dinnerFilipinoeasy

Tavuk Adobo

Name: Tavuk Adobo
Prep time: 40 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Filipino
Ingredients: 800 g Tavuk butları; 80 ml Soya sosu; 80 ml Beyaz sirke; 8 diş Sarımsak; 3 adet Defne yaprağı; 1 tatlı kaşığı Karabiber tanesi; 1 yemek kaşığı Esmer şeker; 1 yemek kaşığı Bitkisel yağ; 400 g Pişirilmiş pirinç

Sirke, soya sosu, sarımsak ve defne yaprağı ile yavaş pişirilmiş Filipin usulü tavuk.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

40 min4 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

588Kal

44 g

Protein

29 g

Karbonhidrat

28 g

Yağ

Malzemeler

Tavuk butları
800 g
1600 Kal
Soya sosu
80 ml
45 Kal
Beyaz sirke
80 ml
0 Kal
Sarımsak
8 diş
10 Kal
Defne yaprağı
3 adet
0 Kal
Karabiber tanesi
1 tatlı kaşığı
0 Kal
Esmer şeker
1 yemek kaşığı
52 Kal
Bitkisel yağ
1 yemek kaşığı
124 Kal
Pişirilmiş pirinç
400 g
520 Kal

Talimatlar

1
Yağda tavuğu kızartın. Alın.
2
Sarımsağı soteleyin. Soya sosu, sirke, defne yaprağı, karabiber, şeker ekleyin.
3
Tavuğu geri koyun. Üzerini kapatıp 25 dakika kaynatın.
4
Kapağını açın ve sosu yoğunlaşana kadar kısık ateşte pişirin.
5
Buharda pişirilmiş pirinç üzerine servis edin.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play