Mühürlenmiş Midye
dinnerFrencheasy

Mühürlenmiş Midye

Beyaz şarap, sarımsak, échalote ve maydanozla buharda pişirilmiş Fransız usulü midye.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

15 min2 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

446Kal

19 g

Protein

37 g

Karbonhidrat

15 g

Yağ

Malzemeler

  • Taze midyeler

    1 kg

    172 Kal

  • Beyaz şarap

    200 ml

    166 Kal

  • Echalote

    2 adet

    14 Kal

  • Sarımsak

    3 diş

    13 Kal

  • Tereyağı

    2 tbsp

    204 Kal

  • Taze maydanoz

    3 tbsp

    2 Kal

  • Kıtır ekmek

    4 dilimler

    320 Kal

Talimatlar

  1. 1

    Midyeleri temizleyin ve kılçıklarını alın. Kapanmayanları atın.

  2. 2

    Echalote ve sarımsağı tereyağında soteleyin.

  3. 3

    Şarabı ekleyin, kaynamaya bırakın. Midyeleri ekleyin, üzerini kapatın.

  4. 4

    Tüm midyeler açılana kadar 3-4 dakika buharda pişirin. Kapanmayanları atın.

  5. 5

    Maydanoz serpin. Sıvı için kıtır ekmekle servis yapın.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play