breakfastSalvadoranmedium

Salvadoran Pupusas

Name: Salvadoran Pupusas
Prep time: 30 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Salvadoran
Ingredients: 200 g Masa harinası; 220 ml Su; 100 g Oaxaca peyniri veya mozzarella peyniri; 100 g Kızartılmış fasulye; 100 g Lahana; 1 küçük Havuç; 2 tbsp Elmalı sirke; 0.5 tsp Kekik; 1 tbsp Bitkisel yağ

Peynir ve fasulye ile doldurulmuş kalın mısır tortillaları, yanında curtido turşusu ile servis edilir.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

30 min3 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

492Kal

19 g

Protein

63 g

Karbonhidrat

19 g

Yağ

Malzemeler

Masa harinası
200 g
728 Kal
Su
220 ml
0 Kal
Oaxaca peyniri veya mozzarella peyniri
100 g
356 Kal
Kızartılmış fasulye
100 g
215 Kal
Lahana
100 g
25 Kal
Havuç
1 küçük
25 Kal
Elmalı sirke
2 tbsp
6 Kal
Kekik
0.5 tsp
2 Kal
Bitkisel yağ
1 tbsp
120 Kal

Talimatlar

1
Masa harinasını su ve tuz ile karıştırın. Toplar haline getirin.
2
Yassılaştırın, peynir ve fasulye harcını ekleyin, kapatın ve kalın diskler haline getirin.
3
Yağ ile tavada 4 dakika her iki tarafını pişirin, yanık noktalar oluşana kadar.
4
Curtido hazırlayın: lahanayı ve havucu rendeleyin, sirke ve kekikle karıştırın.
5
Pupusaları curtido ile servis edin.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play