dinnerFrenchmedium

Ratatouille

Name: Ratatouille
Prep time: 50 min
Yield: 4 servings
Cuisine: French
Ingredients: 1 büyük Patlıcan; 2 orta Kabak; 2 orta Biber; 4 orta Domates; 1 büyük Soğan; 4 diş Sarımsak; 4 tbsp Zeytinyağı; 1 tbsp Provence otları; 8 yaprak Taze fesleğen

Patlıcan, kabak, biber ve domatesle yapılan Provençal sebze yahni.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

50 min4 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

200Kal

4 g

Protein

18 g

Karbonhidrat

14 g

Yağ

Malzemeler

Patlıcan
1 büyük
35 Kal
Kabak
2 orta
66 Kal
Biber
2 orta
50 Kal
Domates
4 orta
88 Kal
Soğan
1 büyük
60 Kal
Sarımsak
4 diş
18 Kal
Zeytinyağı
4 tbsp
477 Kal
Provence otları
1 tbsp
3 Kal
Taze fesleğen
8 yaprak
1 Kal

Talimatlar

1
Tüm sebzeleri benzer boyutlarda küp küp doğrayın.
2
Soğan ve biberi zeytinyağında 5 dakika soteleyin.
3
Patlıcanı ekleyin, 5 dakika pişirin. Kabak ve sarımsağı ekleyin.
4
Doğranmış domates ve Provence otlarını ekleyin. 25 dakika kısık ateşte pişirin.
5
İyi bir şekilde baharatlayın ve taze fesleğenle tamamlayın.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play