lunchMexicaneasy

Karides Tacosu

Name: Karides Tacosu
Prep time: 20 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Mexican
Ingredients: 250 g Büyük karides; 6 adet Mısır tortillası; 1 adet Mango; 80 g Kırmızı lahana; 2 yemek kaşığı Süzme yoğurt; 1 çay kaşığı Chipotle sosu; 1 orta Limon; 2 yemek kaşığı Kişniş

Baharatlı ızgara karides tacosu, mango salsa, lahana salatası ve chipotle crema ile.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

20 min2 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

372Kal

33 g

Protein

45 g

Karbonhidrat

8 g

Yağ

Malzemeler

Büyük karides
250 g
275 Kal
Mısır tortillası
6 adet
300 Kal
Mango
1 adet
60 Kal
Kırmızı lahana
80 g
22 Kal
Süzme yoğurt
2 yemek kaşığı
60 Kal
Chipotle sosu
1 çay kaşığı
5 Kal
Limon
1 orta
20 Kal
Kişniş
2 yemek kaşığı
1 Kal

Talimatlar

1
Karidesleri acı biber tozu, kimyon ve tuz ile baharatlayın. Her iki yüzünü 2 dakika ızgara yapın.
2
Mangoyu küp küp doğrayın, kişniş ve limon suyu ile karıştırarak salsa hazırlayın.
3
Lahanayı ince doğrayın ve limon suyu ile karıştırın.
4
Süzme yoğurdu chipotle ile karıştırarak crema hazırlayın.
5
Tortillaları ısıtın. Karides, salata, mango salsa ve crema ile doldurun.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play