Toskana Panzanella Salatası
lunchItalianeasy

Toskana Panzanella Salatası

Olgun domatesler, salatalık, kırmızı soğan ve fesleğen sosuyla hazırlanan İtalyan ekmek salatası.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

15 min3 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

379Kal

8 g

Protein

43 g

Karbonhidrat

20 g

Yağ

Malzemeler

  • Eski ciabatta

    200 g

    550 Kal

  • Domates

    3 adet

    66 Kal

  • Salatalık

    1 orta

    16 Kal

  • Kırmızı soğan

    0.5 orta

    20 Kal

  • Taze fesleğen

    10 dal

    1 Kal

  • Zeytinyağı

    4 yemek kaşığı

    477 Kal

  • Kırmızı şarap sirkesi

    2 yemek kaşığı

    6 Kal

  • Kapari

    1 yemek kaşığı

    2 Kal

Talimatlar

  1. 1

    Ekmeği parçalara ayırın. Altın rengi alana kadar kızartın.

  2. 2

    Domatesleri ve salatalığı kesin. Soğanı ince dilimleyin.

  3. 3

    Her şeyi zeytinyağı, sirke ve fesleğenle karıştırın.

  4. 4

    Ekmeğin sosu çekmesi için 10 dakika bekletin.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play