如何永久删除你的 Yazio 账户（2026 指南）
2026 年永久删除 Yazio 账户及所有相关数据的逐步指南。取消 PRO 订阅、导出日志、提交 GDPR 第 17 条删除请求并确认删除——以及接下来该使用什么。
删除你的 Yazio 账户需要 5 个步骤。以下是完整流程——以及在点击删除之前需要导出的内容。
Yazio 是一款总部位于德国的营养与禁食应用，因此它遵循欧盟通用数据保护条例（GDPR）。这与美国的追踪器在账户删除方面有所不同：你拥有特定的法律权利——第 17 条，删除权——这要求公司在请求下删除你的个人数据，并遵循明确的时间表和确认要求。
本指南将详细介绍如何永久删除你的 Yazio 账户及其相关数据。首先需要取消你的 PRO 订阅（以免在删除后继续收费），然后导出你的饮食日志，以免丢失多年的记录，接着在 Yazio 应用内删除账户，同时提交正式的 GDPR 删除请求，并在法规允许的 30 到 60 天内确认删除。如果你希望在此之后找到一个新的营养数据存储地，最后的部分将解释 Nutrola 如何处理你的数据，以及如何无缝迁移，而无需从头开始。
删除前：保存哪些内容
删除你的 Yazio 账户是永久性的。一旦删除请求完成，你的饮食日志、自定义食谱、体重历史、禁食记录、照片和进度笔记将被彻底删除——这些数据不会被存档，而是从 Yazio 的生产数据库和大多数备份中移除，符合法规的保留时间。
在开始这五个步骤之前，花十分钟保存你可能将来需要的任何内容。
饮食日志历史。 如果你已经跟踪了几个月或几年，你的饮食日志记录了什么有效。Yazio 允许你通过应用的隐私设置导出数据；在删除之前务必执行此操作，因为删除后无法恢复。
自定义食谱。 你在 Yazio 内创建的食谱——你自己的餐前准备配方、经过验证的家庭菜肴——不会自动转移。请截图、通过数据请求导出，或在下一个追踪器中重新构建它们。
体重和身体测量历史。 显示六个月、十二个月或二十四个月体重变化的趋势线对于理解你的身体如何应对变化非常有用。保存 CSV 文件或截图这些图表。
禁食计划数据。 如果你使用了 Yazio 的禁食追踪器，你的记录、完成的禁食和协议历史将与账户绑定，删除账户后将不复存在。
照片和进度笔记。 你在应用内上传的任何图片或个人笔记都是用户账户数据的一部分。现在就下载它们。
Apple Health 或 Google Fit 历史。 如果 Yazio 曾向 HealthKit 或 Google Fit 发送数据，删除 Yazio 后，这些数据仍会保留在 Apple Health 或 Google Fit 中——你不会失去它。然而，任何仅存储在 Yazio 内的数据将随账户一起消失。
第一步：取消 PRO 订阅
在删除账户之前，先取消你的 Yazio PRO 订阅。在 Yazio 应用内删除账户并不会自动停止 App Store 或 Google Play 的计费，因为移动平台上的订阅由 Apple 或 Google 管理，而不是应用本身。如果跳过这一步，你可能会继续被收取与已删除账户关联的服务费用——而退款的过程往往比其值得的时间更长。
在 iPhone 或 iPad（App Store 订阅）： 打开设置，点击顶部的 Apple ID，选择订阅，找到 Yazio，点击它，然后选择取消订阅。订阅将在当前计费周期结束前保持有效，然后自动续订将停止。
在 Android（Google Play 订阅）： 打开 Google Play 商店应用，点击你的个人资料图标，进入支付和订阅，选择订阅，点击 Yazio，然后选择取消订阅。与 Apple 一样，订阅将在当前周期结束时失效。
如果你是通过 Yazio 网站订阅的： 登录 yazio.com，打开账户设置，找到订阅部分并在此取消。网页订阅是由 Yazio 直接计费，而不是通过平台商店。
在进入第二步之前，确认取消状态显示为“在 [日期] 取消”，而不是“在 [日期] 续订”。请截图确认，以备后用。
第二步：导出你的数据
GDPR 赋予你数据可携带权（第 20 条），这意味着 Yazio 必须向你提供你提供的个人数据的机器可读副本。在删除之前利用这一权利，因为删除将使其失效。
选项 A：应用内导出。 打开 Yazio 应用，进入个人资料，点击设置，然后选择隐私或数据保护。寻找数据导出、下载我的数据或请求我的数据选项。应用会立即生成导出，或在几天内通过电子邮件发送链接给你。
选项 B：发送电子邮件给数据保护官。 如果你的版本中没有应用内导出功能，请向 Yazio 的支持或隐私邮箱发送简短电子邮件，说明你根据 GDPR 第 20 条请求一份个人数据副本。请包括与你的账户关联的电子邮件地址，以便他们进行验证。法规要求在一个月内回复，尽管大多数团队在一周内就会回复。
导出通常以可下载的归档文件（ZIP 或 JSON）形式到达，其中包含你的个人资料、饮食日志条目、身体数据历史、食谱和禁食记录。将其保存在一个安全的地方——在云驱动器中创建一个标记文件夹是明智的。如果你计划迁移到新的追踪器，拥有原始数据将使入门比从记忆中重建快得多。
截图补充。 CSV 和 JSON 对于数据迁移很有用，但阅读起来并不有趣。请截图你的关键图表——体重、每日卡路里、宏观分配、禁食记录——以便你有一个不依赖于任何特定应用能够导入导出格式的视觉记录。
第三步：在 Yazio 内删除你的账户
在取消订阅和导出数据后，你可以在应用内删除账户。
- 打开 Yazio 应用并登录。
- 点击个人资料图标。
- 打开设置（大多数版本上的齿轮图标）。
- 滚动到账户或隐私。
- 点击删除账户或删除我的账户。
- 在提示时确认。应用可能会要求你输入密码或发送到注册邮箱的验证码。
在应用内删除将启动从 Yazio 的活跃数据库中移除你的个人资料。你将被登出，应用将返回到未登录状态，且账户无法使用相同的凭据重新打开。
应用内删除覆盖的内容。 可见的个人资料、饮食日志条目和与账户关联的活跃设置将被移除。你将无法再登录。
可能不会立即覆盖的内容。 GDPR 允许数据控制者有一个合理的时间窗口——通常为 30 到 60 天——来完全清除生产系统、缓存和备份中的数据。在此窗口内，某些残留数据可能仍存在于备份档案中。第四步确保根据 GDPR 第 17 条正式完成删除，而不仅仅是前端账户的移除。
如果应用崩溃或你的版本中缺少删除账户按钮，请直接跳到第四步，并依赖第 17 条请求来完成删除。
第四步：GDPR 第 17 条数据删除请求
Yazio 总部位于德国，这意味着它是 GDPR 下的数据控制者，受第 17 条——删除权的约束。第 17 条赋予你请求永久删除个人数据的权利，公司必须在不延误的情况下遵守，并在一个月内完成（对于复杂情况可延长两个月，并需通知）。
在应用内删除的同时提交正式的第 17 条请求有两个好处。首先，它确保删除覆盖备份和派生数据集，而不仅仅是你可以看到的活跃个人资料。其次，它创建了一个带日期的书面记录，证明请求已被提出，这在日后如果有任何数据恢复时非常有用。
如何提交请求。 发送电子邮件至 Yazio 的隐私或数据保护邮箱。在大多数消费类应用中，这是一个专用邮箱，例如 privacy@ 或 dpo@ 公司域名；如果找不到，请使用一般支持邮箱，他们有责任进行转发。
电子邮件中应包含的内容。
- 与你的 Yazio 账户关联的电子邮件地址和任何用户名。
- 清晰的声明：“我根据 GDPR 第 17 条（删除权）提交请求，要求永久删除与我的 Yazio 账户相关的所有个人数据。”
- 请求在删除完成后提供书面确认。
- 请求日期。
你不需要为请求提供理由。GDPR 第 17 条允许在数据不再必要时、撤回同意时或反对处理时进行删除——而关闭消费类应用账户的默认情况完全符合这一要求。你也不需要支付费用；根据法规，首次删除请求是免费的。
预期响应时间。 Yazio 应在几天内确认请求，并在一个月内确认删除。如果他们需要延长时间，必须在第一个月内通知你并解释原因。如果他们没有回复，你有权向国家数据保护机构提出投诉——在德国，这是相关的州级机构（Landesdatenschutzbeauftragter），在其他欧盟/欧洲经济区国家则是你所在国家的监管机构。
本指南不提供法律建议。如果你的情况比较特殊——例如争议账户、共享订阅或在特定法律背景下使用的数据——你可以咨询你所在司法管辖区的数据保护律师以获取具体建议。
第五步：确认删除（30 到 60 天）
删除并非瞬间完成。标准的 GDPR 窗口允许数据控制者最多一个月的时间，复杂情况可延长至三个月，以完成所有系统（包括备份）中的数据清除。对于大多数消费类应用，完整删除通常在 30 到 60 天内完成。
在此窗口期内需要注意的事项。
- 来自 Yazio 的确认电子邮件，说明你的账户和数据已被删除。这是关键文件，请保存。
- 没有计费活动。在第一个月结束时检查你的信用卡、App Store 或 Google Play 的计费历史，以确认没有费用产生。
- 尝试重新登录。使用旧凭据尝试登录应失败，并显示“账户未找到”或类似消息，而不是提示输入密码，这可能暗示账户仍然存在。
如果 60 天过去仍未确认。 如果你没有收到确认，请发送一封礼貌的跟进电子邮件，提及你最初的第 17 条请求及提交日期。询问状态更新。如果在合理的第二个截止日期后仍未回复，你可以向国家数据保护机构升级。这种情况很少见——大多数公司在窗口期内完成删除——但这种救济措施是存在的。
Apple Health 和 Google Fit。 删除后，Yazio 写入 Apple Health 或 Google Fit 的任何数据仍保留在这些系统中，属于你的 HealthKit 或 Google Fit 账户，而不是 Yazio。你可以在 Health 应用或 Google Fit 设置中查看并删除单个条目，如果你想清理它们，还可以在卸载之前撤销 Yazio 写入这些服务的权限。
卸载应用。 一旦确认删除，请从你的手机和平板电脑上移除 Yazio 应用。这将关闭设备上任何剩余的本地缓存。
删除后：接下来在哪里追踪
如果你离开 Yazio 是因为想要更干净的追踪、更低的成本、更多语言或更强大的 AI 记录，Nutrola 正是围绕这些优先事项而设计的。
Nutrola 一览： 每月 €2.50，提供真正有用的免费版，拥有超过 180 万条经过验证的食品数据库，AI 照片记录在三秒内完成，语音记录、条形码扫描、追踪 100 多种营养素、全面支持 HealthKit 和 Google Fit，支持 14 种语言，且所有计划均无广告。计费通过 App Store 和 Google Play 进行，因此订阅涵盖 iPhone、iPad、Android 和 Apple Watch，只需一次付款。
入门非常快速——设定目标，确认你的宏观目标，并通过照片或语音记录你的第一餐。如果你在第二步中导出了 Yazio 数据，Nutrola 支持可以帮助你迁移数据，这样你就不必从记忆中重建几个月的记录。
Nutrola 如何不同地处理你的数据
- 设计上符合 GDPR。 Nutrola 在欧盟数据保护规则下运营。删除和导出请求通过上述第 17 条和第 20 条框架处理，具有明确的时间表。
- 透明的隐私政策。 政策以简单易懂的语言撰写，明确说明收集了什么、为何收集以及保留多长时间。没有黑暗模式，没有隐藏设置。
- 零广告意味着没有广告追踪。 Nutrola 在任何层级上都不提供广告——无论是免费还是付费——这意味着没有第三方广告 SDK，没有为广告网络收集的跨应用标识符，也没有出售给广告商的数据。你的营养数据只属于你，而不是用于目标投放。
- 应用内数据导出。 随时可以从应用设置中下载你的完整数据档案。无需提交电子邮件请求。
- 应用内账户删除。 应用内一键删除账户，提供明确的确认屏幕和备份清除的时间表。
- 经过验证的食品数据库。 超过 180 万条记录的数据库由营养专业人士审核——而不是众包的猜测，避免错误地将卡路里计入错误的产品。
- 尽可能在设备上进行 AI 照片记录。 份量估算和食品识别最小化了离开设备的数据。记录的营养值存储在你的账户中以便同步，而不是与广告商共享。
- 加密同步。 iCloud、HealthKit 和 Google Fit 的同步使用平台自身的加密通道。你的跨设备同步通过 Apple 和 Google 的基础设施进行，而不是通过第三方管道。
- 不出售个人数据。 Nutrola 的商业模式是每月 €2.50 的订阅。没有通过出售或共享用户数据获得的二次收入。
- 细粒度的 HealthKit 权限。 你可以选择 Nutrola 读取和写入哪些类别（营养、体重、活动、锻炼、睡眠）。随时可以打开或关闭任何类别，而无需离开 Health 应用。
- 明确的保留时间表。 当你删除 Nutrola 账户时，生产数据会立即被移除，备份将在 GDPR 30 天窗口内被清除。确认电子邮件中明确说明了时间表。
- 无锁定。 导出友好的格式意味着如果你想迁移到其他追踪器，你的数据可以随之移动。
常见问题解答
删除 Yazio 账户需要多长时间？
GDPR 允许最多一个月的时间，对于复杂情况可延长至三个月。实际上，大多数 Yazio 删除在 30 到 60 天内完成，涵盖活跃系统和备份。删除完成后，你应该会收到电子邮件确认。
在删除账户之前，我需要取消我的 Yazio PRO 订阅吗？
是的。在 Yazio 应用内删除账户并不会自动取消 App Store 或 Google Play 的订阅，因为订阅计费由平台商店管理，而不是应用。首先取消订阅，确认状态显示为“在 [日期] 取消”，然后再进行账户删除，以避免因已删除的个人资料而继续收费。
删除后我可以恢复我的 Yazio 账户吗？
不可以。一旦 GDPR 第 17 条删除完成，账户及其相关数据将被永久移除，无法恢复。这就是为什么在第二步中导出数据非常重要——一旦删除确认，饮食日志、体重历史和自定义食谱将不复存在。
GDPR 第 17 条到底保证了什么？
第 17 条——删除权，也称为被遗忘权——赋予欧盟和欧洲经济区居民请求永久删除控制者持有的个人数据的权利。控制者必须在不延误的情况下遵守，通常在一个月内完成，除非适用特定法律例外（例如法律义务保留某些记录）。首次请求是免费的，控制者必须提供确认。
非欧盟居民可以对 Yazio 使用 GDPR 第 17 条吗？
GDPR 适用于欧盟控制者处理数据的情况。Yazio 总部位于德国，是 GDPR 数据控制者，因此该法规适用于其持有的个人数据，无论用户的居住地如何。在实践中，Yazio 通常在同一隐私框架下对待所有用户，非欧盟用户的第 17 条请求通常会得到尊重。其他司法管辖区的居民也可能根据当地法律（如加利福尼亚的 CCPA、巴西的 LGPD 等）享有类似权利。
删除我的 Yazio 账户会从 Apple Health 或 Google Fit 中删除数据吗？
不会。Yazio 写入 Apple Health 或 Google Fit 的数据在删除后仍保留在这些服务中——它属于你的 HealthKit 或 Google Fit 账户，而不是 Yazio。你可以在 Health 应用或 Google Fit 设置中查看并删除单个条目，如果想要清理它们，可以在卸载之前撤销 Yazio 写入这些服务的权限。
如果 Yazio 没有回应我的删除请求，我该怎么办？
如果在 30 天内没有收到确认，请发送一封礼貌的跟进邮件；如果在 60 天内仍未确认删除，请再发送一封。如果仍然没有回复，你可以向国家数据保护机构提出投诉——在德国，相关的州级 Landesdatenschutzbeauftragter，在其他欧盟/欧洲经济区国家则是你所在国家的监管机构。大多数投诉通过相关机构与公司联系即可解决。
最终判决
永久删除你的 Yazio 账户是一个五步过程：通过 App Store、Google Play 或 Yazio 网站取消 PRO 订阅；导出你的饮食日志、食谱和身体数据；在 Yazio 应用内删除账户；提交正式的 GDPR 第 17 条删除请求，以确保备份被清除；并在 30 到 60 天的窗口内确认删除。保存确认电子邮件，卸载应用，你就完成了。
如果你在此之后寻找新的营养追踪器，Nutrola 基于 GDPR 框架所强调的隐私原则而构建——透明的保留政策、应用内导出和删除、无广告、无数据销售——同时提供 AI 照片记录在三秒内完成、超过 180 万条经过验证的数据库、追踪 100 多种营养素、支持 14 种语言，且在免费版之后每月仅需 €2.50。你的营养数据应为你服务，遵循你的条款，并在你决定迁移时干净利落地离开。
