Lose It 广告太多？无需频繁打扰的免费替代方案

你打开 Lose It 准备记录午餐，结果在你还没来得及输入“鸡胸肉”时，手机屏幕上就弹出了一个全屏视频广告，持续了15秒。 等你关闭广告时，原本想输入的具体份量已经忘得一干二净。这可不是小事——这是一个真正让人停下追踪的障碍。

如果你使用过 Lose It 的免费版，你一定深有体会。根据 Reddit、App Store 和 Google Play 上的投诉数量，你并不孤单。

为什么 Lose It 广告这么多？

简单来说，这是经济因素。Lose It 采用的是一种免费增值模式，免费版完全依赖广告收入来维持运营。公司需要为每位免费用户产生足够的广告收入，以覆盖服务器成本、数据库维护和持续开发的费用。

这就形成了一种根本的矛盾。广告越多，每位用户产生的收入就越高。但广告越多，用户体验就越差，用户要么升级到付费版，要么完全离开应用。两种结果在技术上都对 Lose It 的利润有利。

近年来，用户反映 Lose It 免费版的广告频率显著增加。全屏插页广告现在在记录操作之间出现，食物日记屏幕底部也有横幅广告，某些功能前还会播放视频广告。

广告如何影响卡路里追踪的一致性？

这才是对你健康目标真正重要的部分。关于习惯形成的研究表明，执行某种行为的速度和便利性直接影响该行为是否能成为习惯。在“我想记录这顿餐”和“这顿餐已记录”之间的每一秒摩擦，都会降低你持续记录的可能性。

2023 年发表在《医学互联网研究杂志》上的一项研究发现，在健康应用交互中经历界面延迟或中断的用户，在90天内保持每日记录习惯的可能性降低了34%。

这在实践中是什么样的？

假设你一天吃五顿（包括三餐和两次零食）。如果 Lose It 在每次记录后都显示一个插页广告，你每天就要看 2-3 个全屏广告来记录饮食。一个星期就是 14-21 个广告，一个月则是 60-90 个广告——大约花费 15-22 分钟的时间在看广告上，而不是记录营养。

这些时间加起来并不算少。但更重要的是，这种中断打断了你的思路。你更不可能记录小零食或一把杏仁，因为“记录食物、看广告、继续生活”的心理成本高于“这次就跳过吧”。

Lose It 的广告频率与其他免费卡路里追踪器相比如何？

并非所有的免费版都是一样的。以下是一些最受欢迎的卡路里追踪应用在免费计划中处理广告的方式。

应用	免费版广告	广告类型	记录间的广告	全屏插页广告
Lose It (免费)	较多	横幅 + 视频 + 插页	是	是，频繁出现
MyFitnessPal (免费)	较多	横幅 + 视频 + 插页	是	是，频繁出现
Cronometer (免费)	中等	仅横幅广告	无插页广告	否
Yazio (免费)	较多	横幅 + 视频 + 插页	是	是
Samsung Health	较少	偶尔促销	否	否
Nutrola	无	所有层级无广告	否	否

趋势很明显。用户数量最多的大型应用往往会以最激进的方式来盈利其免费版。较小或结构不同的应用则显示更少的广告或完全消除广告。

为什么 Lose It 的广告越来越多？

多个因素推动了免费健康应用广告频率的增加，Lose It 也不例外。

广告费率下降

近年来，健康和健身应用的数字广告 CPM（每千次展示成本）波动不定。当广告费率下降时，应用需要显示更多广告才能维持相同的收入。这意味着用户会看到更多的中断，即使应用每位用户实际上并没有赚到更多的钱。

投资者压力

Lose It 已获得风险投资，这带来了增长和收入的期望。当订阅者转化率停滞时，最简单的办法就是增加免费用户的广告负担——要么直接增加广告收入，要么让免费体验变得不舒服，从而促使更多用户升级。

付费功能迁移

Lose It 中曾经免费的功能逐渐转移到付费墙后。这意味着免费版的价值下降，使得广告中断显得更加令人沮丧——你看到更多的广告，却获得更少的功能。

付费使用 Lose It Premium 能解决问题吗？

可以，Lose It Premium 移除了所有广告。但这需要付出代价。Lose It Premium 的年费大约为 $39.99（约 $3.33/月）。这不仅去除了广告，还解锁了额外功能，如餐饮计划、高级见解和运动追踪整合。

问题在于，这个价格是否值得，尤其是当存在价格更低、功能不同的替代方案时。

最佳无广告替代方案有哪些？

如果广告让你远离 Lose It，以下是你的选择，按处理广告问题的方式进行排名。

Nutrola — 所有层级无广告

Nutrola 采取了根本不同的盈利模式。所有层级均无广告，包括每月 €2.50 的入门计划。该商业模式完全基于订阅，这意味着公司的激励是让应用尽可能有用，而不是最大化广告展示。

除了无广告的体验，Nutrola 还提供 AI 照片记录、语音记录、100% 营养师验证的食品数据库（非众包）、条形码扫描和社交媒体食谱导入。对于来自 Lose It 的用户来说，经过验证的数据库尤为重要，因为众包数据库可能导致卡路里计数不一致。

Cronometer — 免费版广告负担较轻

Cronometer 的免费版包含横幅广告，但避免了 Lose It 免费版中令人沮丧的插页和视频广告。广告存在，但并不够侵入性，足以显著打断你的记录流程。Cronometer Gold（$49.99/年）则完全去除广告，并增加自定义生物指标和食谱分享等功能。

MacroFactor — 无免费版，无广告

MacroFactor 根本没有免费版，因此设计上没有广告。年费 $71.99，虽然是较贵的选项之一，但你可以享受干净、无干扰的记录体验，并且采用算法驱动的卡路里目标。

MyFitnessPal Premium — 在更高价格下去除广告

MyFitnessPal Premium（$79.99/年或 $19.99/月）去除了广告并增加了功能。然而，这是该类别中最昂贵的选项之一，且免费版与 Lose It 一样存在激进的广告问题。

如何决定哪个无广告替代方案适合你

正确的选择取决于除了无广告体验外，你最看重的是什么。

如果数据库准确性最重要

选择 Nutrola 或 Cronometer。两者都维护经过策划的数据库，而不是完全依赖众包提交。Nutrola 的数据库是 100% 营养师验证的，而 Cronometer 则结合了政府数据库和专业策划。

如果你想要尽可能简单的体验

Nutrola 的 AI 照片记录和语音记录功能减少了记录一顿餐所需的点击次数。你只需拍照或说出你吃了什么，而不是搜索、滚动和选择。这与 Lose It 的体验截然相反，后者的广告增加了额外的点击和延迟。

如果你想从社交媒体导入食谱

Nutrola 允许你直接从 Instagram 和 TikTok 等平台导入食谱，自动计算营养信息。这是目前没有其他主要卡路里追踪器提供的功能，省去了手动输入食谱成分的繁琐过程。

如果预算是主要考虑因素

Nutrola 每月 €2.50 是最实惠的无广告选项，提供完整的功能集。如果你能容忍最小的广告，Cronometer 的免费版是最佳完全免费的选择。

“免费”卡路里追踪的隐性成本

值得回过头来思考一下，使用卡路里追踪应用时，“免费”实际上给你带来了什么成本。广告本身消耗了你的时间和注意力。这些中断减少了你的记录一致性。记录的一致性降低导致数据不准确，而不准确的数据又会减缓或停滞你实现健康目标的进程。

《美国预防医学杂志》的一项研究发现，持续的每日记录是成功控制体重的最强预测因素——比任何特定的饮食或运动计划都要强。任何减少记录一致性的因素，包括广告中断，都会直接削弱你的结果。

你现在应该做什么？

如果 Lose It 的广告确实让你感到困扰（根据用户评论，很多人都感到困扰），你有三个现实的选择。

首先，你可以支付 Lose It Premium 的费用来去除广告，同时保留熟悉的界面。年费为 $39.99，解决了广告问题，而不需要你学习新的应用。

其次，你可以切换到像 Nutrola 这样的应用，所有层级均无广告，起价为每月 €2.50。这还为你提供了经过验证的食品数据库、AI 照片记录和语音记录等功能，进一步减少了记录的摩擦。

第三，你可以使用 Cronometer 的免费版，其广告比 Lose It 轻。这是如果你想完全不花钱且能容忍偶尔的横幅广告的最佳选择。

你绝对不应该继续使用一个广告让你记录不一致的应用。不一致的记录完全违背了卡路里追踪的目的。无论你选择什么，都要选择一个让你轻松记录每一餐、每天都不被打扰的体验。

常见问题解答

Lose It Premium 是否去除所有广告？

是的，Lose It Premium 每年约 $39.99 去除所有广告，包括横幅广告、插页广告和视频广告。然而，它并没有解决其他常见问题，如众包数据库的不准确性或缺乏新替代方案中可用的 AI 驱动记录功能。

为什么 Lose It 在记录之间显示全屏视频广告？

Lose It 的免费版完全依赖广告收入。全屏插页广告的 CPM（每千次展示成本）显著高于横幅广告，因此在记录操作之间放置它们可以最大化每位用户的收入。随着数字广告费率的波动以及公司面临增长收入的压力，这种做法有所增加。

有没有完全免费的无广告卡路里追踪器？

没有主要的卡路里追踪器提供完全无广告的全功能免费版。Samsung Health 的促销很少，Cronometer 的免费版仅使用非侵入性的横幅广告。Nutrola 在所有层级上完全消除了广告，起价为每月 €2.50，是最实惠的无广告选项，提供完整的功能集。

卡路里追踪器中的广告真的会影响减肥效果吗？

研究表明，它们确实会间接影响。2023 年发表在《医学互联网研究杂志》的一项研究发现，在健康应用交互中经历界面延迟或中断的用户，在90天内保持每日记录习惯的可能性降低了34%。持续的每日记录是成功控制体重的最强预测因素，因此广告驱动的中断可能会显著降低结果。

Lose It 在免费版中每天显示多少广告？

如果你每天记录五次饮食，你可以期待看到 2-3 个全屏插页广告，以及大多数屏幕上的持续横幅广告。一个月下来，大约会有 60-90 次全屏广告中断，消耗大约 15-22 分钟的时间，这些时间本可以用来记录食物。