为什么 MyFitnessPal 广告这么多？背后的真实原因
MyFitnessPal 每次使用时会显示 6-12 条广告，包括全屏插页广告和食物日志中的横幅广告。本文将探讨广告体验为何如此强烈，它对你的记录习惯有何影响，以及有哪些替代方案提供无广告体验。
你打开 MyFitnessPal 记录早餐。在你还没来得及点击搜索框时，屏幕上已经弹出了全屏广告。你关闭广告，搜索“燕麦粥”，结果中间又出现了一个横幅广告。记录完食物后，日记加载前又出现了一个插页广告。 就这样，在你记录一餐的过程中，已经看到了三条广告。到一天结束时，你可能会看到十几条。这并不是夸张——这是 2026 年 MyFitnessPal 免费版用户的真实体验。
如果你对 MyFitnessPal 中广告的数量感到沮丧，这种感觉完全可以理解。接下来，我们将探讨为什么这款应用广告如此泛滥，它对你的记录一致性意味着什么，以及你可以采取哪些措施。
MyFitnessPal 的广告到底有多糟糕？
广告数量的真实数据
根据用户反馈、应用商店评论和独立测试，MyFitnessPal 的免费版在每次记录过程中大约会显示 6-12 条广告。这些广告并不是隐蔽的侧边栏广告，而是包括：
- 全屏插页广告，在操作之间出现（记录食物、切换标签、打开日记时）
- 横幅广告，直接嵌入食物日志和搜索结果中
- 视频广告，在应用内容流中自动播放
- 原生广告，伪装成新闻推荐的内容
- 弹出广告，推广 MyFitnessPal Premium 本身
广告的投放时机尤其令人沮丧，因为它们恰好出现在你试图完成某个操作的时刻。你正忙于记录食物或检查宏观营养素，而广告却打断了你本该顺利完成的工作流程。
应用商店评论的反馈
快速浏览 MyFitnessPal 的应用商店评论可以发现一个一致的模式。在 Apple App Store 和 Google Play Store 中，关于广告的投诉是最常见的批评之一。评论者经常用“无法使用”、“不断出现”和“比以往更糟”等词汇来描述体验。许多一星和两星评论明确指出广告体验是他们评分的原因。
这并不是个别投诉，而是数万条评论中占主导地位的用户体验问题。
为什么 MyFitnessPal 广告这么多？
你是产品，而不是客户
“如果产品是免费的，那么你就是产品”这句话虽然听起来老生常谈，但却精准地描述了 MyFitnessPal 的商业模式。MyFitnessPal 的免费版并不是对用户的馈赠，而是生成广告收入并引导用户订阅每月 19.99 美元的 Premium 版本的机制。
其经济学原理如下：MyFitnessPal 拥有超过 2 亿注册用户，但只有一小部分人支付 Premium 费用。绝大多数人使用免费版，这意味着公司需要通过广告从这些用户中获得收入。每次会话中显示的广告越多，用户的收入就越高。广告投放越具侵入性，广告主支付的点击率和每千次展示费用（CPM）就越高。
私募股权的压力
2020 年，Francisco Partners 收购了 MyFitnessPal，当时的广告体验已经存在，但相对温和。在私募股权的掌控下，最大化每位用户的收入压力加大。增加广告收入有两种方式：吸引更多用户或向现有用户展示更多广告。后者成本更低，速度更快。
自收购以来，广告数量稳步增加。每次应用更新似乎都在寻找新的广告投放位置——在食物日志条目之间、完成一餐后、宏观总结屏幕内。每一次互动都可能成为广告展示。
双重盈利策略
MyFitnessPal 在同时追求广告收入和订阅收入方面显得尤为激进。大量广告的投放具有双重目的：
- 直接收入：每次广告展示都能为广告主带来收入
- 转化压力：广告体验越糟糕，免费用户越有动力支付每月 19.99 美元以去除广告
这是一种刻意的设计模式。广告不仅仅是收入来源，它们也是转化漏斗的一个特征。免费体验故意被降级，以推动用户付费。
广告如何影响你的营养追踪？
广告增加摩擦，摩擦扼杀习惯
营养追踪的核心挑战在于一致性。你需要每天记录每一餐，持续数周甚至数月才能看到效果。任何增加记录过程摩擦的因素都会降低你保持这一习惯的可能性。
行为心理学研究表明，摩擦的微小增加对习惯形成有着超乎寻常的影响。2019 年《英国健康心理学杂志》的一项研究发现，记录的便利性是饮食自我监测遵循的主要预测因素。每一条打断你记录流程的广告——每个需要等待 3-5 秒的插页广告、每个需要滚动过去的横幅广告——都会增加这一过程的摩擦。
随着时间的推移，这种摩擦会不断累积。你可能会因为不想为 150 卡路里的零食而经历广告的麻烦而停止记录。忙碌时，你可能会跳过记录餐食，因为 90 秒的广告过程根本无法融入你的日程。最终，你可能会完全停止打开这个应用。
广告打断记录工作流程
有效的食物记录需要一个顺畅、不间断的工作流程：打开应用、搜索或扫描、记录食物、确认、继续。当广告打断这个流程时，它们会引入认知干扰，使得这一过程看起来比实际更慢、更繁琐。
全屏插页广告尤其有害，因为它们完全将你从任务中抽离。你正记录午餐，结果却看到了一则汽车保险的广告。当广告关闭时，你已经失去了在工作流程中的位置，需要重新集中注意力。
广告削弱对应用的信任
当你的营养追踪器向你展示快餐、甜食或减肥补充剂的广告时，会产生认知失调。你使用这个应用是为了做出更健康的选择，而应用却在积极推广不健康的产品。这并不是假设——MyFitnessPal 用户报告在他们的食物日志中看到过糖果、汽水和加工零食的广告。
这种广告行为削弱了用户对应用作为健康工具的信任。它传达了应用的优先事项是收入，而不是你的健康结果。
无广告卡路里追踪器是什么样的？
无广告的营养追踪体验与 MyFitnessPal 免费版提供的截然不同。没有广告的情况下，记录流程不会被打断。你打开应用，记录食物，检查进度，然后关闭应用。整个互动过程只需几秒钟，而不是几分钟。
这并不是奢侈功能——这才是营养追踪器默认应该具备的功能。应用的唯一目的是帮助你准确、高效地追踪营养。广告只服务于公司的利益，而不是你的需求。
MyFitnessPal 与无广告替代方案的比较
| 特性 | MyFitnessPal 免费版 | MyFitnessPal Premium（$19.99/月） | Nutrola (€2.50/月) |
|---|---|---|---|
| 无广告体验 | 否（每次 6-12 条广告） | 是 | 是 |
| 全屏插页广告 | 是 | 否 | 否 |
| 食物日志中的横幅广告 | 是 | 否 | 否 |
| 条形码扫描 | 否 | 是 | 是 |
| AI 照片记录 | 否 | 否 | 是 |
| 语音记录 | 否 | 否 | 是 |
| 验证的食物数据库 | 否 | 否 | 是（1.8M+ 条目） |
| 跟踪的营养素 | 有限 | 19 | 100+ |
| 月费 | 免费 | $19.99 | €2.50 |
Nutrola：所有层级均无广告
Nutrola 在盈利模式上采取了根本不同的方式。应用中没有广告——无论哪个层级，永远都没有。这不是临时促销或试用期。零广告是 Nutrola 的核心设计原则。
每月仅需 €2.50，Nutrola 的费用大约是 MyFitnessPal Premium 的八分之一，同时提供 MyFitnessPal 无法以任何价格提供的功能：AI 驱动的照片识别、语音记录、超过 100 种营养素的 180 万条验证食品数据库，以及支持 15 种语言。
商业模式非常简单：Nutrola 为优质产品收取合理的费用，而不是通过广告剥削用户或对基本功能收取高价。当应用通过你的订阅盈利时，就没有理由通过广告来降低你的体验。
如何切换到无广告的追踪体验
第一步：下载 Nutrola
Nutrola 在 iOS 和 Android 上均可用。可以从 App Store 或 Google Play Store 下载。
第二步：设置你的目标
输入你的基本信息和营养目标。Nutrola 会计算你的目标，并允许你自定义超过 100 种营养素的宏观和微观营养素追踪。
第三步：无广告记录你的第一餐
打开条形码扫描器，将相机对准食品，或使用 AI 照片识别拍摄你的餐盘。记录食物，检查你的日记。在整个过程中注意到没有任何广告的存在。这才是营养追踪应该有的感觉。
第四步：体验一周的不同
无广告追踪的真实影响随着时间的推移而显现。经过一周的无广告记录，回到支持广告的应用会让人感到无法忍受。工作流程更快，习惯更容易维持，体验也更加尊重你的时间。
第五步：取消 MyFitnessPal
如果你正在为 MyFitnessPal Premium 支付费用以避免广告，请通过设备的应用商店取消。如果你使用的是免费版，只需删除该应用即可。
常见问题解答
为什么 MyFitnessPal 在食物日志中显示广告？
食物日志是 MyFitnessPal 中浏览量最大的界面，因此也是最有价值的广告位。在用户花费最多时间的地方投放广告，可以最大化广告展示和收入。这是商业决策，而非设计决策。
我可以在不付费的情况下去除 MyFitnessPal 的广告吗？
不可以。去除 MyFitnessPal 广告的唯一方法是订阅每月 19.99 美元或每年 79.99 美元的 MyFitnessPal Premium。在免费版中没有无广告选项。
MyFitnessPal 每天显示多少广告？
根据典型的使用模式（记录三餐加零食），免费版用户报告每次使用会遇到 6-12 条广告展示，包括全屏插页广告、横幅广告和视频广告。频繁记录的重度用户可能会看到更多。
有没有完全无广告的卡路里追踪器？
有的。Nutrola 在所有层级提供完全无广告的体验，每月仅需 €2.50。与 MyFitnessPal 不同，Nutrola 的商业模式完全基于订阅，因此没有展示广告的动力。
为什么 MyFitnessPal 的广告越来越糟？
自 2020 年 Francisco Partners 收购 MyFitnessPal 以来，广告数量稳步增加。私募股权所有权通常专注于最大化收入提取，而对于支持广告的应用，这意味着增加广告的数量和侵入性。
MyFitnessPal 会将我的数据出售给广告商吗？
MyFitnessPal 的隐私政策允许与广告合作伙伴共享数据，以进行定向广告。你的食物记录数据、搜索查询和使用模式可以用于广告定向。这在支持广告的应用中是常见的做法，但对于健康相关数据来说，这引发了隐私担忧。
为了去除广告支付每月 19.99 美元值得吗？
这取决于你的预算，但有替代方案可以以更低的成本提供无广告的追踪体验。Nutrola 提供无广告体验，附加功能如 AI 照片记录和验证数据库，每月仅需 €2.50——大约是 MyFitnessPal Premium 的 87% 低。
MyFitnessPal 是 MyFitnessPal, Inc. 的商标。本文为独立编辑文章，与 MyFitnessPal, Inc. 无关，未获得其认可或赞助。
