lunchThaimedium

Tayland Yeşil Köri

Name: Tayland Yeşil Köri
Prep time: 30 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Thai
Ingredients: 250 g Tavuk göğsü; 400 ml Hindistancevizi sütü; 3 tbsp Yeşil köri ezmesi; 100 g Bambu filizi; 10 yaprak Tay fesleğeni; 2 tbsp Balık sosu; 1 tsp Esmer şeker; 200 g Yasemin pirinci

Aromatik hindistancevizi köri, tavuk, Tay fasulyesi, bambu filizi ve yasemin pirinci ile.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

30 min4 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

329Kal

23 g

Protein

21 g

Karbonhidrat

17 g

Yağ

Malzemeler

Tavuk göğsü
250 g
413 Kal
Hindistancevizi sütü
400 ml
552 Kal
Yeşil köri ezmesi
3 tbsp
45 Kal
Bambu filizi
100 g
12 Kal
Tay fesleğeni
10 yaprak
2 Kal
Balık sosu
2 tbsp
14 Kal
Esmer şeker
1 tsp
16 Kal
Yasemin pirinci
200 g
260 Kal

Talimatlar

1
Yasemin pirincini paketin talimatlarına göre pişirin.
2
Bir wokta biraz hindistancevizi sütü ısıtın. Köri ezmesini 2 dakika kavurun.
3
Doğranmış tavukları ekleyin ve 4 dakika pişirin.
4
Kalan hindistancevizi sütünü ve bambu filizlerini ekleyin. 10 dakika kısık ateşte pişirin.
5
Balık sosu ve esmer şekeri ekleyin.
6
Tay fesleğenini karıştırın ve yasemin pirincinin üzerine servis edin.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play