lunchLebaneseeasy

Orta Doğu Fatteh

Name: Orta Doğu Fatteh
Prep time: 20 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Lebanese
Ingredients: 2 adet Pita ekmeği; 400 g Konserve nohut; 200 g Yunan yogurdu; 2 diş Sarımsak; 2 öğütme kaşığı Tahin; 2 öğütme kaşığı Limon suyu; 20 g Çam fıstığı; 1 öğütme kaşığı Tereyağı; 0.5 çay kaşığı Kimyon; 0.5 çay kaşığı Pul biber

Kıtır pita, sarımsaklı nohut ve çam fıstığı ile yoğurt sosu katmanları.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

20 min3 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

518Kal

25 g

Protein

67 g

Karbonhidrat

19 g

Yağ

Malzemeler

Pita ekmeği
2 adet
330 Kal
Konserve nohut
400 g
676 Kal
Yunan yogurdu
200 g
120 Kal
Sarımsak
2 diş
8 Kal
Tahin
2 öğütme kaşığı
178 Kal
Limon suyu
2 öğütme kaşığı
8 Kal
Çam fıstığı
20 g
132 Kal
Tereyağı
1 öğütme kaşığı
102 Kal
Kimyon
0.5 çay kaşığı
0 Kal
Pul biber
0.5 çay kaşığı
0 Kal

Talimatlar

1
Yırtılmış pita ekmeklerini kıtır olana kadar kızartın. Bir tepsiye yerleştirin.
2
Nohutları sıvısı ile birlikte kimyon ile ısıtın. Pitanın üzerine dökün.
3
Yoğurdu sarımsak, tahin ve limon suyu ile karıştırın. Nohutların üzerine dökün.
4
Çam fıstıklarını tereyağında kavurun. Üzerine pul biber serpin.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play