dinnerAsianeasy

Sebzeli Tavuk Sote

Name: Sebzeli Tavuk Sote
Prep time: 20 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Asian
Ingredients: 300 g Tavuk göğsü; 150 g Brokoli çiçekleri; 2 orta Dolmalık biberler; 3 tbsp Soya sosu; 1 tbsp rendelenmiş Taze zencefil; 3 diş Sarımsak; 1 tbsp Susam yağı; 1 tsp Mısır nişastası

Hızlı ve renkli sebzeli tavuk sote, dolmalık biber, brokoli ve lezzetli soya-ginger sosu ile.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

20 min2 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

386Kal

51 g

Protein

16 g

Karbonhidrat

10 g

Yağ

Malzemeler

Tavuk göğsü
300 g
495 Kal
Brokoli çiçekleri
150 g
51 Kal
Dolmalık biberler
2 orta
48 Kal
Soya sosu
3 tbsp
30 Kal
Taze zencefil
1 tbsp rendelenmiş
5 Kal
Sarımsak
3 diş
13 Kal
Susam yağı
1 tbsp
120 Kal
Mısır nişastası
1 tsp
10 Kal

Talimatlar

1
Tavuğu ince şeritler halinde dilimleyin. 1 tbsp soya sosu ve mısır nişastası ile karıştırın.
2
Wok'ta yüksek ateşte susam yağını ısıtın.
3
Tavuğu 4-5 dakika, altın rengi alana kadar soteleyin. Kenara alın.
4
Sarımsak, zencefil, brokoli ve dolmalık biberleri ekleyin. 3-4 dakika soteleyin.
5
Tavuğu wok'a geri koyun, kalan soya sosunu ekleyin ve her şeyi bir arada karıştırın.
6
Sıcak olarak pilav veya erişte üzerinde servis edin.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play