Şakşuka
Baharatlı domates ve biber sosunda haşlanmış yumurtalar, çıtır ekmekle servis edilir.
Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler
18 g
Protein
22 g
Karbonhidrat
24 g
Yağ
Malzemeler
280 KalYumurtalar
4 büyük
88 KalKonserve domatesler
400 g
24 KalBiber
1 orta
44 KalSoğan
1 orta
13 KalSarımsak
3 diş
8 KalKimyon
1 çay kaşığı
- 6 Kal
Kırmızı biber
1 çay kaşığı
239 KalZeytinyağı
2 yemek kaşığı
2 KalTaze maydanoz
2 yemek kaşığı
Talimatlar
- 1
Bir tavada zeytinyağını ısıtın. Küp küp doğranmış soğan ve biberi 5 dakika soteleyin.
- 2
Sarımsak, kimyon ve kırmızı biberi ekleyin. 1 dakika pişirin.
- 3
Konserve domatesleri dökün ve sos kıvam alıncaya kadar 10 dakika kısık ateşte pişirin.
- 4
Sosun içine 4 yuva açın ve her birine bir yumurta kırın.
- 5
Kapatın ve yumurtalar pişene kadar 5-7 dakika pişirin.
- 6
Maydanoz ile süsleyin ve ekmekle servis edin.
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
