.
اختر Lose It! Free إذا كنت تستخدم iPhone وترغب في واجهة نظيفة وحديثة مع قدرات ذكاء اصطناعي محدودة مجانية.
اختر Samsung Health إذا كنت تمتلك هاتف Samsung وترغب في وعي أساسي بالسعرات الحرارية دون تثبيت أي شيء جديد.
اختر Cronometer Free إذا كنت تهتم بتفاصيل العناصر الدقيقة وترغب في بيانات موثوقة وعلمية.
جرّب تجربة Nutrola المجانية إذا كنت ترغب في تجربة ما كان يجب أن يكون عليه MFP Premium — تسجيل بالذكاء الاصطناعي، بيانات موثوقة، مسح باركود، تتبع أكثر من 100 عنصر غذائي، وبدون إعلانات — دون دفع أي شيء مسبق. بعد التجربة، يكلف فقط 2.50 يورو شهريًا.
الأسئلة الشائعة
هل هناك تطبيق مجاني بالكامل يقوم بكل ما يفعله MyFitnessPal Premium؟
لا. في 2026، لا يوجد تطبيق مجاني بالكامل يقدم مسح باركود، التعرف على الطعام بالذكاء الاصطناعي، قاعدة بيانات كبيرة موثقة، تجربة خالية من الإعلانات، وتتبع العناصر الغذائية بالتفصيل جميعها معًا. يأتي FatSecret الأقرب مع مسح باركود مجاني وقاعدة بيانات جيدة، لكنه يفتقر إلى ميزات الذكاء الاصطناعي ويعرض إعلانات. الطريقة الأكثر فعالية من حيث التكلفة للحصول على تجربة كاملة الميزات هي من خلال تجربة Nutrola المجانية تليها اشتراكها البالغ 2.50 يورو/شهر.
لماذا أزالت MyFitnessPal مسح الباركود من المستوى المجاني؟
نقلت MyFitnessPal مسح الباركود إلى خلف جدار الدفع في أواخر 2023 كجزء من استراتيجية أوسع لزيادة إيرادات الاشتراكات بعد استحواذها على Francisco Partners في 2020. تم انتقاد القرار على نطاق واسع من قبل المستخدمين القدامى الذين اعتمدوا على هذه الميزة لسنوات.
هل FatSecret مجاني حقًا، أم أنه سيدفعني للترقية؟
المستوى المجاني من FatSecret سخي حقًا. يعمل مسح الباركود، وتسجيل الطعام، وتتبع الماكرو الأساسي جميعها دون دفع. هناك مستوى Premium (6.99 دولارًا شهريًا) يزيل الإعلانات ويضيف بعض الميزات، لكن النسخة المجانية وظيفية لتتبع السعرات الحرارية الأساسية. التنازلات الرئيسية هي الإعلانات وواجهة أقل حداثة.
هل يمكنني التبديل من MyFitnessPal دون فقدان بياناتي؟
لا تقدم معظم تطبيقات تتبع السعرات الحرارية استيراد بيانات مباشر من MyFitnessPal. ومع ذلك، إذا كان لديك MFP Premium، يمكنك تصدير بياناتك كملف CSV. بدءًا من جديد مع تطبيق جديد أمر شائع وليس مزعجًا كما يبدو — بياناتك التاريخية تهم أقل من تتبع مستمر في المستقبل.
ما الذي يجعل تجربة Nutrola المجانية مختلفة عن تجارب التطبيقات الأخرى؟
تمنحك تجربة Nutrola المجانية وصولاً كاملاً إلى كل ميزة دون قيود. تقدم العديد من التطبيقات تجارب محدودة الميزات أو تتطلب بطاقة ائتمان مسبقًا. خلال تجربة Nutrola، تحصل على التجربة الكاملة — التعرف على الصور بالذكاء الاصطناعي، تسجيل الصوت، مسح الباركود، قاعدة بيانات موثقة تضم أكثر من 1.8 مليون عنصر، تتبع أكثر من 100 عنصر غذائي، دعم Apple Watch وWear OS، واستيراد الوصفات — تمامًا كما يفعل المشترك المدفوع.
كيف تقارن 2.50 يورو/شهر مع اشتراكات تتبع السعرات الحرارية الأخرى؟
يعد Nutrola بسعر 2.50 يورو/شهر هو الأكثر تكلفة من بين متعقبي السعرات الحرارية المميزة في 2026. للمقارنة: تبلغ تكلفة MyFitnessPal Premium 19.99 دولارًا شهريًا، وLose It! Premium 39.99 دولارًا سنويًا (3.33 دولارًا شهريًا)، وMacroFactor 11.99 دولارًا شهريًا، وCronometer Gold 5.99 دولارًا شهريًا. يكلف Nutrola أقل من جميعهم بينما يقدم ميزات ذكاء اصطناعي لا تمتلكها معظم التطبيقات بأي سعر.
مستعد لتحويل تتبع تغذيتك؟
انضم إلى الآلاف الذين حولوا رحلتهم الصحية مع Nutrola!
