dinnerIndianeasy

Hindistan Cevizli Balık Kürü

Name: Hindistan Cevizli Balık Kürü
Prep time: 25 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Indian
Ingredients: 400 g Beyaz balık filetosu; 400 ml Hindistan cevizi sütü; 2 orta Domates; 1 orta Soğan; 3 diş Sarımsak; 1 tbsp Zencefil; 8 adet Köri yaprakları; 0.5 tsp Zerdeçal; 1 tsp Biber tozu; 1 tbsp Hindistan cevizi yağı; 150 g Pirinç

Beyaz balık, domatesler ve taze köri yaprakları ile aroma dolu bir hindistan cevizi kürüsünde pişirilir.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

25 min3 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

448Kal

31 g

Protein

28 g

Karbonhidrat

25 g

Yağ

Malzemeler

Beyaz balık filetosu
400 g
360 Kal
Hindistan cevizi sütü
400 ml
552 Kal
Domates
2 orta
44 Kal
Soğan
1 orta
44 Kal
Sarımsak
3 diş
13 Kal
Zencefil
1 tbsp
5 Kal
Köri yaprakları
8 adet
1 Kal
Zerdeçal
0.5 tsp
3 Kal
Biber tozu
1 tsp
8 Kal
Hindistan cevizi yağı
1 tbsp
120 Kal
Pirinç
150 g
195 Kal

Talimatlar

1
Soğanı, sarımsağı, zencefili ve köri yapraklarını hindistan cevizi yağında soteleyin.
2
Zerdeçalı, biber tozunu ve doğranmış domatesleri ekleyin. 5 dakika pişirin.
3
Hindistan cevizi sütünü dökün. 10 dakika kısık ateşte pişirin.
4
Balık parçalarını nazikçe ekleyin. 8 dakika kadar, balık dağılana kadar pişirin.
5
Buharda pişirilmiş pirinç ile servis edin.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play