breakfastFrenchmedium

Ispanak ve Kurutulmuş Domatesli Quiche

Name: Ispanak ve Kurutulmuş Domatesli Quiche
Prep time: 50 min
Yield: 6 servings
Cuisine: French
Ingredients: 1 adet Hamur; 4 büyük Yumurta; 200 ml Ağır krema; 100 g Ispanak; 40 g Kurutulmuş domates; 80 g Gruyère peyniri; 1 çimdik Muskat

Yağlı bir hamur ile yapılıp, kremalı yumurta dolgusu, ıspanak ve kurutulmuş domates ile doldurulmuş çıtır quiche.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

50 min6 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

388Kal

12 g

Protein

14 g

Karbonhidrat

31 g

Yağ

Malzemeler

Hamur
1 adet
900 Kal
Yumurta
4 büyük
280 Kal
Ağır krema
200 ml
690 Kal
Ispanak
100 g
23 Kal
Kurutulmuş domates
40 g
112 Kal
Gruyère peyniri
80 g
320 Kal
Muskat
1 çimdik
0 Kal

Talimatlar

1
Bir tart kalıbını hamur ile kaplayın. Önceden 190°C'de 10 dakika pişirin.
2
Yumurtaları krema ve muskat ile çırpın.
3
Hamurun üzerine ıspanak, kurutulmuş domates ve peyniri katmanlayın.
4
Yumurta karışımını üzerine dökün. 180°C'de 30-35 dakika pişirin, ayarlanana kadar.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play