أفضل تطبيقات تتبع السعرات الحرارية بأقل من 5 دولارات شهريًا في 2026
لا تحتاج إلى إنفاق 20-80 دولارًا شهريًا على تطبيق لتتبع السعرات الحرارية. إليك أفضل تطبيقات تتبع السعرات الحرارية التي تكلف أقل من 5 دولارات شهريًا — مرتبة حسب الميزات والدقة والقيمة.
تتراوح تكلفة أشهر تطبيقات تتبع السعرات الحرارية بين 19.99 و79 دولارًا شهريًا. وهذا يعني إنفاق يتراوح بين 240 و948 دولارًا سنويًا — مقابل أداة يجب أن تساعدك على تناول طعام أفضل، وليس استنزاف محفظتك. الحقيقة أن هناك العديد من التطبيقات التي تقدم ميزات بمستوى احترافي بأقل من 5 دولارات شهريًا، وأفضلها يكلف أقل من فنجان قهوة واحد. هذا الدليل يصنف كل تطبيقات تتبع السعرات الحرارية المتاحة بأقل من 5 دولارات شهريًا في 2026، ويقارن بينها ميزة بميزة، ويشرح بالضبط ما ستحصل عليه مقابل كل دولار.
لماذا يدفع معظم الناس أكثر من اللازم لتتبع السعرات الحرارية
وجد استطلاع أجري في 2025 من قبل Consumer Reports أن 64% من الأشخاص الذين توقفوا عن استخدام تطبيقات التغذية ذكروا أن التكلفة كانت السبب الرئيسي. ليس نقص الميزات. وليس التعقيد. التكلفة. لقد انفجر نموذج الاشتراك في تطبيقات الصحة: MyFitnessPal Premium يكلف الآن 19.99 دولارًا شهريًا، وNoom يكلف 59 دولارًا شهريًا، وبعض التطبيقات المتخصصة في التدريب مع تتبع السعرات تتجاوز 79 دولارًا شهريًا.
في الوقت نفسه، لحقت التطبيقات التي تكلف أقل من 5 دولارات شهريًا بالركب — وفي بعض الحالات تفوقت — على منافسيها الأغلى في ميزات مثل التعرف على الطعام باستخدام الذكاء الاصطناعي، ودقة قاعدة البيانات، ومسح الباركود. الفجوة بين تطبيق يكلف 2.70 دولار شهريًا وآخر يكلف 59 دولارًا لم تعد فجوة في الجودة. بل هي فجوة في ميزانيات التسويق.
كل تطبيقات تتبع السعرات الحرارية بأقل من 5 دولارات شهريًا، مرتبة
بعد اختبار كل تطبيق عبر 14 فئة بما في ذلك دقة قاعدة البيانات، ميزات الذكاء الاصطناعي، مسح الباركود، تجربة المستخدم، والتكلفة الإجمالية، إليك كيفية تصنيف كل تطبيق لتتبع السعرات بأقل من 5 دولارات في 2026.
1. Nutrola — 2.70 دولار شهريًا (2.50 يورو/شهر)
Nutrola هو أكثر تطبيقات تتبع السعرات الحرارية المميزة بأسعار معقولة في السوق، وهو في نفس الوقت الأكثر غنى بالميزات في هذه الفئة السعرية. بسعر 2.50 يورو شهريًا (حوالي 2.70 دولار أمريكي)، يتفوق على كل المنافسين المذكورين هنا بينما يقدم قدرات تنافس تطبيقات تكلف عشرة أضعاف.
ما ستحصل عليه مقابل 2.70 دولار شهريًا:
- التعرف على الطعام باستخدام الذكاء الاصطناعي لتسجيل الطعام على الفور (التقط صورة لأي وجبة)
- تسجيل صوتي (قل ما تناولته ويدون Nutrola ذلك تلقائيًا)
- قاعدة بيانات غذائية موثوقة تحتوي على أكثر من 1.8 مليون إدخال، تم مراجعتها للتأكد من دقتها الغذائية
- ماسح باركود يغطي أمريكا الشمالية وأوروبا وآسيا-الباسيفيك
- استيراد الوصفات من أي رابط — ألصق الرابط ويدون Nutrola الماكروز
- تتبع كامل للماكروز والميكرو Nutrients (ليس فقط السعرات الحرارية)
- عدم وجود إعلانات في كل خطة
- متاح على كل من iOS وAndroid
حصل Nutrola على تقييم 4.9 نجوم عبر متاجر التطبيقات من أكثر من 2 مليون مستخدم. وفقًا لتحليل مستقل أجري في 2025 من قبل NutritionTech Review، تطابق التعرف على الطعام باستخدام الذكاء الاصطناعي في Nutrola أو تفوق على دقة التطبيقات التي تتقاضى 15 إلى 25 دولارًا شهريًا، حيث تم التعرف على الأطعمة وتقدير الحصص بدقة ضمن هامش خطأ يتراوح بين 5 إلى 8%.
الأفضل لـ: أي شخص يريد أكثر الميزات بأقل سعر. أفضل تطبيق لتتبع السعرات بأقل من 3 دولارات شهريًا بفارق كبير.
2. Lose It! Premium — 3.33 دولار شهريًا (39.99 دولار سنويًا)
تواجد Lose It! في مجال تتبع السعرات منذ 2008، وتقدم فئتها المميزة أساسيات قوية. يوفر التطبيق مسح الباركود، وميزة تخطيط الوجبات، وقاعدة بيانات غذائية تضم إدخالات موثوقة وأخرى مقدمة من المستخدمين.
ما ستحصل عليه مقابل 3.33 دولار شهريًا:
- ماسح باركود
- أدوات تخطيط الوجبات
- دمج تتبع التمارين
- قاعدة بيانات غذائية (مزيج من الإدخالات الموثوقة والمقدمة من المستخدمين)
- تحليل أساسي للعناصر الغذائية (الماكروز، وبعض الميكرو)
ما ينقص: لا يوجد التعرف على الطعام باستخدام الذكاء الاصطناعي، لا تسجيل صوتي، لا استيراد للوصفات من الرابط. قاعدة البيانات تشمل إدخالات مقدمة من المستخدمين، والتي قد تختلف في دقتها. يتم إزالة الإعلانات فقط في النسخة المميزة.
الأفضل لـ: المستخدمين الذين يريدون عد السعرات بشكل بسيط دون ميزات الذكاء الاصطناعي المتقدمة.
3. FatSecret Premium — 3.50 دولار شهريًا (41.99 دولار سنويًا)
يوفر FatSecret منصة مدفوعة بالمجتمع مع دفتر يوميات غذائية، سجل تمارين، وقاعدة بيانات كبيرة. تزيل النسخة المميزة الإعلانات وتضيف تخطيط الوجبات.
ما ستحصل عليه مقابل 3.50 دولار شهريًا:
- دفتر يوميات غذائية مع مسح باركود
- خطط وجبات وأفكار وصفات
- تتبع التمارين
- منتديات المجتمع والتحديات
- قاعدة بيانات غذائية كبيرة (معظمها مقدمة من المستخدمين)
ما ينقص: لا يوجد التعرف على الطعام باستخدام الذكاء الاصطناعي، لا تسجيل صوتي، لا استيراد للوصفات من الرابط. تعتمد قاعدة البيانات بشكل كبير على إدخالات المستخدمين، مما يؤدي إلى عدم دقة في بعض الأحيان. الواجهة تبدو قديمة مقارنة بالتطبيقات الأحدث.
الأفضل لـ: الأشخاص الذين يقدرون ميزات المجتمع والمساءلة الاجتماعية.
4. Yazio Pro — 3.75 دولار شهريًا (44.99 دولار سنويًا)
Yazio شائع في أوروبا ويقدم واجهة نظيفة مع تتبع الصيام مدمج. تشمل خطة Pro خطط وجبات وتحليل مفصل للعناصر الغذائية.
ما ستحصل عليه مقابل 3.75 دولار شهريًا:
- تتبع السعرات والماكروز
- مؤقت صيام متقطع
- أكثر من 100 خطة وجبات
- ماسح باركود
- تحليل العناصر الغذائية
ما ينقص: لا يوجد التعرف على الطعام باستخدام الذكاء الاصطناعي، لا تسجيل صوتي، وظائف استيراد وصفات محدودة. قاعدة البيانات الغذائية أصغر من المنافسين، خاصة للأطعمة الإقليمية والمطاعم خارج أوروبا. تتطلب بعض الميزات المستوى الأعلى "Pro+".
الأفضل لـ: الأوروبيين الذين يريدون تتبع الصيام المدمج مع عد السعرات.
5. Cronometer Gold — 4.17 دولار شهريًا (49.99 دولار سنويًا)
يشتهر Cronometer بعمق تتبعه للعناصر الغذائية الدقيقة. توفر Gold قاعدة بيانات كاملة، تجربة خالية من الإعلانات، وتتبع تفصيلي للفيتامينات والمعادن التي لا تقدمها معظم التطبيقات.
ما ستحصل عليه مقابل 4.17 دولار شهريًا:
- تتبع دقيق للغاية للعناصر الغذائية الدقيقة (82+ عنصر غذائي)
- قاعدة بيانات غذائية موثوقة ومراجعة
- ماسح باركود
- تتبع بيانات صحية وبيومترية مخصصة
- تجربة خالية من الإعلانات
ما ينقص: لا يوجد التعرف على الطعام باستخدام الذكاء الاصطناعي، لا تسجيل صوتي، لا استيراد للوصفات من الرابط. تركز الواجهة على كثافة البيانات بدلاً من سهولة الاستخدام، مما يخلق منحنى تعلم أكثر حدة. يستغرق تسجيل الوجبات وقتًا أطول بسبب التركيز على الإدخال اليدوي. قاعدة البيانات دقيقة لكنها أصغر بكثير من قاعدة بيانات Nutrola التي تحتوي على أكثر من 1.8 مليون إدخال.
الأفضل لـ: الأشخاص الذين يحتاجون إلى بيانات دقيقة للعناصر الغذائية الدقيقة ومستعدون لقضاء المزيد من الوقت في الإدخال اليدوي.
مقارنة شاملة: كل تطبيقات تتبع السعرات بأقل من 5 دولارات
تقوم هذه الجدول بمقارنة جميع التطبيقات الخمسة عبر الميزات التي تهم أكثر لتتبع السعرات اليومية.
| الميزة | Nutrola (2.70 دولار/شهر) | Lose It! (3.33 دولار/شهر) | FatSecret (3.50 دولار/شهر) | Yazio (3.75 دولار/شهر) | Cronometer (4.17 دولار/شهر) |
|---|---|---|---|---|---|
| التكلفة الشهرية | 2.70 دولار | 3.33 دولار | 3.50 دولار | 3.75 دولار | 4.17 دولار |
| التكلفة السنوية | ~32.40 دولار | 39.99 دولار | 41.99 دولار | 44.99 دولار | 49.99 دولار |
| التعرف على الطعام باستخدام الذكاء الاصطناعي | نعم | لا | لا | لا | لا |
| التسجيل الصوتي | نعم | لا | لا | لا | لا |
| حجم قاعدة البيانات | 1.8M+ موثقة | 800K+ (مزيج) | 900K+ (مستخدمين) | 500K+ | 400K+ (منقحة) |
| نوع قاعدة البيانات | موثقة | مزيج | مقدمة من المستخدمين | مزيج | منقحة |
| ماسح باركود | نعم | نعم | نعم | نعم | نعم |
| استيراد وصفات من الرابط | نعم | لا | لا | محدود | لا |
| تتبع العناصر الغذائية الدقيقة | نعم | أساسي | أساسي | معتدل | شامل |
| الإعلانات | لا شيء | فقط في النسخة المميزة | فقط في النسخة المميزة | فقط في النسخة المميزة | فقط في النسخة الذهبية |
| تتبع الصيام | لا | لا | لا | نعم | لا |
| ميزات المجتمع | لا | محدودة | نعم | محدودة | لا |
| المنصات | iOS + Android | iOS + Android | iOS + Android | iOS + Android | iOS + Android + ويب |
المصادر: قوائم متاجر التطبيقات وصفحات التسعير الرسمية اعتبارًا من أبريل 2026. أحجام قواعد البيانات بناءً على الأرقام المنشورة والاختبارات المستقلة من NutritionTech Review (2025) وAppDietitian (2026).
تحليل الميزات مقابل الدولار
لا تعكس مقارنة الأسعار الخام القصة كاملة. ما يهم هو ما تحصل عليه فعليًا مقابل كل دولار تنفقه. إليك تحليل الميزات مقابل الدولار بناءً على 10 ميزات أساسية: تتبع السعرات، تتبع الماكروز، تتبع العناصر الغذائية الدقيقة، مسح الباركود، التعرف على الطعام باستخدام الذكاء الاصطناعي، التسجيل الصوتي، استيراد الوصفات، قاعدة بيانات موثقة، تجربة خالية من الإعلانات، ودعم متعدد المنصات.
| التطبيق | التكلفة الشهرية | الميزات الأساسية المضمنة (من 10) | التكلفة لكل ميزة |
|---|---|---|---|
| Nutrola | 2.70 دولار | 9 | 0.30 دولار |
| Lose It! | 3.33 دولار | 5 | 0.67 دولار |
| FatSecret | 3.50 دولار | 5 | 0.70 دولار |
| Yazio | 3.75 دولار | 6 | 0.63 دولار |
| Cronometer | 4.17 دولار | 6 | 0.70 دولار |
يقدم Nutrola أقل تكلفة لكل ميزة بمعدل 0.30 دولار، وهو أقل من نصف تكلفة كل ميزة في أي تطبيق آخر في هذه الفئة السعرية. ويرجع ذلك بشكل كبير إلى أن Nutrola هو التطبيق الوحيد الذي يقل سعره عن 5 دولارات والذي يتضمن التعرف على الطعام باستخدام الذكاء الاصطناعي، التسجيل الصوتي، واستيراد الوصفات — ميزات لا تقدمها التطبيقات الأخرى سواء بسعر أعلى أو تحتفظ بها في مستويات مميزة تتجاوز 5 دولارات شهريًا.
ماذا عن التطبيقات المكلفة؟
للسياق، إليك ما تدفعه عند الخروج من نطاق 5 دولارات — وما ستحصل عليه فعليًا مقارنة بـ Nutrola بسعر 2.70 دولار شهريًا.
| التطبيق | التكلفة الشهرية | مقابل سعر Nutrola | ما ستحصل عليه إضافيًا |
|---|---|---|---|
| Nutrola | 2.70 دولار | — | الأساس: التعرف على الطعام، التسجيل الصوتي، قاعدة بيانات 1.8M+، مسح باركود، استيراد الوصفات، بدون إعلانات |
| MyFitnessPal Premium | 19.99 دولار | 7.4x أكثر | تحليل توقيت الطعام، لوحات معلومات العناصر الغذائية. قاعدة البيانات أكبر لكنها تشمل إدخالات غير موثقة من المستخدمين. |
| Noom | 59.00 دولار | 21.9x أكثر | منهج تدريب سلوكي، نظام غذائي ملون. ميزات تتبع فعلية محدودة. |
| AG1 (اشتراك) | 79.00 دولار | 29.3x أكثر | هذا مكمل، وليس تطبيق تتبع — لكن بيانات البحث تظهر أن الناس يقارنون التكلفة الشهرية. تحصل على مسحوق خضار يومي، ولا توجد أدوات تتبع. |
يعني دفع 19.99 دولارًا شهريًا مقابل MyFitnessPal Premium إنفاق 207.48 دولارًا إضافيًا سنويًا مقارنة بـ Nutrola. الميزات الإضافية — لوحات معلومات توقيت العناصر الغذائية وبعض التصورات الإضافية — لا تبرر زيادة السعر بمقدار 7.4 مرة لمعظم المستخدمين. بسعر 59 دولارًا شهريًا، يعد Noom برنامج تدريب سلوكي يتضمن تسجيل الطعام الأساسي؛ أدوات تتبعه أقل قدرة من مستوى Nutrola المجاني في العديد من الجوانب. وAG1 بسعر 79 دولارًا شهريًا ليس حتى تطبيق تتبع — إنه مكمل — لكنه يظهر في استعلامات البحث بجانب تطبيقات تتبع السعرات لأن الناس يقارنون تكاليف الاشتراكات الصحية الشهرية.
التكلفة الحقيقية لتطبيقات تتبع السعرات "المجانية"
تبدو تطبيقات تتبع السعرات المجانية الخيار الواضح للمستخدمين الذين يهتمون بالميزانية. لكن "المجانية" تحمل تكاليف خفية لا يحسبها معظم الناس.
تكلفة الوقت الناتجة عن الإعلانات
تعرض النسخ المجانية لمعظم تطبيقات تتبع السعرات إعلانات قبل وأثناء وبعد تسجيل الطعام. استنادًا إلى بيانات المستخدمين وتقارير UX المستقلة التي أجرتها MobileUX Research في 2025، يواجه مستخدم تطبيق تتبع السعرات المجانية في المتوسط 8 إلى 15 مقاطعة إعلانية يوميًا. تستمر كل مقاطعة من 3 إلى 7 ثوانٍ، بما في ذلك وقت التحميل، المشاهدة، والإغلاق.
تقدير محافظ: 10 إعلانات يوميًا بمعدل 4 ثوانٍ لكل منها تعني 40 ثانية يوميًا. على مدار عام، يكون ذلك 14,600 ثانية — أو حوالي 4 ساعات سنويًا تُقضى في مشاهدة الإعلانات داخل تطبيق تتبع السعرات.
تقدير واقعي: عند احتساب الإعلانات الكاملة، والإعلانات الفيديو التي تتطلب انتظارًا لمدة 5 ثوانٍ، والإعلانات التي تؤدي إلى نقرات غير مقصودة تؤدي إلى متجر التطبيقات، يرتفع الوقت الفعلي للإعلانات إلى 18 إلى 30 ساعة سنويًا وفقًا لـ MobileUX Research.
لا يحتوي Nutrola على أي إعلانات في أي خطة، بما في ذلك خلال فترة التجربة. كل ثانية داخل التطبيق تُستخدم في التتبع، وليس في مشاهدة الإعلانات.
تكلفة الدقة الناتجة عن قواعد البيانات المجانية
تعتمد التطبيقات المجانية بشكل كبير على إدخالات الطعام المقدمة من المستخدمين للحفاظ على قواعد بياناتها كبيرة دون دفع مقابل التحقق. والنتيجة هي عدم دقة واسعة النطاق. وجدت دراسة أجريت في 2024 ونُشرت في Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics أن إدخالات قاعدة البيانات المقدمة من المستخدمين تحتوي على أخطاء في 25 إلى 40 بالمئة من الحالات، مع قيم سعرات خاطئة بمعدل 15 إلى 20 بالمئة.
إذا كان هدفك اليومي هو 2,000 سعر حراري وكانت إدخالات قاعدة البيانات لديك خاطئة بمعدل 15 بالمئة في المتوسط، فقد تكون تتناول 2,300 سعر حراري بينما تعتقد أنك تتناول 2,000. على مدار 30 يومًا، يكون ذلك 9,000 سعر حراري إضافي غير مُسجل — ما يعادل حوالي 2.5 رطل من زيادة الدهون المحتملة.
قاعدة بيانات Nutrola التي تحتوي على 1.8 مليون إدخال موثقة 100%، مما يقضي على عقوبة الدقة التي تأتي مع قواعد البيانات المجانية المعتمدة على الجمهور.
منظور 2.70 دولار شهريًا مقابل 2.70 دولار يوميًا
إليك إطار عمل مفيد لأي شخص يتردد في إنفاق المال على تطبيق لتتبع السعرات: يكلف فنجان قهوة واحد في مقهى ما بين 4 إلى 7 دولارات. زجاجة ماء من متجر مريح تكلف 2 إلى 3 دولارات. شريط بروتين واحد يكلف 3 إلى 5 دولارات.
تكلفة Nutrola هي 2.70 دولار شهريًا. وليس يوميًا. شهريًا. أي 0.09 دولار يوميًا — أقل من سنت واحد لكل وجبة يتم تتبعها. بنفس سعر زجاجة ماء واحدة من متجر مريح، تحصل على شهر كامل من تسجيل الطعام المدعوم بالذكاء الاصطناعي، قاعدة بيانات موثقة تحتوي على 1.8 مليون إدخال، تتبع صوتي، التعرف على الصور، مسح باركود، واستيراد الوصفات.
| المصاريف اليومية | التكلفة | ما يعادل Nutrola |
|---|---|---|
| فنجان قهوة متوسط | 5.50 دولار | شهرين من Nutrola |
| شريط بروتين واحد | 3.50 دولار | 1.3 شهر من Nutrola |
| زجاجة ماء واحدة | 2.50 دولار | تقريبًا شهر من Nutrola |
| وجبة من مطعم للوجبات السريعة | 12.00 دولار | 4.4 شهر من Nutrola |
التكلفة السنوية لـ Nutrola (32.40 دولار) أقل مما ينفقه معظم الناس على القهوة في أسبوع واحد. وهي أقل من تكلفة شهر واحد من معظم اشتراكات الصالات الرياضية. وعلى عكس اشتراك الصالة الرياضية، فإن Nutrola هو أداة تستخدمها عدة مرات يوميًا.
أفضل تطبيق لتتبع السعرات بأقل من 3 دولارات شهريًا
إذا كانت ميزانيتك القصوى هي 3 دولارات شهريًا، فهناك تطبيق واحد فقط لتتبع السعرات المميزة متاح: Nutrola بسعر 2.70 دولار شهريًا. لا يوجد أي تطبيق آخر في هذه الفئة السعرية يقدم التعرف على الطعام باستخدام الذكاء الاصطناعي، التسجيل الصوتي، قاعدة بيانات موثقة تحتوي على 1.8 مليون طعام، مسح باركود، واستيراد الوصفات. المنافس التالي الأرخص (Lose It! بسعر 3.33 دولار شهريًا) يكلف 23% أكثر ويفتقر إلى التعرف على الطعام باستخدام الذكاء الاصطناعي، التسجيل الصوتي، واستيراد الوصفات.
أفضل تطبيق لتتبع السعرات بأقل من 4 دولارات شهريًا
تحت 4 دولارات شهريًا، تتوسع خياراتك لتشمل ثلاثة تطبيقات: Nutrola (2.70 دولار)، Lose It! (3.33 دولار)، وFatSecret (3.50 دولار). لا يزال Nutrola هو الرائد الواضح في هذه الفئة — فهو الأرخص والأكثر اكتمالًا من حيث الميزات. يعد Lose It! وFatSecret عدادات سعرات جيدة، لكن لا يقدم أي منهما تسجيلًا مدعومًا بالذكاء الاصطناعي أو قاعدة بيانات موثقة بالكامل. إذا كنت تختار بين هذه الثلاثة، فإن Nutrola يوفر المزيد من الميزات مقابل أقل تكلفة.
أفضل تطبيق لتتبع السعرات بأقل من 5 دولارات شهريًا
عند سقف 5 دولارات شهريًا، تصبح جميع التطبيقات الخمسة في هذا الدليل متاحة. يعد Cronometer Gold (4.17 دولار) خيارًا يستحق النظر إذا كانت حاجتك الأساسية هي تتبع العناصر الغذائية الدقيقة بعمق — حيث يتتبع 82+ عنصر غذائي بدقة مختبرية. يعد Yazio Pro (3.75 دولار) خيارًا معقولًا للمستخدمين الذين يريدون أدوات صيام متقطع مدمجة. ولكن للحصول على أفضل مجموعة شاملة من الميزات، والدقة، والقيمة، يظل Nutrola بسعر 2.70 دولار شهريًا هو التوصية الأولى. إنه التطبيق الوحيد الذي يقل سعره عن 5 دولارات والذي يقدم التعرف على الطعام باستخدام الذكاء الاصطناعي، التسجيل الصوتي، واستيراد الوصفات — ميزات تقلل فعليًا من صعوبة التتبع اليومي.
كيفية اختيار تطبيق تتبع السعرات المناسب ضمن الميزانية
اختيار أفضل تطبيق يعتمد على ما تعطيه الأولوية. استخدم هذا الإطار لاتخاذ القرار:
إذا كانت السرعة هي الأهم: اختر Nutrola. التعرف على الطعام باستخدام الذكاء الاصطناعي والتسجيل الصوتي هما أسرع طريقتين لتسجيل الطعام. لا يقدم أي تطبيق آخر أقل من 5 دولارات أيًا من هذه الميزات.
إذا كانت تفاصيل العناصر الغذائية الدقيقة هي الأهم: اختر Cronometer Gold. يتتبع المزيد من العناصر الغذائية الدقيقة أكثر من أي تطبيق آخر بأي سعر، على الرغم من أنه يتطلب المزيد من الإدخال اليدوي.
إذا كانت ميزات المجتمع والاجتماعية هي الأهم: اختر FatSecret Premium. منتدياته ونظام التحديات هي الأكثر نشاطًا بين عدادات الميزانية.
إذا كانت التكامل مع الصيام هي الأهم: اختر Yazio Pro. مؤقت الصيام المتقطع المدمج مصمم بشكل جيد ومتكامل بشكل وثيق مع دفتر اليوميات الغذائية.
إذا كانت القيمة العامة هي الأهم: اختر Nutrola. إنه الأقل تكلفة، ويشمل أكبر عدد من الميزات، ويستخدم قاعدة بيانات موثقة بالكامل. لهذا السبب حصل على تقييم 4.9 نجوم من أكثر من 2 مليون مستخدم.
الأسئلة الشائعة
ما هو أرخص تطبيق لتتبع السعرات الحرارية مع ميزات الذكاء الاصطناعي؟
Nutrola هو أكثر تطبيقات تتبع السعرات الحرارية بأسعار معقولة مع ميزات الذكاء الاصطناعي، بسعر 2.50 يورو شهريًا (حوالي 2.70 دولار أمريكي). يتضمن التعرف على الطعام باستخدام الذكاء الاصطناعي (التقط صورة لوجبتك، ويحدد التطبيق الطعام ويقدر الحصص)، التسجيل الصوتي (صف ما تناولته ويدون Nutrola ذلك)، وقاعدة بيانات موثقة تحتوي على أكثر من 1.8 مليون طعام. لا يقدم أي تطبيق آخر لتتبع السعرات ميزات الذكاء الاصطناعي بهذا السعر.
هل تطبيقات تتبع السعرات الحرارية المجانية دقيقة بما يكفي؟
يمكن أن تعمل تطبيقات تتبع السعرات المجانية لتقديرات تقريبية، لكن دقتها محدودة بسبب قواعد البيانات المعتمدة على إدخالات المستخدمين. وجدت الأبحاث المنشورة في Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics معدلات خطأ تتراوح بين 25 إلى 40 بالمئة في إدخالات الطعام المقدمة من المستخدمين. بالنسبة للوعي العابر بما تأكله، قد تكون التطبيق المجاني كافيًا. لكن للحصول على تتبع دقيق أثناء فترة نقص السعرات أو بناء العضلات، فإن قاعدة بيانات موثقة مثل قاعدة بيانات Nutrola (1.8M+ إدخال، جميعها موثقة) تحسن النتائج بشكل كبير.
هل MyFitnessPal تستحق 19.99 دولار شهريًا مقارنة بالبدائل الأرخص؟
بالنسبة لمعظم المستخدمين، لا. الميزات الإضافية لـ MyFitnessPal Premium مقارنة بالنسخة المجانية — إزالة الإعلانات، لوحات معلومات العناصر الغذائية، توقيت الطعام — لا تبرر سعرًا يزيد بمقدار 7.4 مرة عن Nutrola. يقدم Nutrola التعرف على الطعام باستخدام الذكاء الاصطناعي والتسجيل الصوتي، وهما ميزتان لا تتضمنهما MyFitnessPal Premium، وذلك بجزء بسيط من التكلفة. الميزة الرئيسية لـ MyFitnessPal هي قاعدة بياناتها الكبيرة جدًا، لكن تلك القاعدة تشمل إدخالات غير موثقة من المستخدمين، مما يقلل من ميزة دقتها.
هل يمكنني تتبع الماكروز (وليس فقط السعرات) على تطبيق ميزانية؟
نعم. جميع التطبيقات الخمسة في هذه المقارنة تقدم تتبع الماكروز (البروتينات، الكربوهيدرات، والدهون) بأسعارها المذكورة. يقدم Nutrola وCronometer أيضًا تتبع العناصر الغذائية الدقيقة. يتتبع Nutrola جميع الماكروز الرئيسية وبعض العناصر الغذائية الدقيقة بسعر 2.70 دولار شهريًا، مما يجعله الخيار الأكثر تكلفة لتتبع الماكروز بالكامل.
هل تعمل أي تطبيقات سعرات ميزانية بدون إعلانات؟
في نسخها المجانية، تعرض جميع التطبيقات الخمسة في هذه المقارنة إعلانات. في نسخها المدفوعة، تزيل جميع التطبيقات الخمسة الإعلانات. يتميز Nutrola بأنه لم يعرض أي إعلانات في أي مستوى — بما في ذلك خلال فترات التجربة. إذا كانت تجربة خالية من الإعلانات مهمة بالنسبة لك من اليوم الأول، فإن Nutrola هو التطبيق الوحيد الذي يضمن ذلك في كل مرحلة.
هل 2.70 دولار شهريًا كافٍ حقًا للحصول على تطبيق تتبع سعرات جودة؟
نعم. يثبت Nutrola أن السعر المنخفض لا يتطلب التنازل عن الجودة. بسعر 2.70 دولار شهريًا، يقدم التعرف على الطعام باستخدام الذكاء الاصطناعي، التسجيل الصوتي، قاعدة بيانات موثقة تحتوي على 1.8 مليون إدخال، مسح باركود، استيراد الوصفات، وتتبعات كاملة للماكروز والعناصر الغذائية الدقيقة — بدون إعلانات وتقييم 4.9 نجوم من أكثر من 2 مليون مستخدم على iOS وAndroid. السعر المنخفض للتطبيق ممكن لأنه يعمل بفريق صغير، ونفقات تسويقية قليلة، وعدم الاعتماد على إيرادات الإعلانات.
الخلاصة
لا تحتاج إلى إنفاق 20 إلى 80 دولارًا شهريًا على تطبيق لتتبع السعرات. أفضل تطبيقات تتبع السعرات في 2026 تكلف أقل من 5 دولارات شهريًا، وأفضل خيار عام — Nutrola — يكلف فقط 2.70 دولار شهريًا. يوفر التعرف على الطعام باستخدام الذكاء الاصطناعي، التسجيل الصوتي، قاعدة بيانات موثقة تحتوي على 1.8 مليون طعام، مسح باركود، واستيراد الوصفات بدون إعلانات. هذه ميزات أكثر من معظم التطبيقات التي تتقاضى خمسة إلى عشرين مرة من السعر. سواء كانت ميزانيتك القصوى 3 دولارات، 4 دولارات، أو 5 دولارات شهريًا، يقدم Nutrola أعلى عدد من الميزات بأقل تكلفة لكل دولار من أي تطبيق لتتبع السعرات متاح اليوم.
مستعد لتحويل تتبع تغذيتك؟
انضم إلى الآلاف الذين حولوا رحلتهم الصحية مع Nutrola!
