lunchGreekmedium

Ispanakli Börek (Yunan Ispanaklı Börek)

Name: Ispanakli Börek (Yunan Ispanaklı Börek)
Prep time: 45 min
Yield: 6 servings
Cuisine: Greek
Ingredients: 12 adet Yufka; 400 g Dondurulmuş ıspanak; 150 g Feta peyniri; 100 g Ricotta; 2 büyük Yumurta; 1 orta Soğan; 60 g Eritilmiş tereyağı; 3 yemek kaşığı Taze dereotu

Gefilte hamuruyla doldurulmuş ıspanak, beyaz peynir ve otlar.

Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden

45 min6 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler

306Kal

12 g

Protein

20 g

Karbonhidrat

21 g

Yağ

Malzemeler

Yufka
12 adet
600 Kal
Dondurulmuş ıspanak
400 g
92 Kal
Feta peyniri
150 g
393 Kal
Ricotta
100 g
138 Kal
Yumurta
2 büyük
140 Kal
Soğan
1 orta
44 Kal
Eritilmiş tereyağı
60 g
428 Kal
Taze dereotu
3 yemek kaşığı
2 Kal

Talimatlar

1
Ispanakları çözündürün, iyice sıkarak suyunu çıkarın. Soğanı soteleyin.
2
Ispanak, feta, ricotta, yumurta ve dereotunu karıştırın.
3
Bir tepsiye 6 yufka katmanını yerleştirin, her birini tereyağı ile yağlayın.
4
İç harcı ekleyin. Üzerine 6 daha tereyağlı yufka ekleyin.
5
Üst kısmını kesik yapın. 180°C'de 35 dakika, altın rengini alana kadar pişirin.

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play