lunchMediterraneaneasy

Izgara Sebzeli Wrap

Name: Izgara Sebzeli Wrap
Prep time: 15 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 1 büyük Un tortilla; 0.5 orta Kabak; 0.5 küçük Patlıcan; 0.5 orta Biber; 30 g Keçi peyniri; 1 yemek kaşığı Fesleğen pesto; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Izgara kabak, patlıcan ve biberleri, keçi peyniri ve pesto ile bir tortilla içinde servis edin.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

15 min1 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

517Kal

14 g

Protein

46 g

Karbonhidrat

33 g

Yağ

Malzemeler

Un tortilla
1 büyük
210 Kal
Kabak
0.5 orta
10 Kal
Patlıcan
0.5 küçük
10 Kal
Biber
0.5 orta
12 Kal
Keçi peyniri
30 g
76 Kal
Fesleğen pesto
1 yemek kaşığı
80 Kal
Zeytinyağı
1 yemek kaşığı
119 Kal

Talimatlar

1
Sebzeleri dilimleyin. Zeytinyağı sürün ve kömürleşene kadar ızgara yapın.
2
Tortillanın üzerine pesto sürün. Sebzeleri ve ufalanmış keçi peynirini ekleyin.
3
Sıkıca sarın ve ortadan kesin.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play