Domuz Tonkatsu
Japon usulü çıtır panko pane kaplamalı domuz pirzolası, tonkatsu sosu, pilav ve doğranmış lahana ile.
Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler
72 g
Protein
104 g
Karbonhidrat
116 g
Yağ
Malzemeler
496 KalDomuz sırt pirzolaları
2 adet (150g her biri)
357 KalPanko galeta unu
100 g
140 KalYumurta
2 büyük
146 KalUn
40 g
390 KalBuharda pişirilmiş pilav
300 g
25 KalLahana
100 g
60 KalTonkatsu sosu
3 yemek kaşığı
1768 KalSıvı yağ
200 ml
Talimatlar
- 1
Domuz pirzolalarını eşit kalınlıkta dövün. Tuz ve karabiberle tatlandırın.
- 2
Un ile kaplayın, çırpılmış yumurtaya daldırın, panko galeta ununa bulayın.
- 3
170°C'de 4-5 dakika, altın rengi alana ve pişene kadar derin yağda kızartın.
- 4
Kağıt havlunun üzerine alın. Şeritler halinde kesin.
- 5
Pilavın üzerine doğranmış lahana ve tonkatsu sosuyla servis edin.
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
