dinnerThaimedium

Tayland Massaman Köri

Name: Tayland Massaman Köri
Prep time: 45 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Thai
Ingredients: 400 g Sığır eti kısımları; 400 ml Hindistan cevizi sütü; 3 yemek kaşığı Massaman köri ezmesi; 2 orta boy Patates; 1 orta boy Soğan; 40 g Fıstık; 1 yemek kaşığı Tamarin ezmesi; 1 yemek kaşığı Esmer şeker; 300 g Buharda pişirilmiş pirinç

Zengin ve hafif Tayland köri, sığır eti, patates, fıstık ve sıcak baharatlarla.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

45 min3 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

858Kal

35 g

Protein

77 g

Karbonhidrat

46 g

Yağ

Malzemeler

Sığır eti kısımları
400 g
880 Kal
Hindistan cevizi sütü
400 ml
552 Kal
Massaman köri ezmesi
3 yemek kaşığı
90 Kal
Patates
2 orta boy
320 Kal
Soğan
1 orta boy
44 Kal
Fıstık
40 g
226 Kal
Tamarin ezmesi
1 yemek kaşığı
23 Kal
Esmer şeker
1 yemek kaşığı
49 Kal
Buharda pişirilmiş pirinç
300 g
390 Kal

Talimatlar

1
Köri ezmesini bir miktar hindistan cevizi kremasında 2 dakika kızartın.
2
Küp küp doğranmış sığır etini ekleyin ve mühürleyin.
3
Kalan hindistan cevizi sütünü, küp doğranmış patatesi ve soğanı ekleyin.
4
Sığır eti yumuşayana kadar 30-35 dakika pişirin.
5
Tamarini, şekeri ve fıstığı ekleyin. Buharda pişirilmiş pirincin üzerinde servis yapın.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play