أفضل تطبيق لتتبع السعرات بعد ترك Yazio في 2026

لقد تركت Yazio. يجب أن يقوم تطبيقك التالي بما لم يفعله Yazio — تقنية الذكاء الاصطناعي في التصوير، قاعدة بيانات موثوقة، بدون إعلانات، وتتبع كامل للمغذيات مجانًا. يقدم Nutrola كل ذلك مقابل €2.50/شهر.

ترك تطبيق لتتبع السعرات ليس عادة قرارًا مفاجئًا. يتراكم الشعور بعدم الرضا ببطء على مدى أسابيع: نفس الفجوات في قاعدة البيانات، نفس التصحيحات اليدوية، نفس الحواجز أمام عرض المغذيات، نفس البطء بعد كل تحديث. في النهاية، يصبح الإحباط أكبر من العادة، وتغلق التطبيق للمرة الأخيرة. السؤال الأصعب يأتي بعد ذلك — ما الأداة التي ستستخدمها صباح الغد عندما تريد تسجيل الإفطار ورؤية الحقيقة حول ما تناولته؟

هذا الدليل مكتوب لحظة ما بعد الإقلاع. يغطي ما يجب أن يفعله تطبيقك التالي، ويرتب خمسة بدائل واقعية لعام 2026، ويقدم خطة للأسبوع الأول على Nutrola حتى لا تبدأ من شاشة فارغة، ويستعرض الأشياء المحددة والملموسة التي يقدمها Nutrola والتي لم يقدمها Yazio. الهدف هو جعل الانتقال يكلفك عطلة نهاية أسبوع من الإعداد، وليس شهرًا من فقدان الانتظام.

---

ما يجب أن يتضمنه تطبيقك التالي (ما لم يقدمه Yazio)

تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي الحقيقي، وليس مجرد خدعة

قدم Yazio ميزة الصور بشكل رمزي، لكن في الواقع، عاد معظم المستخدمين إلى البحث اليدوي بعد الوجبة الثانية أو الثالثة التي تم التعرف عليها بشكل خاطئ. يحتاج تطبيق تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي الحقيقي في 2026 إلى التعرف على الأطباق متعددة المكونات، وتقدير أحجام الحصص من السياق، وإكمال التصنيف في أقل من ثلاث ثوانٍ. إذا كنت مضطرًا لتصحيح الذكاء الاصطناعي أكثر مما كنت ستكتب فيه اسم الطعام، فإن الميزة تصبح زائدة. يعمل الذكاء الاصطناعي في Nutrola في أقل من ثلاث ثوانٍ وتم تدريبه خصيصًا على الأطباق المجهزة، والأطباق المركبة، وأحجام الحصص في المطاعم — وليس فقط المكونات الفردية على خلفية بيضاء.

قاعدة بيانات موثوقة، وليس مستنقعًا معتمدًا على الجمهور

أكبر ضريبة خفية في Yazio ومعظم نظرائه هي ضوضاء قاعدة البيانات. تتراكم الإدخالات المعتمدة على الجمهور على مر السنين، وعند البحث عن "صدر دجاج" تظهر عشرات المتغيرات بأعداد سعرات حرارية مختلفة بشكل كبير. ينتهي بك الأمر إما إلى الثقة في النتيجة الأولى وتناول أرقام قد تكون خاطئة، أو تصفية الإدخالات كأنك أخصائي تغذية مبتدئ. قاعدة بيانات Nutrola التي تضم أكثر من 1.8 مليون إدخال موثوق — تمت مراجعتها من قبل محترفي التغذية بدلاً من أن يتم تحميلها من قبل مستخدمين — لذا فإن النتيجة الأولى عادةً ما تكون الصحيحة.

بدون إعلانات، في كل الفئات

الإعلانات في تطبيق لتتبع السعرات ليست مزعجة فقط؛ بل تبطئ من الإجراء الوحيد الذي تقوم به عشرين مرة في الأسبوع. يتسامح Yazio ونظراؤه مع إعلانات البانر، والشاشات المنبثقة، وشاشات الترقية المدفوعة في مسارات لا يمكنك تجنبها. يجب ألا يحتوي تطبيق جاد في 2026 على إعلانات في أي فئة، سواء كانت مجانية أو مدفوعة. يقدم Nutrola بدون إعلانات في الفئة المجانية وبدون إعلانات في فئة €2.50/شهر. الواجهة تقوم بعمل واحد: تسجيل الطعام.

تتبع كامل للمغذيات مجانًا، وليس محجوزًا خلف مدفوعات إضافية

البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون هي النقطة الأساسية للتتبع بالنسبة لمعظم الناس — وليس فقط العدد الإجمالي للسعرات الحرارية. تطبيق يخفي المغذيات خلف جدار دفع قد قرر بالفعل أن الفئة المجانية هي مجرد إعلان، وليس أداة. تتضمن الفئة المجانية في Nutrola تتبعًا كاملاً للمغذيات. إذا كنت ترغب في بيانات غذائية أعمق، فهناك أكثر من 100 عنصر مغذي متاحة، لكن الفئة المجانية ليست معوقة في الأساسيات.

سرعة تحترم وقتك

ثلاث نقرات لتسجيل طعام، وليس سبع. التعرف على الصور بالذكاء الاصطناعي في أقل من ثلاث ثوانٍ، وليس "يرجى الانتظار". مسح الباركود الذي يعطي نتيجة على الفور، وليس بعد تحميل يدور. يبلّغ مستخدمو Yazio باستمرار عن زيادة الإحباط على مدى عمر المنتج — ميزات أضيفت، لكن حلقة التسجيل الأساسية أصبحت أبطأ مما كانت عليه في 2022. يحتاج تطبيقك التالي إلى اعتبار عملية تسجيل الوجبة مهمة تستغرق أقل من عشر ثوانٍ عبر كل وسيلة إدخال.

---

مرتبة: أفضل 5 تطبيقات بعد Yazio

1. Nutrola — الترقية الكاملة بعد Yazio

يعتبر Nutrola الخطوة الأكثر طبيعية من Yazio لأنه يحل نقاط الاحتكاك التي لم تحلها Yazio: جودة قاعدة البيانات، دقة الصور بالذكاء الاصطناعي، المغذيات المجانية، وغياب الإعلانات. تغطي الفئة المجانية تتبعًا كاملاً للمغذيات، تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي، تسجيل الصوت، مسح الباركود، والوصول إلى قاعدة البيانات الموثوقة التي تضم أكثر من 1.8 مليون إدخال. تضيف الفئة المدفوعة مقابل €2.50/شهر تتبع أكثر من 100 عنصر مغذي، استيراد الوصفات، تحليلات متقدمة، ومزامنة متعددة الأجهزة.

ما تحصل عليه مجانًا: تتبع كامل للمغذيات، تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي في أقل من ثلاث ثوانٍ، تسجيل صوتي بلغة طبيعية، ماسح باركود مع نتائج موثوقة، قاعدة بيانات موثوقة تضم أكثر من 1.8 مليون إدخال، 14 لغة، بدون إعلانات.

ما يضيفه €2.50/شهر: تتبع أكثر من 100 عنصر مغذي، استيراد الوصفات من أي رابط، تقارير متقدمة، مزامنة متعددة الأجهزة، دعم ذو أولوية.

لماذا يفوز بعد Yazio: كل نقطة احتكاك تدفع المستخدمين بعيدًا عن Yazio تم معالجتها من اليوم الأول. لا توجد منحنيات تعلم لـ "لماذا لا يحتوي هذا التطبيق على X" — الأشياء التي كنت تتوقعها من Yazio هي معيار هنا.

2. MyFitnessPal — الخيار الافتراضي

غالبًا ما يكون MyFitnessPal هو رد الفعل الأول بعد ترك Yazio لأنه مهيمن ثقافيًا ويحتوي على أكبر قاعدة بيانات. هذه الألفة هي قوتها وضعفها. قاعدة البيانات ضخمة ولكنها معتمدة على الجمهور، مما يعني أن العديد من مشاكل الاحتكاك في البحث التي تركت Yazio لتجنبها موجودة بشكل مختلف. الإعلانات في الفئة المجانية ثقيلة، والمغذيات أصبحت الآن ميزة مدفوعة.

ما تحصل عليه مجانًا: قاعدة بيانات ضخمة معتمدة على الجمهور، ماسح باركود، تسجيل السعرات الأساسية، منتديات المجتمع.

ما لا تحصل عليه مجانًا: أهداف المغذيات (مدفوعة)، تقارير العناصر الغذائية (مدفوعة)، تجربة خالية من الإعلانات، رؤى متقدمة.

لماذا قد تختاره: إذا كانت اتساع قاعدة البيانات هي همك الوحيد وكنت مستعدًا لدفع ثمن المغذيات، فإن MFP يعمل. لكنه ليس ترقية من حيث الاحتكاك.

3. Cronometer — الخيار المعتمد على البيانات

Cronometer هو الخيار الصحيح إذا تركت Yazio لأن الأرقام شعرت بأنها خاطئة وتريد بيانات غذائية موثوقة. يستمد البيانات من قواعد بيانات USDA وNCCDB ويتتبع أكثر من 80 عنصرًا مغذيًا في الفئة المجانية. الواجهة سريرية وتشعر أكثر وكأنها جدول بيانات بدلاً من تطبيق للمستهلك، وهو إما ميزة أو عائق حسب مزاجك.

ما تحصل عليه مجانًا: قاعدة بيانات موثوقة، تتبع أكثر من 80 عنصرًا مغذيًا، تتبع المغذيات.

ما لا تحصل عليه مجانًا: تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي، ماسح باركود (مدفوع في النسخة المجانية على الهاتف المحمول)، استيراد الوصفات (محدود)، تجربة متعددة الأجهزة ذات معنى.

لماذا قد تختاره: إذا كانت أسبابك لترك Yazio تتعلق بالدقة بدلاً من السرعة، فإن نهج Cronometer المعتمد على البيانات سليم. لكنها ليست ترقية من حيث سير العمل.

4. Lose It — الواجهة الأنظف

يختار Lose It غالبًا المستخدمون الذين تركوا Yazio بسبب الفوضى والإعلانات. الواجهة أنظف من معظم المنافسين ويعمل ماسح الباركود بشكل جيد، لكن الفئة المجانية تقتصر على السعرات فقط. المغذيات، خطط الوجبات، والميزات الجادة هي مدفوعة، وقاعدة البيانات معتمدة على الجمهور بدلاً من أن تكون موثوقة.

ما تحصل عليه مجانًا: ميزانية سعرات يومية، ماسح باركود، تتبع الوزن، واجهة نظيفة.

ما لا تحصل عليه مجانًا: المغذيات، تسجيل الصور، قاعدة بيانات موثوقة، مزامنة شاملة مع HealthKit.

لماذا قد تختاره: إذا كنت تريد تطبيقًا أخف وأبسط وكنت راضيًا عن تتبع السعرات فقط دون بيانات المغذيات، فإن Lose It هو الخيار الأنظف.

5. FatSecret — مجموعة الميزات المجانية

FatSecret هو الرائد في الفئة المجانية. المغذيات، مسح الباركود، حاسبة الوصفات، والتسجيل غير المحدود كلها مجانية بالفعل. الواجهة تبدو قديمة ولا يوجد تسجيل للصور بالذكاء الاصطناعي بأي معنى حقيقي، لكن إذا تركت Yazio لأنك رفضت دفع ثمن المغذيات، فإن FatSecret يمنحها مجانًا.

ما تحصل عليه مجانًا: تسجيل غير محدود، مغذيات كاملة، ماسح باركود، حاسبة الوصفات.

ما لا تحصل عليه: تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي، قاعدة بيانات موثوقة، واجهة حديثة، مزامنة جدية متعددة الأجهزة.

لماذا قد تختاره: مجرد تبديل مدفوع بالتكلفة. إذا كانت €0 شرطًا صارمًا ويمكنك العيش مع واجهة قديمة، فإن FatSecret يغطي الأساسيات.

---

أسبوعك الأول على Nutrola

تحدد الأيام السبعة الأولى بعد تغيير التطبيقات ما إذا كان التبديل سيستمر. معظم المستخدمين الذين يتركون Yazio في غضون شهر يفعلون ذلك لأنهم لم يبنوا إيقاع تسجيل يومي في التطبيق الجديد. تم تصميم هذه الخطة حول ثلاثة أيام محورية — اليوم الأول، اليوم الثالث، اليوم السابع — للانتقال من التسجيل إلى العادة.

اليوم الأول — التسجيل وثلاث وجبات مسجلة

في اليوم الأول، الهدف الوحيد هو تسجيل ثلاث وجبات، وتجربة جميع الطرق الثلاث. قم بتثبيت Nutrola، وأكمل عملية الإعداد (الهدف، مستوى النشاط، الوحدات المفضلة)، وسجل الإفطار باستخدام الصور بالذكاء الاصطناعي: وجه الكاميرا، التقط الصورة، أكد. سجل الغداء باستخدام مسح الباركود على أي منتج معبأ تناولته. سجل العشاء باستخدام الصوت: قل ما تناولته في جملة طبيعية ودع Nutrola يقوم بتحليله.

في نهاية اليوم الأول، تكون قد استخدمت كل وسيلة إدخال مرة واحدة على الأقل. تعرف على أيها الأسرع وفقًا لأسلوب تناولك الفعلي، ولديك بيانات ليوم كامل في قاعدة البيانات الموثوقة بدلاً من تصدير Yazio الذي يجلس على سطح مكتبك. لا تقم بنقل أي شيء بعد. لا تبني أطعمة مخصصة بعد. فقط ثلاث وجبات، ثلاث طرق.

اليوم الثالث — المفضلات، الأهداف، أهداف المغذيات

بحلول اليوم الثالث، ربما تناولت مرتين أو ثلاث مرات من نفس الأطعمة. هذه هي اللحظة التي تحفظ فيها تلك الأطعمة كمفضلات لتسجيلها بنقرة واحدة غدًا. افتح ملفك الشخصي وتأكد من أهداف المغذيات الخاصة بك — يقوم Nutrola بحسابها من هدفك، لكن يمكنك تجاوزها. إذا كنت قادمًا من Yazio مع تقسيمات مغذيات مخصصة، قم بتكرارها هنا.

افتح لوحة التغذية للأيام الثلاثة الماضية. لاحظ عرض العناصر الغذائية الذي يتضمن أكثر من 100 عنصر إذا كنت في الفئة المدفوعة. هذه هي اللحظة التي يدرك فيها معظم المستخدمين أنهم كانوا يقللون من حساب البروتين بمقدار 15-25 جرامًا يوميًا على Yazio بسبب عدم اتساق قاعدة البيانات — تميل قاعدة البيانات الموثوقة إلى إظهار قيم أعلى قليلاً وأكثر دقة على البروتينات الحيوانية ومنتجات الألبان.

اليوم السابع — الوصفات، التقارير، الإيقاع

بحلول اليوم السابع، يجب أن يكون تسجيل الوجبات تلقائيًا لوجبتين على الأقل. هذه هي اللحظة التي تكسب فيها ميزة استيراد الوصفات قيمتها. ألصق رابط ثلاث وصفات تقوم بإعدادها بالفعل — دجاج لأيام الأسبوع، مكرونة لعطلة نهاية الأسبوع، إفطارك المفضل — ودع Nutrola يحسب المغذيات لكل حصة مرة واحدة. في كل مرة تتناول فيها تلك الوجبات، يكون التسجيل بنقرة واحدة.

افتح التقرير الأسبوعي. انظر إلى التزام المغذيات، وتباين السعرات يومًا بيوم، وعرض العناصر الدقيقة. هذه هي البيانات التي أشار إليها Yazio لكنها لم تقدمها بشكل واضح. إذا كنت تدفع مقابل Yazio premium، ستشعر أن فئة Nutrola مقابل €2.50/شهر هي تخفيض في السعر وترقية في البيانات.

---

12 شيئًا يقدمها Nutrola لم يقدمها Yazio

1. تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي في أقل من ثلاث ثوانٍ، مدرب على الأطباق المجهزة، وليس فقط المكونات الفردية.
2. أكثر من 1.8 مليون إدخال موثوق في قاعدة البيانات، تمت مراجعتها من قبل محترفي التغذية بدلاً من تحميلها من قبل غرباء.
3. تتبع كامل للمغذيات في الفئة المجانية، وليس محجوزًا خلف مدفوعات إضافية.
4. بدون إعلانات في كل الفئات — مجانية، مدفوعة، إلى الأبد.
5. تسجيل صوتي بلغة طبيعية، يقوم بتحليل الجمل الكاملة بدلاً من إدخالات عنصر واحد.
6. تتبع أكثر من 100 عنصر مغذي في الفئة المدفوعة، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والألياف والصوديوم.
7. استيراد الوصفات من أي رابط، وتحويلها تلقائيًا إلى مغذيات لكل حصة.
8. دعم 14 لغة، وليس فقط اللغات الأوروبية الرئيسية.
9. سعر €2.50/شهر، تقريبًا ثلث إلى ربع معظم التطبيقات المدفوعة.
10. اشتراك شفاف، مع فئة مجانية لا تنتهي في فخ الدفع.
11. مزامنة متعددة الأجهزة عبر iPhone وiPad وApple Watch وAndroid، مع بيانات متسقة.
12. تطوير منتج نشط يركز على حلقة التسجيل، وليس زيادة الميزات بشكل مفرط.

---

مقارنة 5 تطبيقات عبر 6 معايير

التطبيق	الصور بالذكاء الاصطناعي	قاعدة بيانات موثوقة	مغذيات مجانية	إعلانات	سعر الدخول	تغطية اللغة
Nutrola	نعم، أقل من 3 ثوانٍ	نعم، أكثر من 1.8 مليون	نعم	لا شيء	€2.50/شهر	14 لغة
MyFitnessPal	محدود	لا، معتمدة على الجمهور	لا (مدفوعة)	ثقيلة	~$20/شهر	واسعة
Cronometer	لا	نعم	نعم	خفيفة	~$9/شهر	متوسطة
Lose It	محدود	لا، معتمدة على الجمهور	لا (مدفوعة)	متوسطة	~$40/سنة	متوسطة
FatSecret	لا	لا، معتمدة على الجمهور	نعم	متوسطة	فئة مجانية	واسعة

النمط عبر الفئة متسق: تتداول واحدًا من (الذكاء الاصطناعي، قاعدة بيانات موثوقة، مغذيات مجانية، بدون إعلانات) مقابل آخر. Nutrola غير عادي في تقديم الأربعة جميعًا بأقل سعر، وهذا هو السبب في أنه الطريق الأكثر مباشرة للترقية من Yazio.

---

أيهما مناسب لك؟

الأفضل إذا كنت تريد الترقية الكاملة بعد Yazio

Nutrola. الصور بالذكاء الاصطناعي، قاعدة بيانات موثوقة، مغذيات كاملة في الفئة المجانية، بدون إعلانات، و€2.50/شهر إذا انتقلت إلى المدفوعة. كل الشكاوى الهيكلية حول Yazio تم معالجتها، والسعر أقل من Yazio premium.

الأفضل إذا كنت تريد أكبر قاعدة بيانات ممكنة ولا تمانع الإعلانات

MyFitnessPal. قاعدة البيانات لا تضاهى في اتساعها، رغم أنها ليست دقيقة. المغذيات مدفوعة، الإعلانات ثقيلة، والفئة المجانية متدهورة بشكل ملحوظ مقارنة بالسنوات السابقة — لكن إذا كان كل طعام غريب تأكله يحتاج إلى أن يكون قابلاً للاكتشاف، فإن MFP هو أوسع شبكة.

الأفضل إذا كنت تريد بيانات غذائية دقيقة

Cronometer. بيانات موثوقة، أكثر من 80 عنصرًا مغذيًا في الفئة المجانية، ودون أي تعقيدات. الواجهة كثيفة وميزات الذكاء الاصطناعي محدودة، لكن الأرقام موثوقة. اقترن مع Nutrola إذا كنت تريد واجهة تسجيل نظيفة بالإضافة إلى عمق Cronometer.

---

الأسئلة الشائعة

هل يمكنني تصدير بياناتي من Yazio واستيرادها إلى Nutrola؟

يسمح Yazio بتصدير بيانات التسجيل الأساسية. يدعم Nutrola استيراد البيانات للمساعدة في الانتقالات — اتصل بالدعم إذا كنت ترغب في جلب إدخالات تاريخية. بالنسبة لمعظم المستخدمين، نوصي بالبدء من جديد بدلاً من نقل شهور من إدخالات Yazio غير المثالية إلى قاعدة بيانات موثوقة.

هل Nutrola مجاني حقًا، أم أنه تجربة تنتهي؟

يمتلك Nutrola فئة مجانية حقيقية لا تنتهي. تتضمن تتبعًا كاملاً للمغذيات، تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي، تسجيل الصوت، مسح الباركود، والوصول إلى قاعدة البيانات الموثوقة. تضيف الفئة المدفوعة مقابل €2.50/شهر تتبع أكثر من 100 عنصر مغذي، استيراد الوصفات، وتحليلات متقدمة — لكنك لست مضطرًا للانتقال إليها.

كيف يقارن تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي في Nutrola مع Yazio؟

يحدد تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي في Nutrola الأطعمة في أقل من ثلاث ثوانٍ وتم تدريبه على الأطباق المجهزة، والأطباق المركبة، وأحجام الحصص في المطاعم. كانت ميزة الصور في Yazio تاريخيًا تتطلب المزيد من التصحيحات اليدوية، خاصةً على الأطباق متعددة المكونات. في الاستخدام اليومي المعتاد، تقلل ميزة الصور في Nutrola من تكرار التصحيح بشكل كبير.

هل يدعم Nutrola نفس اللغات مثل Yazio؟

يدعم Nutrola 14 لغة مع توطين كامل، تغطي الأسواق الأوروبية والدولية الرئيسية التي يخدمها Yazio. إذا كنت قد سجلت بلغة معينة على Yazio، فمن المؤكد أن Nutrola يدعمها.

هل ستنتقل أهداف المغذيات الخاصة بي من Yazio؟

يحسب Nutrola أهداف المغذيات من هدفك، وزنك، ومستوى نشاطك، وتفضيلاتك أثناء عملية الإعداد. إذا كنت تستخدم أهدافًا مخصصة على Yazio، يمكنك تجاوز الافتراضات في Nutrola وإدخال نفس أهداف البروتين، والكربوهيدرات، والدهون يدويًا في أقل من دقيقة.

هل €2.50/شهر هو السعر الكامل، أم أن هناك إضافات؟

€2.50/شهر هو السعر الكامل للفئة المدفوعة. لا توجد إضافات، ولا عمليات شراء ميزات فردية، ولا فئات مؤسسية تقيد الوظائف الأساسية. عمليات الشراء داخل التطبيق لمنتجات Nutrola Daily Essentials (خط المكملات) منفصلة واختيارية.

كم من الوقت حتى يشعر التبديل بأنه طبيعي؟

يبلغ معظم المستخدمين أنه بحلول اليوم السابع، يصبح Nutrola هو التطبيق الافتراضي ويشعر Yazio كأنه التطبيق القديم. تم تصميم خطة الأسبوع الأول في هذا الدليل لتسريع تلك التحول — ثلاث وجبات مسجلة في اليوم الأول، المفضلات والمغذيات في اليوم الثالث، الوصفات والتقارير بحلول اليوم السابع.

---

الحكم النهائي

ترك Yazio هو الجزء السهل. الجزء الأصعب هو اختيار بديل يحل فعليًا الاحتكاك الذي تركته، بدلاً من تحويل مشاكل Yazio إلى مشاكل تطبيق آخر. من بين خمسة خيارات واقعية في 2026، يعد Nutrola هو الوحيد الذي يقدم في الوقت نفسه تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي في أقل من ثلاث ثوانٍ، قاعدة بيانات موثوقة تضم أكثر من 1.8 مليون إدخال، تتبع كامل للمغذيات في الفئة المجانية، وبدون إعلانات — مقابل €2.50/شهر إذا قمت بالترقية. يتاجر MyFitnessPal باتساع قاعدة البيانات مقابل إعلانات أكثر ثقلاً ومغذيات محجوزة. يتاجر Cronometer بلمسة واجهة مقابل دقة سريرية. يتاجر Lose It بالميزات مقابل البساطة. يتاجر FatSecret بالحداثة مقابل مجموعة ميزات مجانية.

استخدم خطة الأسبوع الأول، سجل ثلاث وجبات في اليوم الأول بثلاث طرق مختلفة، وبحلول اليوم السابع ستعرف ما إذا كان التبديل دائمًا. بالنسبة لمعظم المستخدمين الذين تركوا Yazio في 2026، سيكون الأمر كذلك.