dinnerThaieasy

Hindistan Cevizli Köri Tofu

Name: Hindistan Cevizli Köri Tofu
Prep time: 25 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Thai
Ingredients: 300 g Sert tofu; 400 ml Hindistan cevizi sütü; 2 tbsp Kırmızı köri ezmesi; 1 orta boy Biber; 100 g Şeker bezelyesi; 200 g Yasemin pirinci; 1 tbsp Soya sosu; 0.5 orta boy Limon

Sebzeler ve yasemin pirinci ile birlikte Thai esintili hindistan cevizi köri sosunda çıtır tofu.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

25 min2 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

683Kal

22 g

Protein

48 g

Karbonhidrat

49 g

Yağ

Malzemeler

Sert tofu
300 g
270 Kal
Hindistan cevizi sütü
400 ml
720 Kal
Kırmızı köri ezmesi
2 tbsp
36 Kal
Biber
1 orta boy
25 Kal
Şeker bezelyesi
100 g
40 Kal
Yasemin pirinci
200 g
260 Kal
Soya sosu
1 tbsp
10 Kal
Limon
0.5 orta boy
5 Kal

Talimatlar

1
Tofuyu bastırın, küp küp kesin ve her tarafı çıtır olana kadar tavada kızartın.
2
Yasemin pirincini paket talimatlarına göre pişirin.
3
Köri ezmesini hindistan cevizi sütü ile 1 dakika kızartın.
4
Kalan hindistan cevizi sütünü, biberleri ve şeker bezelyelerini ekleyin. 8 dakika kısık ateşte pişirin.
5
Tofuyu ve soya sosunu ekleyin. Servisten önce limonu üzerine sıkarak pirinç ile birlikte sunun.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play