MyFitnessPal、FatSecret与Samsung Health 2026：免费卡路里追踪应用对决

在营养追踪中，最常见的问题不再是“哪个应用最好？”而是“哪个应用是免费的？” MyFitnessPal的免费版本在2023-2024年被大幅削减，条形码扫描功能被推到了每月19.99美元的付费墙后。FatSecret则悄然维持着业内最慷慨的免费版本之一。Samsung Health预装在数亿台Galaxy设备上，完全免费。本文将比较2026年这三款应用在零成本下的实际功能。

快速评判：谁赢得了什么

• 最佳真正免费版本： FatSecret（条形码、宏观营养、社区，无需付费的基本功能）
• 最佳Samsung Galaxy用户选择： Samsung Health（预装，步数/睡眠/卡路里整合）
• 品牌知名度最高： MyFitnessPal（全球用户超过2亿）
• 最佳免费条形码扫描： FatSecret（无限制、准确、无付费墙）
• 最佳健康生态系统： Samsung Health（心率、睡眠、步数、压力、血氧）
• 最令人沮丧的免费体验： MyFitnessPal（广告侵扰，缺失功能）
• 最佳免费社区功能： FatSecret（论坛、食谱分享、饮食小组）

MyFitnessPal 免费：2026年剩下什么

MyFitnessPal是一款卡路里追踪应用，自2005年成立以来下载量超过2亿次，目前由Francisco Partners拥有。尽管它仍然是卡路里追踪领域最知名的名称，但自2020年收购以来，其免费版本的功能逐渐被削减。

免费版提供的功能

免费版本包括手动食物搜索和来自1400万条目数据库的记录、基本的卡路里和宏观营养追踪、与Apple Health和Google Fit的整合、社区论坛以及每日卡路里目标。食物日记功能正常，庞大的数据库意味着你通常可以通过文本搜索找到所需的食物。

现在需要付费的功能

条形码扫描功能在2024年被移至高级版，这是最具影响力的变化。自定义宏目标、超出基本宏的营养分解、食物分析工具、无广告体验和优先支持都是仅限高级用户的功能。免费体验现在包括频繁的全屏广告和日记条目之间的横幅广告。

免费版定价对比

功能	免费	高级版（19.99美元/月或79.99美元/年）
手动食物搜索	是	是
条形码扫描	否	是
宏观追踪	基本（固定比例）	自定义比例
追踪的营养成分	~4（卡路里、蛋白质、碳水化合物、脂肪）	多达19
广告	侵扰性强（全屏 + 横幅）	无
食谱创建	是	是
整合	Apple Health, Google Fit	50+应用/设备

免费版评判

2026年的MyFitnessPal免费版与2020年相比已大相径庭。没有条形码扫描功能，记录体验显著减慢。广告频率在所有免费应用中名列前茅。尽管通过手动搜索仍可用于基本的卡路里计数，但体验的设计显然是为了让用户感到沮丧，从而促使他们订阅。

FatSecret 免费：隐藏的宝石

FatSecret是一款卡路里追踪应用，成立于2007年，创始人是Frank Farrall，位于澳大利亚墨尔本。该应用下载量超过9000万次，并运营着业内最大的独立食品数据库之一。与大多数竞争对手不同，FatSecret保持了真正慷慨的免费版本，包含其他应用收费的功能。

免费版提供的功能

免费版本包括条形码扫描（无限制）、卡路里和宏观营养追踪、带餐食分类的食物日记、食谱创建和分享、饮食日历、体重追踪、运动日志、社区日志，以及与Apple Health、Google Fit、Fitbit和Samsung Health的整合。FatSecret还提供一个免费的API，支持成千上万的第三方应用中的食品数据。

高级版增加的功能

FatSecret Premium（6.99美元/月或38.99美元/年）增加了餐食计划、先进的营养信息、饮食计划、食物时间线功能，并去除了广告。免费版本的广告存在，但明显不如MyFitnessPal的广告侵扰性强。

免费版定价对比

功能	免费	高级版（6.99美元/月或38.99美元/年）
条形码扫描	是（无限制）	是
宏观追踪	是	是
追踪的营养成分	~6（卡路里、宏观、钠、糖）	~12-15
广告	中等（仅横幅）	无
食谱创建	是	是
餐食计划	否	是
社区功能	完全访问	完全访问
食物日记/日历	是	是
运动日志	是	是

免费版评判

FatSecret在2026年提供了最完整的免费卡路里追踪体验。仅条形码扫描功能就使其超越了MyFitnessPal。社区功能、食谱分享和食物日记提供了完整的追踪体验，而没有人为设置的付费墙。尽管界面不如新竞争对手那样精致，但功能与成本的比率无与伦比。

Samsung Health 免费：内置选项

Samsung Health是由三星电子开发的一款健康和健身应用，预装在Samsung Galaxy智能手机、Galaxy Watch设备和Samsung平板电脑上。该应用也可在非三星Android设备上使用，并在iOS上有一定限制。Samsung Health并非主要的卡路里追踪器，但包括食物记录作为更广泛健康生态系统的一部分，涵盖步数、心率、睡眠、压力、血氧和身体成分。

免费版提供的功能

Samsung Health的食物追踪完全免费，没有营养功能的高级版。它包括食物日记、条形码扫描、手动食物搜索、基本卡路里追踪，以及与Samsung的步数计、心率监测器（通过Galaxy Watch）、睡眠追踪器和身体成分扫描仪（通过Galaxy Ring或Galaxy Watch）的整合。该应用追踪卡路里、蛋白质、碳水化合物和脂肪。

不具备的功能

Samsung Health仅追踪4种营养成分：卡路里、蛋白质、碳水化合物和脂肪。没有微量营养素、纤维追踪、钠或糖的分解。其食物数据库显著小于MyFitnessPal或FatSecret。没有食谱创建、社区功能、餐食计划和AI驱动的记录功能。该应用无法从URL导入食谱或提供详细的食物分析。

免费版概述

功能	Samsung Health
成本	免费（无高级营养版）
条形码扫描	是
宏观追踪	基本（蛋白质、碳水化合物、脂肪）
追踪的营养成分	仅4种
广告	无
食谱创建	否
社区功能	挑战（基于步数）
智能手表整合	Galaxy Watch（深度）
健康生态系统	步数、心率、睡眠、压力、血氧、身体成分

免费版评判

Samsung Health是Samsung Galaxy用户想要轻松追踪卡路里的最佳入门选择，能够与现有的步数计和健康监测功能相结合。尽管食物追踪相比专门的营养应用较为基础，但它完全免费、无广告，并且已经在你的手机上。对于从未追踪过食物的人来说，这是一个合理的起点，想要尝试而不需要承诺使用新应用。

哪个免费应用的条形码扫描最好？

FatSecret在这方面毫无疑问地胜出。它的条形码扫描功能免费、无限制，并覆盖了广泛的国际产品。Samsung Health也提供免费的条形码扫描，但由于数据库较小，漏扫的情况更频繁。MyFitnessPal的条形码扫描功能曾是行业标准，但在免费版本中已不再可用。

根据2026年初用户报告和App Store评论汇总，FatSecret对美国杂货产品的条形码识别率约为85-90%，而Samsung Health的估计为65-75%。MyFitnessPal Premium的扫描器仍然是最高的，约为90-95%，但需要每月19.99美元的订阅。

哪个在预算内最适合减肥？

FatSecret提供了最完整的免费减肥追踪体验。你可以在不花费任何费用的情况下获得卡路里追踪、宏观监控、条形码扫描、带趋势可视化的体重记录和社区支持。Samsung Health可以追踪卡路里和体重，但缺乏持续饮食改变所需的深度。MyFitnessPal的免费版本可以用于减肥，但缺少条形码扫描功能会增加用户的使用难度。

哪个免费版本追踪的营养成分最多？

这三款应用在营养深度上都有限。FatSecret免费追踪约6种营养成分（卡路里、蛋白质、碳水化合物、脂肪、钠、糖）。MyFitnessPal的免费版本显示约4种（卡路里、蛋白质、碳水化合物、脂肪）。Samsung Health则仅追踪4种。以上三款免费版本均未提供维生素、矿物质或微量元素的微量营养素数据。

三款免费版本的完整对比

标准	MyFitnessPal 免费	FatSecret 免费	Samsung Health
成本	免费	免费	免费（预装在Samsung设备上）
条形码扫描	否（付费墙）	是（无限制）	是
食物数据库大小	1400万+（仅搜索）	800万+	~200万（估计）
追踪的营养成分	~4	~6	4
广告	侵扰性强	中等（仅横幅）	无
食谱创建	是	是	否
餐食计划	否	否	否
社区功能	论坛、朋友	论坛、小组、日志	仅步数挑战
运动日志	基本	是	是（与Galaxy Watch深度整合）
体重追踪	是	是	是
智能手表支持	Apple Watch（有限）	无专用应用	Galaxy Watch（深度整合）
睡眠追踪	否	否	是
心率追踪	否	否	是（Galaxy Watch）
身体成分	否	否	是（Galaxy Watch/Ring）
整合	Apple Health, Google Fit	Apple Health, Google Fit, Fitbit, Samsung Health	Samsung生态系统
数据导出	CSV	有限	有限

最适合Android用户的选择

FatSecret是希望专注于卡路里追踪的Android用户的最佳选择。Samsung Health适合希望拥有一款全能健康应用的Galaxy用户，但愿意接受基础的营养追踪。MyFitnessPal在Android上的免费版本由于条形码扫描的限制，提供的价值最低。

最适合随意追踪的选择

Samsung Health在随意用户中胜出。如果你拥有Samsung手机，它已经在你的设备上，无需单独下载，且没有广告，可以快速记录餐食和步数、睡眠。如果你不想精确计算每克，但希望了解大致的每日卡路里情况，Samsung Health足够使用。

最适合认真免费追踪的选择

FatSecret是希望在不付费的情况下进行全面、严肃卡路里追踪的用户唯一选择。其免费的条形码扫描、社区功能和食物日记提供了完整的体验，足以与许多竞争应用的付费版本相媲美。

值得考虑的替代方案：Nutrola

2026年的免费版本市场呈现出令人沮丧的选择：MyFitnessPal将基本功能限制在每月19.99美元的墙后，FatSecret提供最佳的免费体验但设计陈旧且营养成分有限，而Samsung Health仅追踪4种营养成分且数据库较小。这三款应用均未提供AI驱动的食物记录，也未在微量营养素的追踪上提供有意义的深度。

Nutrola采取了不同的方式。它并不是一个设计来让人沮丧的限制性免费版本，而是提供一个免费试用，让你可以体验完整的应用：AI照片识别、语音记录、条形码扫描、100+营养成分追踪，以及超过180万条目的经过验证的数据库。在承诺之前，你可以体验到高级营养追踪的感觉。

试用期结束后，价格为每月2.50欧元。这比FatSecret Premium少一半，比MyFitnessPal Premium便宜得多，约等于一杯咖啡的价格。以这个价格，你可以享受零广告、三种模式（照片、语音、条形码）的AI驱动记录、Apple Watch和Wear OS支持、食谱导入，以及在消费者应用中可用的最深层次的营养追踪（100+种营养成分）。

对于那些对现有应用逐渐缩减的免费版本感到沮丧的预算有限用户来说，问题在于每月2.50欧元是否值得从基本的卡路里计数跃升到功能齐全的营养追踪。免费试用让你可以零风险地回答这个问题。

立即在nutrola.com开始你的免费试用，并与当前使用的任何免费应用进行比较。

常见问题解答

MyFitnessPal在2026年仍然免费吗？

MyFitnessPal有一个免费版本，但在2023-2024年大幅减少。条形码扫描、自定义宏目标和详细的营养追踪现在都是高级版专属功能。免费版本允许手动食物搜索和基本卡路里追踪，但广告频繁。

FatSecret真的免费吗？

是的。FatSecret在其免费版本中提供条形码扫描、宏追踪、食物日记、食谱创建、社区功能和运动日志。虽然存在高级订阅，但免费版本对于日常卡路里追踪来说确实可用。

Samsung Health可以追踪卡路里吗？

可以。Samsung Health包括一个食物日记，提供卡路里追踪、条形码扫描和基本的宏观营养追踪（蛋白质、碳水化合物、脂肪）。它不追踪微量营养素、纤维或糖。其食物数据库小于专门的卡路里追踪应用。

哪个免费应用的食物数据库最大？

MyFitnessPal拥有最大的数据库，超过1400万条目，但要快速访问条形码扫描功能需要付费。FatSecret大约有800万条目，并提供免费的条形码扫描。Samsung Health的数据库最小，估计约为200万条目。

我可以免费追踪维生素和矿物质吗？

这三款应用的免费版本均未提供有意义的微量营养素追踪。FatSecret追踪钠和糖，此外还有宏观。MyFitnessPal和Samsung Health仅追踪卡路里和基本宏观。要追踪微量营养素，你需要高级版或像Nutrola这样的应用，能够追踪100多种营养成分。

Samsung Health足够用于减肥吗？

Samsung Health可以通过提供卡路里目标和简单的食物日记来支持基本的减肥。然而，其有限的食物数据库和4种营养成分的追踪使其不足以满足任何希望进行准确、详细追踪的用户。它更适合作为一种随意的意识工具，而非精确的减肥工具。