dinnerAmericanmedium

Dolma Biberler

Name: Dolma Biberler
Prep time: 45 min
Yield: 4 servings
Cuisine: American
Ingredients: 4 büyük Biber; 400 g Kıyma hindi; 200 g Pişirilmiş pirinç; 200 ml Domates sosu; 100 g Mozarella; 1 küçük Soğan; 2 diş Sarımsak; 1 tatlı kaşığı İtalyan baharatı

Baharatlı kıyma, pirinç, domates sosu ve erimiş peynir ile doldurulmuş renkli dolma biberler.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

45 min4 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

288Kal

30 g

Protein

25 g

Karbonhidrat

8 g

Yağ

Malzemeler

Biber
4 büyük
100 Kal
Kıyma hindi
400 g
440 Kal
Pişirilmiş pirinç
200 g
260 Kal
Domates sosu
200 ml
40 Kal
Mozarella
100 g
280 Kal
Soğan
1 küçük
20 Kal
Sarımsak
2 diş
10 Kal
İtalyan baharatı
1 tatlı kaşığı
0 Kal

Talimatlar

1
Fırını 190°C'ye (375°F) ısıtın. Biberlerin üst kısımlarını kesin ve çekirdeklerini çıkarın.
2
Kıyma hindiyi doğranmış soğan ve sarımsak ile kavurun.
3
Pişirilmiş pirinci, domates sosunun yarısını ve İtalyan baharatını ekleyin.
4
Karışımı biberlere doldurun ve bir fırın kabına yerleştirin.
5
Kalan domates sosunu biberlerin üzerine dökün. Mozarella ile üzerini kaplayın.
6
Biberler yumuşayıncaya ve peynir kabarcık oluncaya kadar 25-30 dakika pişirin.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play