dinnerItalianmedium

Fırında Tavuk Parmesan

Name: Fırında Tavuk Parmesan
Prep time: 35 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Italian
Ingredients: 2 adet (150g her biri) Tavuk göğsü; 80 g Pane ekmeği; 40 g Parmesan peyniri; 1 büyük Yumurta; 200 ml Marinara sosu; 80 g Mozzarella peyniri; 200 g Spagetti; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Kıtır fırınlanmış tavuk köftesi, üzerine marinara sosu ve eritilmiş mozzarella ile birlikte spagetti üzerinde.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

35 min2 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

952Kal

80 g

Protein

70 g

Karbonhidrat

36 g

Yağ

Malzemeler

Tavuk göğsü
2 adet (150g her biri)
495 Kal
Pane ekmeği
80 g
348 Kal
Parmesan peyniri
40 g
172 Kal
Yumurta
1 büyük
70 Kal
Marinara sosu
200 ml
40 Kal
Mozzarella peyniri
80 g
280 Kal
Spagetti
200 g
260 Kal
Zeytinyağı
2 yemek kaşığı
238 Kal

Talimatlar

1
Tavuğu eşit kalınlıkta dövün. Yumurtaya bulayıp, sonra ekmek kırıntısı-parmesan karışımına batırın.
2
220°C'de 15 dakika altın rengi olana kadar pişirin.
3
Üzerine marinara sosu ve mozzarella koyun. Peynir eriyene kadar 5 dakika daha pişirin.
4
Spagettiyi al dente pişirin. Tavukları sos ile birlikte makarnanın üzerine servis edin.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play