breakfastMexicaneasy

Kahvaltı Quesadilla

Name: Kahvaltı Quesadilla
Prep time: 10 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Mexican
Ingredients: 1 adet Unlu tortilla; 2 adet Yumurta; 40 g Pepper jack peyniri; 1 küçük Domates; 0.5 küçük Jalapeño; 1 tatlı kaşık Tereyağı

Kıtır tortilla, çırpılmış yumurta, pepper jack peyniri ve pico de gallo ile dolu.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

10 min1 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

507Kal

27 g

Protein

31 g

Karbonhidrat

30 g

Yağ

Malzemeler

Unlu tortilla
1 adet
170 Kal
Yumurta
2 adet
140 Kal
Pepper jack peyniri
40 g
150 Kal
Domates
1 küçük
11 Kal
Jalapeño
0.5 küçük
2 Kal
Tereyağı
1 tatlı kaşık
34 Kal

Talimatlar

1
Yumurtaları tereyağında, tam olarak koyulaşana kadar çırpın.
2
Tortillayı kuru bir tavaya yerleştirin. Bir yarısına peyniri ekleyin.
3
Çırpılmış yumurtaları, doğranmış domatesi ve jalapeño ekleyin.
4
Yarıya katlayın ve her tarafını 2 dakika, altın rengi olana kadar pişirin.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play