Croque Madame
Fransız ızgara jambon ve Gruyère peyniri sandviçi, béchamel sosu ve kızartılmış yumurta ile.
Nutrola'nın özenle seçilmiş tarif kütüphanesinden
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler
37 g
Protein
33 g
Karbonhidrat
35 g
Yağ
Malzemeler
320 KalEkmek
4 dilim
145 KalJambon
100 g
316 KalGruyère peyniri
80 g
140 KalYumurta
2 büyük
204 KalTereyağı
2 yemek kaşığı
30 KalUn
1 yemek kaşığı
42 KalSüt
100 ml
3 KalDijon hardalı
1 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Béchamel sosu yap: 1 yemek kaşığı tereyağını erit, una ekle, sütü yavaş yavaş ekleyerek kıvam alana dek karıştır.
- 2
Ekmeklerin üzerine hardalı yay, jambonu ve peynirin yarısını yerleştir. Sandviçi kapat.
- 3
Tereyağı sürülmüş bir tavada her iki tarafı altın rengi olana kadar kızart.
- 4
Üzerine béchamel sostan sür, kalan peyniri ekle. Kabarcıklar çıkana kadar ızgara yap.
- 5
Yumurtaları kızart ve her sandviçin üzerine bir tane koy.
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
