Kinoa Buddha Kasesi
lunchAmericaneasy

Kinoa Buddha Kasesi

Kinoa, fırınlanmış tatlı patates, nohut, avokado ve tahin ile besleyici kase.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

30 min2 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

619Kal

19 g

Protein

62 g

Karbonhidrat

35 g

Yağ

Malzemeler

  • Kinoa

    120 g

    148 Kal

  • Tatlı patates

    1 orta

    112 Kal

  • Konserve nohut

    150 g

    246 Kal

  • Avokado

    0.5 orta

    120 Kal

  • Kale

    60 g

    33 Kal

  • Tahin

    2 yemek kaşığı

    178 Kal

  • Limon suyu

    1 yemek kaşığı

    4 Kal

  • Zeytinyağı

    2 yemek kaşığı

    239 Kal

  • Kimyon

    0.5 tatlı kaşığı

    4 Kal

  • Domates

    1 büyük

    33 Kal

  • Peynir

    30 g

    121 Kal

Talimatlar

  1. 1

    Kinoayı pişirin. Küp doğranmış tatlı patatesi ve nohudu kimyon ile 200°C'de 20 dakika fırınlayın.

  2. 2

    Kale'yi zeytinyağı ve limon ile yoğurun.

  3. 3

    Tahin'i limon ve su ile karıştırarak sos hazırlayın.

  4. 4

    Kaseyi hazırlayın. Tahin sosunu gezdirin.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play