dinnerJamaicanmedium

Jerk Tavuklu Pirinç ve Bezelye

Name: Jerk Tavuklu Pirinç ve Bezelye
Prep time: 45 min
Yield: 6 servings
Cuisine: Jamaican
Ingredients: 6 adet Tavuk butları; 3 tbsp Jerk baharatı; 250 g Pirinç; 200 ml Hindistancevizi sütü; 200 g Böbrek fasulyesi; 1 bütün Scotch bonnet biberi; 3 dal Taze kekik; 3 diş Sarımsak

Acılı Jamaika jerk soslu marine edilmiş tavuk, hindistancevizi sütü ile pişirilmiş pirinç ve böbrek fasulyesi ile.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

45 min6 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

330Kal

27 g

Protein

24 g

Karbonhidrat

15 g

Yağ

Malzemeler

Tavuk butları
6 adet
924 Kal
Jerk baharatı
3 tbsp
30 Kal
Pirinç
250 g
325 Kal
Hindistancevizi sütü
200 ml
380 Kal
Böbrek fasulyesi
200 g
290 Kal
Scotch bonnet biberi
1 bütün
18 Kal
Taze kekik
3 dal
2 Kal
Sarımsak
3 diş
13 Kal

Talimatlar

1
Tavukları jerk baharatı ve doğranmış sarımsak ile 15 dakika marine edin.
2
Tavuğu 200°C'de 30-35 dakika ızgara yapın veya fırında pişirin, kenarları yanana kadar.
3
Pirinçleri hindistancevizi sütü, böbrek fasulyesi, bütün Scotch bonnet biberi ve kekikle pişirin.
4
Servis etmeden önce biberi çıkarın (acı olmadan lezzeti korur).
5
Tavuğu hindistancevizi sütlü pirinç ve bezelye ile servis edin.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play