dinnerAmericanmedium

Izgara Somon ve Sebzeler

Name: Izgara Somon ve Sebzeler
Prep time: 20 min
Yield: 1 serving
Cuisine: American
Ingredients: 180 g Somon Filetosu; 60 g Kale; 80 g Cherry Domates; 60 g Mantar; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 bütün Lime; 1 bir tutam Tuz & Karabiber

Kızartılmış somon filetosu, sote kale, cherry domates, mantar ve lime suyu ile sıcak bir tavada servis edilir.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

20 min1 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

552Kal

46 g

Protein

13 g

Karbonhidrat

38 g

Yağ

Malzemeler

Somon Filetosu
180 g
367 Kal
Kale
60 g
33 Kal
Cherry Domates
80 g
14 Kal
Mantar
60 g
14 Kal
Zeytinyağı
1 yemek kaşığı
119 Kal
Lime
0.5 bütün
5 Kal
Tuz & Karabiber
1 bir tutam
0 Kal

Talimatlar

1
Somonu tuz, karabiber ve lime suyu ile tatlandırın.
2
Zeytinyağını dökme demir tavada orta-yüksek ateşte ısıtın.
3
Somonu derisi aşağı gelecek şekilde 4 dakika kızartın, çevirin ve 3 dakika daha pişirin.
4
Somonu tavadan alın, mantarları altın rengi olana kadar soteleyin.
5
Kale ve cherry domatesleri ekleyin, yumuşayana kadar pişirin.
6
Somonu sebzelerin üzerine lime dilimi ile servis edin.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play