dinnerMediterraneanmedium

Izgara Kılıçbalığı

Name: Izgara Kılıçbalığı
Prep time: 20 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 2 adet (180g her biri) Kılıçbalığı bifteği; 1 orta boy Limon; 3 yemek kaşığı Zeytinyağı; 2 diş Sarımsak; 1 yemek kaşığı Taze kekik; 150 g Çeri domates; 1 orta boy Kabaktı

Kalın kılıçbalığı biftekleri limon otlu marine ile ızgara yapıldı ve fırınlanmış sebzelerle servis edildi.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

20 min2 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

471Kal

49 g

Protein

11 g

Karbonhidrat

28 g

Yağ

Malzemeler

Kılıçbalığı bifteği
2 adet (180g her biri)
496 Kal
Limon
1 orta boy
17 Kal
Zeytinyağı
3 yemek kaşığı
357 Kal
Sarımsak
2 diş
9 Kal
Taze kekik
1 yemek kaşığı
3 Kal
Çeri domates
150 g
27 Kal
Kabaktı
1 orta boy
33 Kal

Talimatlar

1
Kılıçbalığını zeytinyağı, limon suyu, sarımsak ve kekikle 15 dakika marine et.
2
Domatesleri ikiye kes ve kabakları dilimle. Zeytinyağı ile karıştır.
3
Kılıçbalığını her bir tarafı için 4-5 dakika ızgara yap.
4
Sebzeleri de yanında ızgara yapana kadar pişir.
5
Balığı ızgara sebzeler ve limon dilimleri ile servis et.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play