Tandoori Somon
dinnerIndianeasy

Tandoori Somon

Tandoori yoğurt içinde marine edilmiş somon filetosu, kömürleşene kadar fırınlanmış, yanına salatalık raita ile servis edilir.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

25 min2 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

580Kal

52 g

Protein

38 g

Karbonhidrat

24 g

Yağ

Malzemeler

  • Somon fileto

    2 adet (180g her biri)

    720 Kal

  • Yunan yoğurdu

    80 g

    111 Kal

  • Tandoori sosu

    2 yemek kaşığı

    40 Kal

  • Limon

    1 orta boy

    17 Kal

  • Salatalık

    60 g

    10 Kal

  • Taze nane

    2 yemek kaşığı

    1 Kal

  • Basmati pirinci

    200 g

    260 Kal

Talimatlar

  1. 1

    Somonu yoğurt ve tandoori sosunda 15 dakika marine et.

  2. 2

    220°C'de 12-15 dakika kömürleşene kadar pişir.

  3. 3

    Raita yap: rendelenmiş salatalık, yoğurt, nane.

  4. 4

    Basmati pirinci ve raita ile servis et.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play