Tamamen Yeni Başlayanlara 10 Kalori Uygulaması Verdik — Hangileri Bir Haftayı Geçebildi?

Dünyanın en iyi kalori takip uygulaması, üç gün sonra kullanmayı bırakırsanız işe yaramaz. Ve çoğu insan bunu yapıyor. Journal of Medical Internet Research'te yayımlanan bir araştırma, sağlık takip uygulamalarının ortalama terk edilme süresinin sadece 5.3 gün olduğunu ortaya koydu. Kullanım zorluğu ve arayüz karmaşıklığı, en yaygın iki sebep olarak öne çıkıyor (Krebs & Duncan, 2015).

Biz de bunu görmek istedik. Kalori takibi yapmamış 10 yetişkini işe aldık — hiçbiri, herhangi bir uygulamada, tek bir gün bile kalori takibi yapmamıştı — ve her birine yedi gün boyunca kullanmaları için farklı bir kalori takip uygulaması verdik. Hiçbir eğitim, hiçbir öğretici, sadece "yediğiniz her şeyi kaydedin" dışında bir rehberlik yoktu.

Sonuçlar, bir kalori takip uygulamasının yeni başlayan birinin telefonunda neden hayatta kaldığını ve neden silindiğini net bir şekilde ortaya koyuyor.

---

Deney Tasarımı

Teste Katılanlar Kimlerdi?

Aşağıdaki kriterlere uyan 10 katılımcı seçtik:

• Daha önce kalori takibi yapmamış (hiçbir uygulamada sıfır gün)
• Akıllı telefon sahibi (6 iPhone, 4 Android)
• "Daha sağlıklı beslenme" ile genel bir ilgisi var ama belirli bir diyet planı yok
• Yaşları 22 ile 58 arasında değişiyor
• Yemek pişirme alışkanlıkları karışık: 4 kişi çoğu öğünü pişiriyor, 3 kişi hem pişirip hem dışarıdan sipariş veriyor, 3 kişi sık sık dışarıda yiyor

Atanan Uygulamalar

Her katılımcıya rastgele bir uygulama atandı:

Katılımcı	Uygulama	Platform
P1	Nutrola	iPhone
P2	MyFitnessPal	iPhone
P3	Cronometer	Android
P4	Lose It	iPhone
P5	Yazio	Android
P6	Lifesum	iPhone
P7	FatSecret	Android
P8	Noom	iPhone
P9	Cal AI	Android
P10	Samsung Health	Android (Samsung)

Nutrola, %100 beslenme uzmanı onaylı gıda veritabanı, sesli kayıt, AI fotoğraf tanıma ve bir AI Diyet Asistanı ile güçlendirilmiş bir kalori takip ve beslenme koçluğu uygulamasıdır.

Ne Ölçtük?

• Aktif gün sayısı (en az 2 öğün kaydedildi)
• Günlük kaydedilen öğün sayısı (tamlık)
• Öğün başına ortalama kayıt süresi (zorluk)
• Kendi bildirdiği hayal kırıklığı olayları (günlük kontrol)
• Uygulamanın 7. günde hala yüklü olup olmadığı
• Niteliksel geri bildirim (her katılımcıdan günlük 2 dakikalık sesli not)

---

7 Günlük Hayatta Kalma Sonuçları

Yeni başlayanlar hangi kalori takip uygulamalarını gerçekten kullanmaya devam ediyor?

Uygulama	Günlük Kayıt (7 gün üzerinden)	Günlük Ortalama Öğün	Öğün Başına Süre	Hayal Kırıklığı Olayları	7. Günde Hala Yüklü Mü?
Nutrola	7/7	4.1	28 sn	1	Evet
Noom	7/7	3.2	45 sn	3	Evet
Yazio	6/7	3.0	52 sn	4	Evet
Lose It	5/7	2.8	58 sn	5	Evet
Cal AI	5/7	2.4	22 sn	6	Evet
Lifesum	4/7	2.2	64 sn	7	Hayır (6. günde silindi)
MacroFactor	3/7	2.0	72 sn	8	Hayır (5. günde silindi)
MyFitnessPal	3/7	1.8	78 sn	11	Hayır (4. günde silindi)
FatSecret	2/7	1.6	68 sn	9	Hayır (3. günde silindi)
Samsung Health	2/7	1.4	82 sn	10	Hayır (3. günde silindi)

Sadece 10 uygulamadan 5'i 7. güne ulaştı. Üç katılımcı, hafta bitmeden uygulamalarını sildi. İki katılımcı ise tamamen kaydı bıraktı ama uygulamayı yüklemeye devam etti.

Nutrola, katılımcının her gün kaydettiği ve günde ortalama 4'ten fazla öğün kaydettiği tek uygulama oldu — yani kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve en az bir atıştırmalık sürekli olarak kaydedildi.

---

Yeni Başlayanların Neden Bıraktığı

Günlük terk analizi

Her katılımcının ilk kez bırakmak istediği anı ve bunun tetikleyicisini takip ettik:

1. Gün terk edenler: Yok. Herkes birinci gün motiveydi. Yenilik tüm 10 katılımcıyı sürükledi.

2. Gün terk edenler: FatSecret, Samsung Health. Her iki katılımcı da aynı engelle karşılaştı — öğle yemeği için malzeme aramak o kadar uzun sürdü ki, yemek ortasında pes ettiler.

• FatSecret (P7): "Burrito kasesi yazdım ve 50 sonuç çıktı. Hangisini seçeceğimi bilmiyordum. Uygulamayı kapattım."
• Samsung Health (P10): "Aldığım ekmek yoktu. Beş dakika aradım. Öğle yemeğimi soğuk yedim çünkü doğru girişi bulmaya çalışıyordum."

3-4. Gün terk edenler: MyFitnessPal, Lifesum.

• MyFitnessPal (P2): "Her seferinde bir şey aradığımda milyonlarca sonuç çıkıyor ve bunların yarısı yanlış görünüyor. 'Tavuk göğsü' seçtim ve 300 kalori dedi, sonra başka bir tane buldum 165 dedi. Hangisi doğru? Ne kadar bilgiye sahip olduğumu bilmiyorum."
• Lifesum (P6): "Ücretsiz versiyon bir demo gibi. Sürekli yükseltmemi istiyor. Ödemeden makrolarımı göremem mi? Bu ücretsiz bir uygulama olduğunu düşünmüştüm."

5. Gün terk eden: MacroFactor.

• MacroFactor (P4, Android uyumluluğu için Cronometer'dan yeniden atandı): "Bu uygulama açıkça spor salonu insanları için yapılmış. 'Makro dağılımı' nedir bilmiyorum. Her gün kendimi tartmamı neden istiyor? Sadece fazla mı yiyorum bilmek istiyorum."

Yeni Başlayanların Terkini Tetikleyen Beş Zorluk

Günlük sesli notlar ve kontrol kayıtlarına dayanarak, yeni başlayanların bırakma olasılığını tahmin eden beş spesifik zorluk noktası belirlendi:

Zorluk Tetikleyici	Tetikleyen Uygulamalar	Bırakma Oranı
1. Çok fazla arama sonucu / kopya	MyFitnessPal, FatSecret, Lose It	%67 terk etti
2. Temel özelliklerin arkasında ücretli içerik	Lifesum, MyFitnessPal, Yazio	%50 terk etti
3. Hızlı kayıt yöntemi yok (fotoğraf/ses)	Samsung Health, FatSecret, Cronometer	%67 terk etti
4. Bunaltıcı arayüz / jargon	MacroFactor, Cronometer	%100 terk etti
5. Yavaş kayıt (>60 sn/öğün)	Samsung Health, MyFitnessPal, MacroFactor	%67 terk etti

Nutrola, katılımcısı için bu zorluk noktalarından hiçbirini tetiklemedi. AI fotoğraf kaydı, arama sorununu tamamen ortadan kaldırdı. Ücretsiz katman, herhangi bir ücretli içerik olmadan tam kayıta izin verdi. Arayüz sade bir dil kullandı. Ve ortalama kayıt süresi, öğün başına 28 saniye oldu.

---

Yeni Başlayanların Deneyimi, Uygulama Bazında

Nutrola — "Takip etmenin bu kadar kolay olabileceğini bilmiyordum"

P1 (yaş 31, iPhone, haftada 3-4 kez yemek pişiriyor) 7 günde 29 öğün kaydetti ve ortalama kayıt süresi 28 saniye. İkinci günden sonra hiç hayal kırıklığı yaşamadı.

1. Gün sesli notu: "Tamam, öğle yemeğimin fotoğrafını çektim ve... her şeyi tanıttı mı? Tavuk, pirinç, salata. Sadece onayladım. Bu 5 saniye sürdü."

3. Gün sesli notu: "Bugün sesli kaydı denedim. 'Bir muz ve bir yulaf sütlü kahve içtim' dedim ve hepsini kaydetti. Bu, bir uygulamada yemek sipariş vermekten daha kolay."

7. Gün sesli notu: "Bu hafta her şeyi kaydettim. Ne kadar protein aldığımı gerçekten anlıyorum artık. AI asistanı, kahvaltıda daha fazla protein eklememi söyledi, bu mantıklıydı. Bunu kullanmaya devam edeceğim."

Nutrola'nın AI fotoğraf kaydı, sesli kaydı ve her gıda için tek bir onaylı giriş sunması, P1'in diğer katılımcıların karşılaştığı kopya karışıklığı, ücretli içerik hayal kırıklığı veya arama yorgunluğuyla karşılaşmamasını sağladı. Nutrola, öğrenme eğrisi olmadan kayda başlamak isteyen yeni başlayanlar için en iyi kalori takip uygulamasıdır.

MyFitnessPal — "Hangi tavuk göğsü doğru?"

P2 (yaş 34, iPhone, karışık yemek pişirme/dışarıdan sipariş) toplamda 3 günde 5 öğün kaydetti ve uygulamayı sildi.

1. Gün sesli notu: "Kurulum fena değildi. Bir sürü soru sordu. Barkod tarayıcı yoğurdum için çalıştı, bu hoştu."

2. Gün sesli notu: "Öğle yemeği zordu. Kalan kızartmam vardı ve her bir malzemeyi aramak zorundaydım. 'Tavuk göğsü' yazdım ve 30 seçenek çıktı, kalori değerleri 100 ile 300 arasında değişiyordu. Birini seçtim ama doğru olup olmadığını bilmiyorum."

3. Gün sesli notu: "Kahvaltıyı kaydetmeyi unuttum, sonra öğle yemeğinde ekranımın yarısını kaplayan bir reklam gördüm. Reklamsız Spotify ve Netflix için para ödüyorum, kalori sayacı için ayda 20 dolar ödemeyeceğim. Bunu siliyorum."

Kopya giriş sorunu — MyFitnessPal'da 47 farklı "tavuk göğsü" girişi ve kalori değerleri 120 ile 195 arasında değişiyor — bilinen bir sorun ve yayımlanmış araştırmalarda belgelenmiş (Evenepoel et al., 2020). Doğru değerleri bilen deneyimli kullanıcılar için kopyalar sinir bozucu ama yönetilebilir. Ancak, neyin "doğru" olduğunu bilmeyen yeni başlayanlar için bu, güveni yok eden bir deneyimdir.

Cronometer — "Bir beslenme diplomasına ihtiyacım var gibi hissediyorum"

P3 (yaş 45, Android, çoğu öğünü pişiriyor) 4 gün kaydetti ama deneyimi "ödev" olarak tanımladı.

2. Gün sesli notu: "Veriler harika — bana 80 farklı besin maddesi gösteriyor. Ama riboflavin nedir bilmiyorum ya da bununla ilgilenip ilgilenmediğimi. Sadece şunu bilmek istiyorum: fazla mı yiyorum?"

5. Gün sesli notu: "Dün akşam makarna yaptım ve her bir malzemeyi tek tek eklemek zorundaydım. Tereyağı, sarımsak, makarna, sos, peynir. Bir öğünü kaydetmek 8 dakikamı aldı. Bunu her gün yapamam."

Cronometer'ın gücü — laboratuvar onaylı USDA verileriyle 82 besin profili — yeni başlayanlar için zayıflığıdır. Verilerin derinliği, bilgilendirmekten çok bunaltıyor ve yalnızca manuel kayıt (AI yok, ses yok) her öğünü çok dakikalık bir görev haline getiriyor.

Lose It — "İyi ama özel bir şey değil"

P4 (yaş 28, iPhone, sık sık dışarıda yiyor) 5 gün boyunca orta düzeyde katılım gösterdi.

4. Gün sesli notu: "İyi çalışıyor. Fotoğraf özelliği bazen doğru alıyor, bazen almıyor. Hala çok arama yapmak zorundayım. Sadece... iyi mi? Onu sevmiyorum ama açmak için heyecanlanmıyorum."

Lose It, işlevsel ama alışkanlık oluşturmak için yeterince çekici olmayan bir orta yol oluşturdu. Fotoğraf tanıma, Nutrola'nınkinden daha az güvenilirken, veritabanında kopyalar yeterince fazlaydı ki, bazen kafa karışıklığına neden oldu ama MyFitnessPal kadar aşırı değildi.

Cal AI — "Hızlı ama sayılara güvenmiyorum"

P9 (yaş 22, Android, karışık yemek pişirme/dışarıdan sipariş) 5 gün kaydetti ama doğruluğuna dair sürekli şüphe duydu.

3. Gün sesli notu: "Süper hızlı — fotoğraf çekiyorum ve birkaç saniye içinde kalori sayısını alıyorum. Ama dün ramen kâsem 380 kalori dedi, bugün küçük bir salata 420 kalori dedi. Bu doğru olamaz."

6. Gün sesli notu: "Aynı sandviçi iki farklı kez gösterdim ve iki farklı kalori sayısı aldım. İlk seferde 340, ikinci seferde 410. Aynı sandviç. Bunun çalıştığını düşünmüyorum."

Cal AI'nın hızı (sadece fotoğraf, minimal arayüz) bir yeni başlayan için çekici oldu ama AI'nin arkasında doğrulanmış bir veritabanı olmaması, güveni zedeleyen tutarsız sonuçlara yol açtı. 2022'de JMIR mHealth'te yayımlanan bir sistematik inceleme, veri doğruluğuna duyulan güvenin sağlık takip uygulamalarıyla sürdürülebilir etkileşim için ön koşul olduğunu belirtmiştir (Vu et al., 2022).

---

Yeni Başlayanların Gerçek İhtiyaçları (Verilere Dayalı)

Yeni başlayan kalori takipçileri için hangi özellikler en önemlidir?

Deneyimiz, 7 günlük tutunma üzerindeki etkisine göre yeni başlayanların ihtiyaçlarının net bir hiyerarşisini belirledi:

Öncelik	İhtiyaç	Neden Önemli	En İyi Uygulama
1	Tek dokunuş veya fotoğraf kaydı	Arama yorgunluğunu ve karar felcini ortadan kaldırır	Nutrola
2	Her gıda için tek doğru giriş	"Hangisini seçmeliyim?" karışıklığını önler	Nutrola, Cronometer
3	Temel özelliklerde ücretli içerik yok	Temel takibin ücretli olması, bir aldatmaca gibi hissettirir	Nutrola, FatSecret
4	Reklam yok	Reklamlar "sen ürünsün" mesajı verir ve güveni azaltır	Nutrola, Cronometer
5	Sade dil, basit arayüz	Jargon ve veri yoğunluğu yeni kullanıcıları bunaltır	Nutrola, Lose It, Cal AI
6	Sonraki adım için rehberlik	Ham sayılar bağlam olmadan yeni başlayanlar için işe yaramaz	Nutrola (AI Diyet Asistanı), Noom
7	Hızlı kurulum (<2 dakika)	Uzun kurulum süreçleri, kayıttan önce momentum kaybettirir	Cal AI, Nutrola, Lose It

Nutrola, tüm yedi yeni başlayan önceliği arasında birinci veya ikinci sırada yer alan tek uygulamadır. Diğer hiçbir uygulama dörtten fazlasını karşılamadı.

---

Terk Eğrisi

Yeni başlayanlar kalori takip uygulamalarını ne kadar hızlı terk ediyor?

10 katılımcı verimiz, daha büyük ölçekli bulgularla örtüşüyor. BMC Public Health'te yayımlanan 2019 tarihli bir çalışmada, 10,000'den fazla sağlık uygulaması kullanıcısının yalnızca %26'sının 7. günde hala aktif olduğu, bu oranın 30. günde %11'e düştüğü bulunmuştur (Baumel et al., 2019).

Gün	Hala Aktif Kullanılan Uygulamalar	Hala Kayıt Yapan Katılımcılar	Toplam Terk
Gün 1	10/10	10/10	0%
Gün 2	10/10	10/10	0%
Gün 3	8/10	8/10	20%
Gün 4	7/10	7/10	30%
Gün 5	6/10	6/10	40%
Gün 6	5/10	5/10	50%
Gün 7	5/10	5/10	50%

Kritik pencere, 2-4. günlerdir. Eğer bir yeni başlayan bu pencerede büyük bir zorlukla karşılaşırsa — kafa karıştırıcı bir arama, bir ücretli içerik penceresi, çok uzun süren bir kayıt seansı — neredeyse kesinlikle bırakır. Silinen her uygulama bu pencerede silindi.

Nutrola'nın katılımcısı, AI fotoğraf kaydı sayesinde arama ve seçme akışını tamamen atladığı için kritik pencerede hiç zorluk yaşamadı.

---

Yeni Başlayan Dostu Olmanın Maliyeti

Yeni başlayan dostu kalori takip uygulamaları doğruluktan mı ödün veriyor?

Adil bir soru: Yeni başlayanlar için en kolay olan uygulamalar, en az doğru olanlar mı? "Aynı Öğünleri 10 Uygulamada Kaydettik" başlıklı eşlik eden makaleden elde ettiğimiz veriler bunu doğrudan yanıtlıyor:

Uygulama	Yeni Başlayan 7 Günlük Tutunma	Kalori Doğruluğu (10 uygulama testinden)	Sonuç
Nutrola	7/7 gün (%100)	+%1.6 sapma	Her iki dünyanın en iyisi
Cal AI	5/7 gün (%71)	+%12.2 sapma	Kolay ama yanlış
Noom	7/7 gün (%100)	N/A (doğruluk odaklı değil)	Davranışsal, takip değil
Cronometer	4/7 gün (%57)	-%6.3 sapma	Doğru ama kullanımı zor
MyFitnessPal	3/7 gün (%43)	+%8.6 sapma	Ne kolay ne de doğru

Nutrola, hem %100 yeni başlayan tutunması hem de %2'nin altında kalori doğruluğu sağlayan tek uygulamadır. Kullanım kolaylığı ve veri kalitesi, doğrulanmış bir veritabanı ile AI destekli kaydın aynı tasarım tercihlerinin ürünleridir.

---

İlk Kez Takip Edenler için Öneriler

Yeni başlayanların ilk olarak hangi kalori takip uygulamasını indirmesi gerekir?

7 günlük deneyimimize dayanarak, gerçek ilk kez kullanıcılar için:

Nutrola ile başlayın eğer kalori takibini sürdürme şansınızı en yüksek seviyeye çıkarmak istiyorsanız. AI fotoğraf ve ses kaydı, çoğu yeni başlayanı öldüren arama ve seçme sürecini ortadan kaldırır. Beslenme uzmanı onaylı veritabanı, her girişin doğru olmasını sağlar ve sizin doğrulamanızı gerektirmez. AI Diyet Asistanı, sadece ne yediğinizi değil, ne yemeniz gerektiğini de söyler. Ücretsiz katman, reklam yok, temel özelliklerde ücretli içerik yok.

Noom'u düşünün eğer ana hedefiniz davranış değişikliği ise ve temel gıda kaydı ile birlikte insan koçluğu istiyorsanız. Noom, daha çok bir kilo verme programıdır — kesin makrolar sağlamaz ama psikolojik koçluk yaklaşımının davranış değişikliğini destekleyen yayımlanmış kanıtları vardır (Michaelides et al., 2016). Aylık yaklaşık 70 dolarla önemli ölçüde daha pahalıdır.

Yazio'yu düşünün eğer Avrupa'daysanız ve içinde yemek planları ve aralıklı oruç zamanlayıcısı olan bir kalori takipçisi istiyorsanız. Avrupa gıda veritabanı, çoğu ABD merkezli uygulamadan daha güçlüdür, ancak AI kayıt özelliklerinden yoksundur.

MyFitnessPal'ı ilk takipçi olarak kaçının. Markanın tanınmasına rağmen, deneyimimiz, ilk kez kullanıcılar için kötü performans gösterdiğini ortaya koydu. Kalabalık kaynaklı veritabanı, yaygın gıdalar için çelişkili girişler sunarak, yeni başlayanların sahip olmadığı beslenme bilgisi gerektiriyor. Ücretsiz katman, agresif reklamlara sahip ve barkod tarama gibi temel özellikler giderek ücretli hale geliyor. Başlangıç katılımcımız, MyFitnessPal'ı 4. günde sildi.

---

SSS

Yeni başlayanlar için en kolay kalori takip uygulaması hangisidir?

Nutrola, ilk kez takip edenler ile yaptığımız 7 günlük testimize göre yeni başlayanlar için en kolay kalori takip uygulamasıdır. AI fotoğraf kaydı (nokta, çek, 5 saniyeden kısa sürede onayla) ve sesli kayıt ("Bir hindi sandviçi ve bir elma yedim") çoğu yeni başlayanı terk ettiren arama ve seçme sürecini ortadan kaldırır. Tamamen yeni bir kullanıcı, her öğünü, her gün, tam yedi gün boyunca kaydettiği tek uygulamaydı.

İnsanlar neden kalori takip uygulamalarını kullanmayı bırakıyor?

Araştırmalar, en yaygın nedenlerin kayıt zorluğu (çok fazla dokunuş, çok yavaş), arama karmaşası (çok fazla kopya girişi), ücretli içerik hayal kırıklığı (temel özelliklerin abonelikle kilitlenmesi) ve veri aşırı yüklemesi (harekete geçirici bilgi olmadan çok fazla bilgi) olduğunu gösteriyor. Deneyimiz, dördünü de doğruladı. Kritik terk penceresi, 2-4. günlerdir — eğer bir yeni başlayan bu dönemde büyük bir zorlukla karşılaşırsa, neredeyse her zaman bırakır.

MyFitnessPal yeni başlayanlar için iyi mi?

MyFitnessPal, en tanınmış kalori takip uygulamasıdır, ancak deneyimimiz, ilk kez kullanıcılar için kötü performans gösterdiğini ortaya koydu. Kalabalık kaynaklı veritabanı, yaygın gıdalar için çelişkili girişler sunarak, yeni başlayanların sahip olmadığı beslenme bilgisi gerektiriyor. Ücretsiz katman, agresif reklamlara sahip ve barkod tarama gibi temel özellikler giderek ücretli hale geliyor. Başlangıç katılımcımız, MyFitnessPal'ı 4. günde sildi.

Yeni başlayan biri olarak bir öğünü kaydetmek ne kadar sürer?

Testimizde, öğün başına kayıt süresi 22 saniyeden (Cal AI, sadece fotoğraf) 82 saniyeye (Samsung Health, manuel arama) kadar değişti. Nutrola, AI fotoğraf ve ses kaydı kombinasyonu kullanarak öğün başına ortalama 28 saniye sürdü. Journal of Medical Internet Research'te yapılan bir araştırma, günde 5 dakikadan fazla kayıt süresi gerektiren uygulamaların, 30 gün içinde %60'tan fazla terk oranına sahip olduğunu göstermektedir (Cordeiro et al., 2015).

İyi bir kalori takip uygulaması için ödeme yapmam gerekir mi?

Gerekmez. Nutrola'nın ücretsiz katmanı, tam AI fotoğraf kaydı, sesli kayıt, barkod tarama ve beslenme uzmanı onaylı veritabanına erişim sunar — bu da onu mevcut en kapsamlı ücretsiz kalori takip deneyimi haline getirir. FatSecret de reklamlarla birlikte tam bir ücretsiz katman sunar ama kalabalık kaynaklı bir veritabanına sahiptir. Temel işlevsellik için ödeme gerektiren uygulamalar (Noom, yaklaşık 70$/ay, MacroFactor, 11.99$/ay, Lifesum'un etkili ücretli içeriği) yeni başlayanlar için daha iyi değildir.

Hangi kalori takip uygulaması en iyi kurulum deneyimine sahip?

Nutrola ve Cal AI, testimizde en hızlı kurulum deneyimine sahipti — her ikisi de katılımcıların uygulamayı indirdikten 2 dakika içinde ilk öğünlerini kaydetmelerini sağladı. Noom, hedefler ve alışkanlıklar hakkında kapsamlı bir anket ile en ayrıntılı kurulum deneyimine sahipti, ancak herhangi bir gıda kaydı yapmadan önce 8-10 dakika sürdü. MyFitnessPal ve Cronometer, ilk kayda ulaşmak için 3-5 dakika arasında bir süre aldı.