Ispanaklı & Feta Peynirli Yumurta Muffinleri
breakfastMediterraneaneasy

Ispanaklı & Feta Peynirli Yumurta Muffinleri

Ispanak, feta peyniri ve kurutulmuş domates ile dolu protein açısından zengin yumurta muffinleri. Öğün hazırlığı için mükemmel.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

25 min6 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

127Kal

9 g

Protein

4 g

Karbonhidrat

9 g

Yağ

Malzemeler

  • Yumurta

    6 adet

    420 Kal

  • Taze ıspanak

    100 g

    23 Kal

  • Feta peyniri

    60 g

    190 Kal

  • Kurutulmuş domates

    30 g

    90 Kal

  • Tuz & karabiber

    1 bir tutam

    1 Kal

  • Zeytinyağı

    1 tatlı kaşığı

    40 Kal

Talimatlar

  1. 1

    Fırını 180°C'ye (350°F) önceden ısıtın. Muffin kalıbını yağlayın.

  2. 2

    Ispanakları ve kurutulmuş domatesleri doğrayın.

  3. 3

    Yumurtaları tuz ve karabiberle çırpın.

  4. 4

    Ispanak ve domatesleri muffin kalıplarına eşit şekilde dağıtın, üzerine yumurta karışımını dökün.

  5. 5

    Üzerine feta peynirini ufalayın.

  6. 6

    18-20 dakika kadar pişirin, üzeri sabit ve altın rengi olana dek.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play