如何取消你的 Simple 应用订阅（iOS 和 Android 的逐步指南）
准备好取消 Simple（间歇性禁食应用）了吗？本逐步指南涵盖了 iOS 和 Android 上的取消流程、你将失去的内容，以及如何用更好的组合替代它，费用更低。
Simple（间歇性禁食和营养应用）的费用约为每月 14.99 美元或每年大约 59.99 美元，在这个有许多优秀免费替代品的类别中，它算是比较昂贵的选择。 如果你决定这个订阅不值得这个价格，本文将逐步指导你如何在各个平台上取消订阅，解释你将失去的内容，并帮助你找到更具性价比的替代方案。
取消前：确认你的账单来源
Simple 的订阅通过 Apple App Store 或 Google Play Store 管理。应用本身并不处理付款。
如何检查： 查看你的银行账单或电子邮件中的收费信息。“Apple.com/bill”表示是 Apple 的收费。“Google*Simple”或类似的则表示是 Google 的收费。
重要提醒： 删除 Simple 应用并不会取消你的订阅。你将继续被收费，直到通过 Apple 或 Google 取消订阅。
如何在 iPhone（iOS）上取消 Simple
- 打开你的 iPhone 设置。
- 点击顶部的 姓名（Apple ID）。
- 点击 订阅。
- 在活跃订阅列表中找到 Simple 并点击。
- 点击 取消订阅。
- 确认取消。
你的高级功能将在当前账单周期结束前保持有效。
替代方法：
- 打开 App Store → 点击你的 个人资料图标（右上角）→ 订阅 → 找到 Simple → 取消订阅 → 确认。
在 iPad 上： 通过设置的过程是相同的。
如何在 Android 上取消 Simple
- 打开 Google Play Store 应用。
- 点击你的 个人资料图标（右上角）。
- 点击 付款与订阅。
- 点击 订阅。
- 找到 Simple 并点击。
- 点击 取消订阅。
- 按提示确认。
如果找不到 Simple： 检查你设备上的所有 Google 账户。订阅与注册时使用的账户相关联。
如何验证你的取消
- iOS： 设置 → Apple ID → 订阅 → Simple 应显示“到期 [日期]”，而不是“续订 [日期]”。
- Android： Play Store → 付款与订阅 → 订阅 → Simple 应显示“已取消”。
请截图保存确认信息以备记录。
取消 Simple 后会发生什么
| 功能 | Simple Premium | 取消后 |
|---|---|---|
| 间歇性禁食计时器 | 完整功能 | 基本或锁定 |
| 禁食协议 | 所有协议 | 有限 |
| 餐食追踪 | 完整 | 锁定 |
| 水分追踪 | 完整 | 锁定 |
| 个性化禁食计划 | 可用 | 锁定 |
| 进度分析 | 详细 | 基本或锁定 |
| 教育内容 | 完整库 | 有限 |
| 无广告体验 | 是 | 出现广告 |
如果在取消后可以访问 Simple 的免费版本，功能将非常有限。该应用的设计主要围绕其高级订阅，免费体验主要作为试用引导。
在取消前：
- 记录你喜欢的禁食协议和时间表。
- 截图保存任何你想记住的进度数据或连续天数。
- 记录你的卡路里或水分摄入目标，以便在其他应用中设置。
如何申请 Simple 应用退款
通过 Apple：
- 访问 reportaproblem.apple.com。
- 找到 Simple 的收费信息并点击 报告问题。
- 选择适当的原因并提交。
通过 Google：
- 访问 Google Play 的退款页面。
- 找到 Simple 的收费信息并申请退款。
时机提示：
- 在购买后 48 小时内（Google）：退款批准率最高。
- 在 14 天内（欧盟消费者）：法律上有权获得退款。
- 在免费试用收费后：说明你打算在试用期间取消。两个平台有时会对此做出适当处理。
常见的 Simple 取消问题
“我的免费试用结束后被无预警收费”
Apple 和 Google 会在试用转为正式订阅前发送通知，但这些通知很容易被忽略。请立即申请退款 — 平台通常对首次试用后收费的退款请求比较宽容。
“我取消了，但仍然有高级访问权限”
这是正常现象。取消后，你的高级功能会持续到付费周期结束。你不会再被收费。
“我想取消，但我正处于年度计划中”
你可以随时取消，但你的访问权限会持续到年度周期结束。通常不会提供按比例退款。你的取消将阻止下一个年度续订。
人们为何离开 Simple
价格与价值不匹配。 每月 14.99 美元的费用高于许多全面的营养追踪器。对于一款主要是禁食计时器的应用，其附加的营养功能价格显得不成比例，尤其是市场上有许多优秀的免费禁食计时器。
禁食计时器是商品化功能。 Simple 的核心功能 — 倒计时器，告诉你禁食窗口何时开始和结束 — 在多个免费应用中都可以找到。虽然高级功能（个性化计划、分析）增加了价值，但对于许多用户来说，未必值每年 180 美元。
营养追踪是次要功能。 Simple 的餐食追踪是为了支持禁食框架，而不是作为独立的营养工具。希望进行严谨卡路里或宏观追踪的用户会发现 Simple 的食物记录功能相较于专门的追踪器显得不足。
教育内容变得重复。 像许多订阅健康应用一样，Simple 的文章和课程在最初感觉有价值，但在几周后会变得重复。
个性化有限。 尽管个性化禁食计划被宣传为量身定制，但实际上遵循的是标准的间歇性禁食协议（16:8、18:6 等），这些信息在网上都是免费的。
替代 Simple 的应用
最有效的替代方案并不是单一应用，而是将禁食与营养追踪分开，因为这两者实际上是不同的功能，专门的应用能更好地处理。
免费禁食计时器 + Nutrola = 更优于 Simple 的组合，费用更低
禁食：Zero 或 Fastic（免费）
Zero 是最受欢迎的免费间歇性禁食应用之一。它提供：
- 所有标准协议的禁食计时器（16:8、18:6、20:4、OMAD、自定义）
- 禁食连续天数和历史记录
- 基本的禁食教育
- 干净、简单的界面
Fastic 是另一个具有类似功能的免费选项，界面风格略有不同。两者都以零成本覆盖了 Simple 的禁食计时器所提供的所有功能。
营养追踪：Nutrola（每月 €2.50）
如果你使用 Simple 的餐食追踪功能并希望继续记录食物，Nutrola 提供了更深入的功能，且总成本低于单独使用 Simple。每月 €2.50（免费试用后），你可以通过照片、语音和条形码进行 AI 驱动的食物记录，访问 180 万种食品的验证数据库，追踪超过 100 种营养素，支持 Apple Watch 和 Wear OS，食谱导入，支持 15 种语言。超过 200 万用户，评分 4.9，无广告。
这个组合的总费用： 每月 €2.50（如果你只需要禁食计时器则为 €0）。 Simple 的费用： 每月 14.99 美元。 节省： 每月约 12-15 美元，同时提供更好的禁食和营养工具。
仅免费选项：Zero + FatSecret
如果你想完全不花钱：
- Zero 用于禁食（免费）
- FatSecret 用于基本的卡路里和宏观追踪（免费）
这个组合的费用为 $0，涵盖了 Simple 提供的核心功能。缺点是界面不够精致，也没有 AI 记录功能。
如果你只想要一个禁食计时器
如果营养追踪不重要，你只看重禁食计时器：
- Zero（免费） — 最受欢迎的独立选项
- Fastic（免费版） — 具有相似功能但界面不同
- 你手机内置的计时器或闹钟 — 说真的，禁食计时器就是一个倒计时。如果你知道你的禁食窗口（例如，晚上 8 点停止进食，中午开始进食），一个简单的闹钟就可以了。
常见问题解答
删除 Simple 应用是否会取消我的订阅？
不会。删除应用并不会取消你的订阅。你必须通过 Apple 设置（iOS）或 Google Play Store（Android）取消订阅。
取消后我可以免费使用 Simple 吗？
Simple 可能会提供非常有限的免费体验，但核心功能（禁食协议、餐食追踪、个性化计划）都是高级功能。免费版并不能实际替代付费版。
没有应用的情况下间歇性禁食有效吗？
有效。间歇性禁食是一种饮食模式，而不是技术。数百万人仅凭钟表就能实践它。应用可以帮助提醒和记录，但并不是必需的。如果你知道自己的进食和禁食窗口，你可以在没有任何应用的情况下进行间歇性禁食。
如何将我的 Simple 数据转移到其他应用？
Simple 不提供全面的数据导出。你的禁食连续天数和历史记录都锁定在应用内。好消息是：你的禁食习惯是你自己掌握的知识。只需在新的禁食应用中设置你喜欢的协议，继续进行即可。
支付禁食应用值得吗？
对大多数人来说，不值得。免费的禁食应用提供相同的核心功能 — 计时器、协议选项和基本追踪。付费禁食应用增加了教育内容、详细分析和个性化功能，虽然有些用户重视，但许多人在最初几周后发现这些功能并不必要。
我可以同时使用 Simple 和单独的营养应用吗？
可以，但这违背了节省成本的目的。如果你已经每月支付 14.99 美元给 Simple，添加另一个营养应用意味着你支付更多。完全用免费的禁食计时器和专门的营养追踪器替代 Simple 更为实际。
间歇性禁食运动并不需要每月 15 美元的应用 — 只需要知道何时进食和何时停止。无论你使用什么工具来支持这种实践，它们的费用都应与其带来的价值成比例。一个免费的计时器和一个实惠的追踪器就能满足你的需求。
