lunchThaieasy

Tofu Pad See Ew

Name: Tofu Pad See Ew
Prep time: 15 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Thai
Ingredients: 200 g Geniş pirinç eriştesi; 200 g Sert tofu; 150 g Çin brokolisi; 2 tbsp Koyu soya sosu; 1 tbsp İstiridye sosu; 3 diş Sarımsak; 1 büyük Yumurta; 2 tbsp Sebze yağı; 0.5 tsp Beyaz biber

Tayland usulü kızartılmış geniş pirinç eriştesi, tofu, Çin brokolisi ve tatlı soya sosu ile.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

15 min2 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

392Kal

16 g

Protein

38 g

Karbonhidrat

21 g

Yağ

Malzemeler

Geniş pirinç eriştesi
200 g
260 Kal
Sert tofu
200 g
144 Kal
Çin brokolisi
150 g
27 Kal
Koyu soya sosu
2 tbsp
20 Kal
İstiridye sosu
1 tbsp
9 Kal
Sarımsak
3 diş
13 Kal
Yumurta
1 büyük
70 Kal
Sebze yağı
2 tbsp
240 Kal
Beyaz biber
0.5 tsp
1 Kal

Talimatlar

1
Tofuyu sıkıştır ve küp küp kes.
2
Kızartma tavasında altın rengi olana kadar kızart.
3
Sarımsak ve brokoli saplarını sotele.
4
Kenara iteleyerek yumurtayı çırp.
5
Islanmış erişteleri, koyu soya sosunu, istiridye sosunu ekle. Yüksek ateşte karıştır.
6
Tofuyu ve brokoli yapraklarını ekle. Beyaz biber ile tatlandır.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play