Katsu Sando
lunchJapanesemedium

Katsu Sando

Süt ekmeği üzerinde tonkatsu sosu ve lahana ile birlikte Japon usulü çıtır domuz pirzola sandviçi.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

20 min2 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

1488Kal

48 g

Protein

68 g

Karbonhidrat

115 g

Yağ

Malzemeler

  • Domuz sırtı

    2 adet (120g her biri)

    396 Kal

  • Süt ekmeği

    4 dilim

    320 Kal

  • Panko

    60 g

    222 Kal

  • Yumurta

    1 büyük

    70 Kal

  • Un

    30 g

    109 Kal

  • Lahana

    60 g

    15 Kal

  • Tonkatsu sosu

    3 yemek kaşığı

    72 Kal

  • Hardal

    1 çay kaşığı

    3 Kal

  • Bitkisel yağ

    200 ml

    1768 Kal

Talimatlar

  1. 1

    Domuz etini ince ince dövün. Un, yumurta ve sonra panko ile kaplayın.

  2. 2

    170°C'de 5 dakika altın rengi alana kadar derin yağda kızartın.

  3. 3

    Lahanayı çok ince doğrayın.

  4. 4

    Ekmeğin üzerine hardal ve tonkatsu sosunu sürün.

  5. 5

    Pirzola ve lahana katmanını yerleştirip kapağı kapatın ve kesin.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play