lunchMexicaneasy

Tavuk Quesadilla

Name: Tavuk Quesadilla
Prep time: 15 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Mexican
Ingredients: 1 büyük Un tortillası; 120 g Haşlanmış tavuk; 50 g Cheddar peyniri; 0.5 orta Biber; 0.25 orta Soğan; 2 yemek kaşığı Ekşi krema; 1 çay kaşığı Taco baharatı

Baharatlı tavuk, eritilmiş peynir, biber ve ekşi krema ile doldurulmuş çıtır un tortillası.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

15 min1 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

696Kal

56 g

Protein

44 g

Karbonhidrat

32 g

Yağ

Malzemeler

Un tortillası
1 büyük
210 Kal
Haşlanmış tavuk
120 g
198 Kal
Cheddar peyniri
50 g
200 Kal
Biber
0.5 orta
12 Kal
Soğan
0.25 orta
11 Kal
Ekşi krema
2 yemek kaşığı
60 Kal
Taco baharatı
1 çay kaşığı
5 Kal

Talimatlar

1
Doğranmış biber ve soğanı 3 dakika soteleyin.
2
Çekilmiş tavuk etini taco baharatı ile karıştırın.
3
Tortillayı kuru bir tavaya yerleştirin. Peynir, tavuk ve biberleri bir yarısına ekleyin.
4
Katlayın ve her tarafını 2-3 dakika kadar kızarana kadar pişirin, peynir eriyene kadar.
5
Dilimleyin ve ekşi krema ile servis edin.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play