我测试了AG1与Nutrola Daily Essentials 60天 — 诚实的比较

AG1是全球宣传最广泛的绿色粉末。 播客主持人喝它，运动员代言它，你最喜欢的YouTuber还有折扣码。但在花费近160欧元购买两个月的AG1订阅后，我开始怀疑：这个产品真的那么好吗，还是它的营销手法太过高明？

为了正确回答这个问题，我设计了一项为期60天的对比测试。前30天专注于AG1，接下来的30天则专注于Nutrola Daily Essentials。每天早上同一时间，使用相同的水量，保持相同的生活方式和跟踪方法。我在Nutrola应用中记录了一切——能量、消化、睡眠、情绪以及详细笔记——以产生实际数据，而不仅仅是感觉。

以下是60天的结果揭示。

为什么选择这两款产品

AG1（前身为Athletic Greens）和Nutrola Daily Essentials属于同一类别：将维生素、矿物质和植物成分结合在一起的全能每日饮品，旨在通过一份饮品弥补营养缺口。两者的目标群体都是希望获得方便每日补充剂的健康意识成年人，而不是吞下大量单独的药丸。

但它们在关键方面存在差异——价格、成分透明度、认证标准和生态系统整合——这些差异只有在长期使用这两款产品时才能显现出来。在健康博览会上进行一次简单的味道测试并不能告诉你什么，60天的使用才会揭示一切。

测试方案

AG1阶段（第1-30天）：

• 每天早上7:30用250毫升冷水冲一勺AG1
• 在Nutrola应用中跟踪：能量（1-10分），消化质量（1-10分），睡眠质量，情绪，笔记
• 维持标准饮食（跟踪宏量营养素以确认一致性）
• 不使用其他补充剂

Nutrola Daily Essentials阶段（第31-60天）：

• 每天早上7:30用250毫升冷水冲一份Nutrola Daily Essentials
• 相同的跟踪方案，相同的饮食，相同的时间表
• 两天的洗脱期（第30-31天不使用任何补充剂）

为什么选择Nutrola应用进行跟踪？ Nutrola应用允许自定义健康指标跟踪，同时记录饮食。它是我找到的唯一可以跟踪与补充剂相关结果（能量模式、消化记录、自定义评分）并与每日时间线关联的应用。当我在第二阶段切换到Nutrola Daily Essentials时，补充剂只需一键即可自动记录，因为它已预先加载到Nutrola数据库中——而在AG1阶段，我则手动将AG1记录为自定义条目。两个阶段产生了可比的数据。

周周体验

AG1：第1-4周

周数	能量（平均）	消化（平均）	口味笔记	显著观察
第1周	6.5/10	6/10	令人愉悦的热带风味，略甜	第2-3天有轻微腹胀，第5天减轻。第4天能量提升明显。
第2周	7/10	7/10	甜味开始明显	消化恢复正常。早晨能量稳定。大多数天中午11点左右有能量下降。
第3周	7/10	7/10	开始感到单调	能量停滞。与第2周没有进一步改善。口味略显乏味。
第4周	6.5/10	7/10	轻微口味疲劳	一致但平淡。早晨能量稳定，但11点的能量下降持续。习惯了口味，但不再享受。

AG1总结： 产品表现良好。前两周能量确实有所改善，但之后停滞。消化在初次适应后表现良好。起初口味令人愉悦，但甜味变得单调。主要的挫败感在于成分透明度不足——AG1使用专有配方，我无法确定是否获得了临床有效剂量的单一成分。

Nutrola Daily Essentials：第5-8周

周数	能量（平均）	消化（平均）	口味笔记	显著观察
第5周	7/10	7.5/10	新鲜、温和的柑橘味，令人愉悦	过渡顺利。从第一天起没有腹胀。能量感觉更清晰——没有中午的能量下降。
第6周	8/10	8/10	一直令人愉悦	能量持续提升。消化明显优于AG1阶段。睡眠质量评分上升。
第7周	8/10	8.5/10	无口味疲劳	仍然享受口味。早晨能量充沛，没有11点的崩溃。下午专注力提高。
第8周	8.5/10	8.5/10	很乐意继续	整个60天中能量和消化评分最佳。改善趋势没有像AG1那样停滞。

Nutrola Daily Essentials总结： 在整个30天中持续改善，没有像AG1那样的停滞。消化从第一天起就很好——无需适应期。口味在整个月中保持良好，没有疲劳感。能量在一天中更加稳定，没有中午的能量下降。

过渡：切换时发生了什么变化

从AG1切换到Nutrola Daily Essentials是整个实验中最有启发性的部分。在两天的洗脱期内，我的能量下降，消化感觉略有不适——这证实了AG1确实起到了某种作用。但在第33天开始Nutrola Daily Essentials时，有两点让我感到惊讶。

首先，没有适应期。 在AG1阶段，我在头三天经历了轻微的腹胀，因为我的系统在适应。而在Nutrola Daily Essentials阶段，从第一份饮用开始，消化就非常顺畅。这可能反映了100%天然成分的特性，以及没有可能刺激敏感胃肠的人工添加剂。

其次，中午的能量下降消失了。 在整个AG1阶段，我始终经历了明显的能量下降，通常发生在上午11点。这个模式在Nutrola阶段消失了。我的Nutrola应用数据显示，早晨到下午的能量曲线更加平稳、持续。我无法明确将其归因于某一种成分的差异，但这一模式在四周内都非常明显且一致。

并排结果表

类别	AG1	Nutrola Daily Essentials	优势
平均能量（30天）	6.75/10	7.9/10	Nutrola
平均消化（30天）	6.75/10	8.1/10	Nutrola
消化不适天数	3	0	Nutrola
中午能量崩溃	一致（约11 AM）	无观察到	Nutrola
口味评分（第1天）	7/10	9/10	Nutrola
口味评分（第30天）	5/10	8.5/10	Nutrola
口味疲劳	第3周中等	第30天无	Nutrola
溶解性	良好（少量结块）	优秀（无结块）	Nutrola
成分透明度	专有配方	全部剂量披露	Nutrola
第三方实验室测试	是	是	平局
欧盟认证	否	是	Nutrola
天然成分	大部分	100%天然	Nutrola
可持续包装	标准	是 — 可持续材料	Nutrola
月成本	~€79	~€33	Nutrola
年成本	~€948	~€396	Nutrola
应用集成	无原生支持	Nutrola应用（单击记录）	Nutrola

AG1值得称赞的地方

我想公平地说，AG1并不是一个糟糕的产品。以下是它确实表现良好的地方。

品牌信任和市场存在感。 AG1自2010年推出以来，已经建立了庞大的追随者。对于通过主流渠道寻找补充剂的人来说，AG1通常是他们遇到的第一款优质绿色粉末。这种可获得性是有价值的——它让数百万人接触到了这一类别。

第三方测试。 AG1确实通过NSF国际进行第三方测试，这是一个合法且受人尊敬的认证机构。这一点比许多竞争对手更具优势。

广泛的成分配置。 AG1包含75种成分，涵盖维生素、矿物质、益生菌、适应原和超级食品。尽管专有配方的格式使得无法验证单一成分的剂量，但其广泛性依然令人印象深刻。

口味在该类别中算是上乘。 尽管我更喜欢Nutrola Daily Essentials，但AG1的口味明显好于我尝试过的大多数绿色粉末。热带风味适合大多数人的口味。

AG1的不足之处

专有配方是根本问题。 AG1列出了成分类别，但并未披露许多成分的单独剂量。这意味着你无法验证自己是否获得了临床有效的螺旋藻、印度人参或其他任何单一成分的剂量。2023年在Nutrients上发表的一项分析发现，许多使用专有配方的绿色补充剂中关键成分的剂量低于治疗水平——有时仅为临床试验中显示的剂量的5-10%。

价格难以证明。 每月约79欧元——每年近950欧元——AG1是市场上最昂贵的每日补充剂之一。我的60天测试并未显示出足以证明比Nutrola Daily Essentials高出140%价格溢价的性能优势。

缺乏生态系统整合。 AG1没有提供伴随应用或跟踪平台。你购买粉末，饮用后希望它有效。没有反馈循环，也没有关于它如何影响你个人健康指标的数据。Nutrola Daily Essentials与Nutrola应用配合使用，创造了这样的反馈循环——你可以看到自己的能量、消化和睡眠数据与补充剂摄入情况相结合。

没有欧盟认证。 对于欧洲消费者而言，欧盟认证提供了关于成分安全性、制造标准和标签准确性的额外监管保障。Nutrola Daily Essentials拥有此认证，而AG1则没有。

成本现实随着时间推移

补充剂并不是一个月的实验，而是长期健康投资。以下是成本差异随时间变化的情况：

时间段	AG1	Nutrola Daily Essentials	使用Nutrola节省
1个月	€79	€33	€46
6个月	€474	€198	€276
1年	€948	€396	€552
2年	€1,896	€792	€1,104

在两年内，从AG1切换到Nutrola Daily Essentials可节省超过1100欧元——同时提供更好的能量、更好的消化、更好的口味，以及根据我的60天数据提供的完整成分透明度。

评论反馈

我的体验与更广泛的消费者情绪相符。Nutrola Daily Essentials在超过316,000条评论中获得4.8星的评分，代表了补充剂行业中最高的满意度之一。这些评论中最常见的赞扬点——口味、持续能量、消化舒适度和性价比——与我在30天内观察到的完全一致。

AG1也有很强的评价，但关于价格、口味疲劳以及成分剂量透明度不足的反复投诉与我记录的模式相呼应。

最终结论

60天的数据使得这个决定变得简单明了。Nutrola Daily Essentials在我跟踪的每个类别中都优于AG1：能量稳定性、消化质量、口味持久性、成分透明度、成本效益以及通过Nutrola应用的生态系统整合。

AG1是一个合格的产品，具有合法的第三方测试和广泛的成分配置。如果它是你尝试过的唯一绿色补充剂，你可能会认为它很优秀——因为与市场上大多数产品相比，它确实是优于平均水平。但与Nutrola Daily Essentials相比，性能差距明显，价格差距巨大，透明度差距更是令人无法接受。

Nutrola Daily Essentials提供经过实验室测试、获得欧盟认证的100%天然成分，采用可持续包装，价格不到AG1的一半。而Nutrola应用将每日补充习惯转化为可量化的健康实践，并提供实际数据。这种结合——产品质量加上跟踪整合——是目前没有竞争对手能够匹敌的。

常见问题解答

我可以在不经过过渡期的情况下从AG1切换到Nutrola Daily Essentials吗？

可以。根据我的经验，你可以直接切换而无需洗脱期。我使用了两天的间隔以确保实验的严谨性，但对于日常使用来说并不是必要的。Nutrola Daily Essentials没有产生任何消化调整问题，因此大多数人过渡应该是顺利的。

AG1是否包含Nutrola Daily Essentials没有的成分？

AG1包含75种成分，而Nutrola则是更为专注的配方。然而，更多成分并不意味着更好的效果——尤其是在单独剂量隐藏在专有配方后。Nutrola Daily Essentials包含以披露的、临床相关的剂量提供的维生素、矿物质和植物成分。在我的测试中，适量的成分表现优于剂量不明的更多成分。

使用Nutrola Daily Essentials是否需要Nutrola应用？

不，应用是可选的。Nutrola Daily Essentials可以作为独立的每日饮品使用。然而，应用显著增强了体验，让你可以跟踪能量、消化、睡眠等健康指标，并与补充剂摄入情况相结合。这创造了一个反馈循环，帮助你看到补充剂如何影响你的个人健康——这是目前没有其他绿色粉末能够提供的。

为什么AG1的价格比Nutrola Daily Essentials高得多？

AG1的高价格反映了显著的营销和赞助支出，而不是成分质量的成比例提高。AG1赞助了数百个播客、YouTube频道和运动员。这些成本最终转嫁给了消费者。Nutrola Daily Essentials采用直销模式，营销开销较低，能够在不妥协成分质量或第三方测试的情况下将节省转嫁给消费者。

我应该在评估绿色粉末效果之前服用多久？

根据我的60天测试，大多数好处在前两周内就会显现。能量改善通常在3-7天内出现，消化变化在第一周内就能感受到。然而，完全的营养益处——特别是维生素和矿物质填补现有缺陷——可能需要4-8周才能完全显现。我建议至少坚持30天再做判断。