Gerçekten İşe Yarayan Ücretsiz Diyet Uygulaması (2026 Kılavuzu)

Uygulama mağazasında "diyet" kelimesi aramak, bir uyarı işareti gibidir. Diyet kötü olduğu için değil, çünkü "diyet uygulaması" mobil yazılımda en çok sömürülen kategorilerden biridir. Görülen manzara ise tahmin edilebilir: Uygulama mağazasında yemek planları ve tariflerin güzel ekran görüntüleri, hedeflerinizi ve tercihlerinizi soran akıcı bir başlangıç anketi, ardından faydalı içeriklere ulaşmadan önce bir ödeme duvarı.

Ücretsiz diyet uygulamaları gerçekten var. Ancak sundukları ile vaat ettikleri genellikle çok farklı şeylerdir. Bu kılavuz, ödeme yapmadan ne elde ettiğinizi ve bunun diyet planınızı takip etmek için yeterli olup olmadığını net bir şekilde ortaya koyuyor.

"Diyet Uygulaması" ile Ne Kastediliyor?

Birisi "ücretsiz diyet uygulaması" aradığında, genellikle şunlardan bir veya birkaçını ister:

1. Yapılandırılmış bir yemek planı — her gün ne yiyeceğini söyleyen birisi veya bir şey
2. Diyet spesifik takibi — keto, paleo, Akdeniz, vegan veya başka bir spesifik diyeti uygun gıda önerileri ve kısıtlamalarla takip etme yeteneği
3. Hedeflerine uygun tarifler — beslenme bilgileriyle sağlıklı tarifler
4. Besin kaydı ile diyet bağlamı — yediklerini takip etme ve bunun diyetine uyup uymadığı hakkında geri bildirim alma, sadece kalori hesabı değil

Ücretsiz kalori takip uygulamaları, 4. maddeyi makul bir şekilde yönetiyor. 1'den 3'e kadar olan maddelerde ise neredeyse her ücretsiz seçenek başarısız oluyor.

Gerçekten Sunulan Ücretsiz Diyet Uygulamaları Sıralaması

1. Lose It Free — En İyi Ücretsiz Diyet Deneyimi (Yine de Sınırlı)

Ücretsiz olarak gerçekten ne alıyorsunuz: Ağırlık hedefinize dayalı günlük bir bütçe ile kalori takibi. Arama ve barkod tarayıcı ile temel gıda kaydı. Ağırlık takibi. Günlük takibi kolaylaştıran basit ve temiz bir arayüz. Sınırlı kullanım için Snap It fotoğraf özelliği ile bazı gıda tanıma.

Ücretsiz diyet spesifik özellikler: Minimum. Lose It'in ücretsiz katmanı, diyet spesifik yemek planları, makro hedefler veya diyet kısıtlama filtreleri içermez. Bir kalori bütçesi ve bir gıda günlüğü alırsınız. Uygulama, keto, Akdeniz veya başka bir diyet yapıp yaptığınızı bilmez veya umursamaz.

Ödeme duvarının arkasında ($39.99/yıl): Yemek planları, makro takibi, kalori dışında besin takibi, özel hedefler, gıda içgörüleri, temalar, premium entegrasyonlar.

Dürüst değerlendirme:

Lose It'in gücü, gıda kaydını keyifli hale getirmesidir. Arayüzü temizdir, başlangıç süreci kolaydır ve günlük kalori bütçesi net bir çerçeve sunar. "Diyetim" sadece "günde X kaloriden az yemek" olan biri için, ücretsiz katman işe yarar.

Ancak belirli bir diyet planını takip ediyorsanız — keto, yüksek protein, Akdeniz, yapılandırılmış herhangi bir diyet — ücretsiz katman size destek sağlamaz. Yemek önerileri yok, diyet spesifik rehberlik yok, ulaşmanız gereken makro hedefleri yok. Bir kalori sayacı ile baş başasınız.

Diyet desteği: 5/10

2. MyFitnessPal Free — Topluluk Tarifleri, Diğer Her Şey Ücretli

Ücretsiz olarak gerçekten ne alıyorsunuz: Gıda kaydı (manuel arama yalnızca, barkod tarayıcı yok), temel kalori ve makro görüntüleme, kullanıcı tarafından gönderilen tarifler, diyet ipuçları ile blog içeriği, diyet türüne göre düzenlenmiş forumlar.

Ücretsiz diyet spesifik özellikler: MFP'nin topluluğu, diyet yapanlar için en güçlü ücretsiz özelliktir. Keto, vegan, aralıklı oruç ve diğer diyetler için aktif forumlar vardır. Kullanıcılar tarifler, yemek fikirleri ve deneyimlerini paylaşır. Topluluk kaynaklı tarifler besin verileri içerir (ancak doğruluk değişkenlik gösterir çünkü kullanıcılar girer).

Ödeme duvarının arkasında ($19.99/ay): Barkod tarayıcı, gıda içgörüleri, öğün başına makro hedefleri, detaylı besin takibi, reklamsız deneyim, yemek planları, öncelikli destek.

Dürüst değerlendirme:

MFP'nin ücretsiz diyet deneyimi, esasen bir gıda günlüğü ve bir topluluk forumudur. Yediklerinizi kaydedebilir, kalorileri kontrol edebilir ve ardından topluluk panolarına giderek tarif fikirleri ve motivasyon alabilirsiniz. Bu kombinasyon işe yarayabilir — sosyal destek, diyetin sürdürülmesinin en güçlü belirleyicilerinden biridir.

Sorunlar ise her zamanki gibi MFP ücretsizde: barkod tarayıcısının olmaması kaydı yavaş ve sinir bozucu hale getiriyor, reklamlar agresif, ve topluluk kaynaklı gıda veritabanının doğruluk sorunları var. Diyet spesifik takibi için, premium olmadan keto karbonhidrat sınırlarını, protein hedeflerini veya diğer diyet spesifik hedefleri ayarlamanın yerleşik bir yolu yok.

Diyet desteği: 4.5/10

3. Yazio Free — Güzel Uygulama, Premium Olmadan Boş

Ücretsiz olarak gerçekten ne alıyorsunuz: Günlük bir bütçe ile kalori takibi. Temel makro görüntüleme (protein, karbonhidrat, yağ yüzdeleri). Bazı ücretsiz tarifler. Aralıklı oruç zamanlayıcı.

Ücretsiz diyet spesifik özellikler: Yazio, pazarlamada diyet planları hakkında büyük bir vurgu yapıyor — keto planları, düşük karbonhidrat planları, aralıklı oruç planları. Gerçekte, neredeyse tüm yapılandırılmış diyet içeriği premium abonelik arkasında kilitli. Ücretsiz katman, bir kalori takipçisi ve birkaç genel tarif sunuyor.

Ödeme duvarının arkasında ($6.99/ay veya $44.99/yıl): Diyet spesifik yemek planları (keto, düşük karbonhidrat, yüksek protein vb.), tam tarif kütüphanesi, detaylı besin takibi, vücut metrikleri, gelişmiş içgörüler, reklamsız.

Dürüst değerlendirme:

Yazio, en sinir bozucu ücretsiz diyet uygulaması çünkü pazarlama, diyet planları ve tarifleri ücretsiz alacağınızı ağır bir şekilde ima ediyor. Uygulama güzel görünüyor, başlangıç süreci diyet tercihlerinizi detaylı sorularla sorguluyor ve ardından bir yemek planı ekranı gösteriyor; neredeyse her şey bir satın alma düğmesinin arkasında kilitli.

Ücretsiz aralıklı oruç zamanlayıcısı, eğer IF yaklaşımınızsa gerçekten faydalıdır. Ancak kalori takibi temel düzeydedir (mikro besin yok, sınırlı özelleştirme) ve Yazio'nun reklamını yaptığı diyet spesifik özellikler tamamen premiumdur.

Diyet desteği: 3/10 (pazarlamanın başka bir şey önerdiği halde)

4. FatSecret Free — Fonksiyonel Takip, Diyet Rehberliği Yok

Ücretsiz olarak gerçekten ne alıyorsunuz: Tam gıda günlüğü ile makro takibi. Barkod tarayıcı. Tarif hesaplayıcı. Yemek planlayıcı (temel — yemekleri planlayabilirsiniz ama diyet spesifik öneriler olmadan). Topluluk forumları. Gıda fotoğraf günlüğü.

Ücretsiz diyet spesifik özellikler: FatSecret'in ücretsiz yemek planlayıcısı, haftalık planlanan yemekler için gıdaları organize etmenizi sağlar, bu da diyetin sürdürülmesi için faydalıdır. Tarif hesaplayıcı, hedeflerinize uyan yemekler oluşturmanıza yardımcı olur. Topluluk forumları, diyet spesifik tartışma gruplarını içerir.

Ödeme duvarının arkasında ($6.49/ay): Belirli diyetler için diyetisyen tarafından tasarlanmış yemek planları, gelişmiş besin takibi, detaylı diyet raporları, premium tarifler, reklamsız.

Dürüst değerlendirme:

FatSecret, güçlü bir ücretsiz kalori ve makro takipçisidir, ancak yemek planlama anlamında gerçek bir diyet uygulaması değildir. Yemek planlayıcı özelliği ile yemekleri manuel olarak planlayabilirsiniz, ancak uygulama diyet spesifik öneriler sunmaz veya ne yiyeceğinizi söylemez. Ne yediğinizi takip etmek için bir araçtır, ne yiyeceğinizi söyleyen bir araç değildir.

Kendi planını bilen ve sadece onu uygulamak için bir takipçiye ihtiyaç duyan kendi kendine diyet yapanlar için FatSecret iyi çalışır. Uygulamanın diyet seçimlerinizi yönlendirmesini isteyen biri için, ücretsiz katman bunu yapmaz.

Diyet desteği: 5/10

5. Samsung Health — Genel Sağlık, Diyet Aracı Değil

Ücretsiz olarak gerçekten ne alıyorsunuz: Temel gıda kaydı ile kalori ve makro görüntüleme. Adım sayma. Uyku takibi. Genel sağlık panosu.

Ücretsiz diyet spesifik özellikler: Yok. Samsung Health, yemek planları, diyet programları, tarif önerileri veya herhangi bir diyet spesifik özellik içermez. Temel bir gıda günlüğü içeren bir sağlık panosudur.

Diyet desteği: 2/10

Temel Sorun: Ücretsiz Diyet Uygulamaları Gerçekten Diyet Uygulamaları Değil

Tüm seçeneklere baktığınızda, bir desen ortaya çıkıyor. Ücretsiz diyet uygulamaları, aslında "diyet" kelimesinin pazarlama ile süslenmiş ücretsiz kalori takipçileridir. Bir uygulamayı gerçek bir diyet aracı yapan özellikler — yapılandırılmış yemek planları, diyet spesifik gıda önerileri, beslenme hedeflerine göre uyumlu tarif kütüphaneleri, belirli diyetler için özel besin hedefleri, diyet kısıtlama filtreleri — neredeyse evrensel olarak premium özelliklerdir.

Bu, uygulama şirketleri için mantıklı bir iş modelidir. Diyet spesifik özellikler, beslenme uzmanlığı, özenle hazırlanmış içerik ve sürekli bakım gerektirir. Yemek planları tasarlanmalı, tarifler test edilmeli ve fotoğraflanmalı, diyet algoritmaları oluşturulmalı ve doğrulanmalıdır. Bu şeylerin geliştirilmesi maliyetlidir, bu nedenle erişim için de maliyetlidir.

Kullanıcılar için sonuç: Eğer bir keto diyetinde ne yiyeceğinizi söyleyen, haftalık Akdeniz yemeklerinizi planlayan veya belirli gıda önerileriyle yüksek protein diyetinizi takip etmenize yardımcı olacak bir ücretsiz uygulama arıyorsanız, bunu ücretsiz katmanda bulamayacaksınız.

Ücretsiz olarak bulacağınız şey, takip ettiğiniz diyeti manuel olarak uygulamanıza izin veren bir kalori takipçisidir.

Ücretsiz Olarak Gerçekten Ne Yapabilirsiniz

2026'da ücretsiz diyet takibinin dürüst gerçeği şudur:

Eğer diyet planınızı zaten biliyorsanız

FatSecret veya Cronometer kullanarak hedeflerinize göre gıdalarınızı takip edin. Kalori hedefinizi belirleyin, makrolarınızı takip edin (her ikisinde de ücretsiz mevcut) ve hızlı bir şekilde kaydetmek için barkod tarayıcısını (FatSecret) kullanın. Bu, kendi gıdalarınızı seçme ve kendi yemeklerinizi oluşturma konusunda beslenme bilgisine sahipseniz işe yarar.

Eğer diyet eğitimi ihtiyacınız varsa ama yemek planına gerek yoksa

MyFitnessPal'ın ücretsiz topluluk forumlarını kullanarak seçtiğiniz diyeti takip eden diğerlerinden öğrenin. Tartışmaları okuyun, sorular sorun ve topluluk tarafından gönderilen tarifleri başlangıç noktası olarak kullanın. Daha iyi bir kayıt için bunu ayrı bir takip uygulaması (FatSecret) ile birleştirin.

Eğer aralıklı oruç yapıyorsanız

Yazio'nun ücretsiz oruç zamanlayıcısı gerçekten faydalıdır. Yeme penceresi boyunca gıda kaydı için herhangi bir ücretsiz kalori takipçisi ile birleştirin.

Eğer yemek planları ve rehberlik istiyorsanız

İyi bir ücretsiz seçenek yok. Dürüst cevap budur. Ücretsiz diyet uygulamaları, anlamlı yemek planlama veya diyet rehberliği sağlamaz. Ya bir uygulamanın premium katmanını ödemelisiniz, ya bir diyetisyenle çalışmalısınız ya da kendi planınızı oluşturmak için hükümetin diyet kılavuzları (USDA MyPlate, NHS Eatwell Guide) ve ücretsiz tarif siteleri gibi ücretsiz kaynakları kullanmalısınız.

Ücretsiz Diyet Uygulamalarının Gizli Maliyetleri

Ücretsiz kalori takipçilerinin standart sorunlarının (reklamlar, doğruluk, sınırlı özellikler) ötesinde, ücretsiz diyet uygulamalarının ek gizli maliyetleri vardır:

Rehberlik eksikliğinden kaynaklanan karar yorgunluğu

İnsanların bir diyet uygulaması istemesinin ana nedenlerinden biri, ne yiyeceklerini karar verme yükünü azaltmaktır. İyi bir yemek planı, günlük yüzlerce gıda kararını ortadan kaldırır. Destek olmayan bir ücretsiz kalori takipçisi tam tersini yapar — her kararı kendiniz vermenizi zorunlu kılar ve ardından her birini kaydetmek için zaman harcamanızı gerektirir. Bu yorucudur ve insanların diyetleri bırakmasının ana nedenlerinden biridir.

Topluluk içeriğinde diyet yanlış bilgisi

MFP'nin topluluk forumları, motivasyon ve tarif fikirleri için değerlidir, ancak aynı zamanda doğrulanmamış beslenme tavsiyeleriyle doludur. "Açlık modu", "metabolizmayı hızlandıran gıdalar" ve diğer beslenme mitleri hakkında iddialar sıkça ortaya çıkar. Güçlü bir beslenme temeli olmayan biri için, topluluk içeriği hem yanıltıcı hem de faydalı olabilir.

Premium yükseltmenin psikolojik yükü

Yazio ve benzeri uygulamalar, ücretsiz deneyim boyunca premium yemek planlarını agresif bir şekilde tanıttıklarında, sürekli bir şeyleri kaçırma hissi yaratırlar. Her kilitli tarif, her ödeme duvarının arkasındaki yemek planı, istediğiniz bir özelliğin premium rozeti — bunlar, motivasyonunuzu zayıflatan bir tatminsizlik yaratır. Kendinizi bir aracın işlevsel bir versiyonunu kullanıyormuş gibi değil, daha düşük bir versiyonunu kullanıyormuş gibi hissetmeye başlarsınız.

Eğer Aylık 2.50 Euro Harcayabilirseniz

Bu Nutrola blogu. Nutrola aylık 2.50 eurodur. Bu, bir diyet uygulaması arayan biri için ne anlama geliyor.

Nutrola bir yemek planlama uygulaması değildir — haftalık yemek planları oluşturmaz veya Perşembe akşamı ne yiyeceğinizi söylemez. Ancak, seçtiğiniz diyeti takip etmeyi çok daha kolay hale getirir.

Aylık 2.50 euro, diyet takibi için size şunları sunar:

• Yapay zeka fotoğraf tanıma. Akdeniz diyeti mi takip ediyorsunuz? Izgara balığınızın, sebzelerinizin ve zeytinyağınızın fotoğrafını çekin ve saniyeler içinde tam besin analizini alın. Manuel arama yok.
• Yapay zeka ses kaydı. "Kinoalı salata, nohut, salatalık, domates ve zeytinyağı sosu." Doğrulanmış veritabanından tam makro ve mikro besin verileri ile kaydedildi.
• Barkod tarama. Her paketli gıda, doğrulanmış besin verileri ile anında kaydedilir.
• Tarif içe aktarma. İnternette bir keto tarifi buldunuz mu? URL'yi yapıştırın ve Nutrola, porsiyon başına besin değerini otomatik olarak hesaplar. Doğru verilerle favori diyet spesifik tariflerinizin bir kütüphanesini oluşturun.
• 1.8 milyon+ doğrulanmış gıda. Hangi diyeti takip ederseniz edin — keto, vegan, Akdeniz, yüksek protein, paleo — o diyetteki gıdalar, doğru besin verileri ile veritabanında mevcuttur.
• 100+ besin takibi. Bitki bazlı bir diyet takip ediyor ve B12'den endişe mi ediyorsunuz? Vejetaryen diyetinde demiri mi takip ediyorsunuz? DASH diyetinde sodyumu mu izliyorsunuz? Nutrola bunların hepsini takip eder.
• Özel makro ve kalori hedefleri. Diyetinize göre özel hedeflerinizi ayarlayın. Keto mu? Karbonhidratları 20g olarak ayarlayın. Yüksek protein mi? Proteini 180g olarak ayarlayın. Herhangi bir zamanda, ödeme duvarına takılmadan ayarlayın.
• Reklamsız. Diyet tercihlerinizi zayıflatan takviye reklamları yok. Detoks çayı tanıtımları yok. Sadece gıda verileriniz.
• Apple Watch ve Wear OS. Bileğinizden hızlı kayıt, gün boyunca takibi en aza indirir.
• 15 dil. İngilizce, İspanyolca, Almanca, Fransızca, Türkçe, Portekizce, İtalyanca, Hollandaca, Arapça gibi tam destek.

Nutrola, bir diyetisyen veya yapılandırılmış bir yemek planının yerini almaz. Ancak, herhangi bir diyetin takip ve kayıt tarafı için, en düşük fiyatla en kapsamlı araçtır.

Diyet Uygulaması Karşılaştırma Tablosu

Özellik	Lose It Free	MFP Free	Yazio Free	FatSecret Free	Nutrola (2.50 euro/ay)
Kalori takibi	Evet	Evet	Evet	Evet	Evet
Makro takibi	Hayır	Temel	Temel	Evet	Evet (100+ besin)
Diyet spesifik yemek planları	Hayır	Hayır	Hayır	Hayır	Hayır (takip aracı)
Tarif kütüphanesi/içe aktarma	Hayır	Topluluk	Sınırlı ücretsiz	Hesaplayıcı	Evet (URL içe aktarma)
Barkod tarayıcı	Evet	Hayır	Evet	Evet	Evet
Yapay zeka fotoğraf kaydı	Sınırlı	Hayır	Hayır	Hayır	Evet
Yapay zeka ses kaydı	Hayır	Hayır	Hayır	Hayır	Evet
Özel diyet hedefleri	Hayır	Hayır	Hayır	Sınırlı	Evet
Oruç zamanlayıcı	Hayır	Hayır	Evet	Hayır	Hayır
Topluluk özellikleri	Sınırlı	Güçlü	Sınırlı	Evet	Hayır
Doğrulanmış veritabanı	Kısmi	Hayır	Kısmi	Hayır	Evet (1.8M+)
Reklamsız	Hayır	Hayır	Hayır	Hayır	Evet
Aylık maliyet	Ücretsiz	Ücretsiz	Ücretsiz	Ücretsiz	2.50 euro

SSS

2026'da en iyi ücretsiz diyet uygulaması hangisidir?

Tek bir en iyi ücretsiz diyet uygulaması yoktur çünkü "diyet uygulaması" farklı insanlar için farklı anlamlar taşır. Herhangi bir diyeti desteklemek için kalori takibi için FatSecret en fonksiyonel ücretsiz seçenektir. Topluluk desteği ve tarifler için MyFitnessPal'ın ücretsiz forumları değerlidir. Özellikle aralıklı oruç için Yazio'nun ücretsiz zamanlayıcısı işe yarar. Hiçbir ücretsiz uygulama kapsamlı yemek planlama veya diyet spesifik rehberlik sunmaz.

Ücretsiz yemek planı sunan uygulama var mı?

Ücretsiz yemek planları sunduğunu ilan eden çoğu uygulama ya çok sınırlı örnekler (bir veya iki gün temel bir plan) sunar ya da yemek planını premium abonelik için bir cazibe olarak kullanır. Gerçekten kapsamlı, diyet spesifik yemek planları evrensel olarak premium bir özelliktir. Gerçekten ücretsiz yemek planlama kaynakları için, hükümetin diyet kılavuzları (USDA MyPlate, NHS Eatwell Guide) ve ücretsiz tarif siteleri, uygulama ücretsiz katmanlarından daha güvenilirdir.

Hangi ücretsiz diyet uygulaması keto için en iyisidir?

Cronometer'ın ücretsiz katmanı, net karbonhidratları gösterdiği ve doğrulanmış bir veritabanına sahip olduğu için keto için en iyisidir. FatSecret, toplam karbonhidratları ve lifleri ayrı gösterir, bu da manuel net karbonhidrat hesaplamasına olanak tanır. İkisi de ücretsiz olarak keto spesifik yemek planları veya gıda önerileri sunmaz.

Ücretsiz bir uygulama, Akdeniz diyetini takip etmeme yardımcı olabilir mi?

Ücretsiz bir kalori takipçisi, Akdeniz diyetine uyan gıdaları kaydetmenize yardımcı olabilir, ancak hiçbir ücretsiz uygulama Akdeniz spesifik yemek planları, gıda önerileri veya diyet rehberliği sağlamaz. Diyetin ilkelerini bağımsız olarak bilmeniz ve ücretsiz uygulamayı yalnızca takip için kullanmanız gerekir.

Yazio gerçekten ücretsiz mi?

Yazio'nun bir ücretsiz katmanı vardır, ancak deneyim büyük ölçüde premium'a geçişe yöneliktir. Diyet spesifik yemek planları, tam tarif kütüphanesi, detaylı besin takibi ve vücut metrikleri tamamen premium özelliklerdir. Ücretsiz katman, temel kalori takibi ve bir aralıklı oruç zamanlayıcısı sunar. Yazio'yu uygulama mağazası ekran görüntülerinde gösterilen özellikleri bekleyerek indirirseniz, ücretsiz deneyimden hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz.

Diyet uygulamasına mı yoksa kalori takipçisine mi ihtiyacım var?

Hangi diyeti takip etmek istediğinizi biliyorsanız ve sadece gıda alımınızı takip etmek için bir araca ihtiyacınız varsa, bir kalori takipçisi yeterlidir. Ne yiyeceğiniz konusunda rehberlik, yapılandırılmış yemek planları ve diyet spesifik eğitim istiyorsanız, ya bir ücretli diyet uygulamasına, bir diyetisyene ya da seçtiğiniz diyeti araştırmak için güvenilir ücretsiz kaynaklara zaman ayırmalısınız.

Diyet uygulamaları neden yemek planları için ücret alıyor?

Beslenme açısından sağlam yemek planları geliştirmek, uzmanlık (kayıtlı diyetisyenler, beslenme uzmanları), sürekli güncellemeler, tarif testleri ve içerik oluşturma gerektirir. Bu, üretmek ve sürdürmek için pahalıdır. Ücretsiz katmanların reklam gelirleri bu maliyetleri karşılamaz, bu nedenle yemek planlaması premium bir özellik olarak monetize edilir.

Aylık 2.50 euro, diyet takibi için değer mi?

Eğer bir diyet planınız varsa ve uyumu takip etmek için bir araca ihtiyacınız varsa, Nutrola için aylık 2.50 euro, mevcut en kapsamlı takip deneyimini sunar. Doğrulanmış veritabanı, yapay zeka kaydı, 100+ besin, reklamsız, tarif içe aktarma ve akıllı saat desteği. Yemek planları oluşturmaz, ancak herhangi bir diyetin takip ve hesap verebilirlik tarafı için, piyasadaki en uygun fiyatlı premium seçenektir.

Sonuç

Ücretsiz diyet uygulamaları, özünde, "diyet" kelimesinin etrafında dönen ücretsiz kalori takipçileridir. Gerçek yemek planlama, diyet spesifik rehberlik ve yapılandırılmış programlar istiyorsanız, ya bir uygulamanın premium katmanını ödemeniz ya da kendi planınızı oluşturmak için ücretsiz eğitim kaynaklarını kullanmanız gerekecektir.

Herhangi bir diyeti takip etmek için, makro takibi, barkod tarayıcı ve tarif hesaplayıcısıyla en iyi ücretsiz seçenek FatSecret'tir. En düşük maliyetle en kapsamlı takip deneyimi için, Nutrola aylık 2.50 euro ile her sürtünme noktasını ortadan kaldırır ve hiçbir ücretsiz uygulamanın eşleşemediği araçları sunar.

Ücretsiz olanın ne yapabileceği konusunda gerçekçi olun. Gerçekten neye ihtiyacınız olduğunu dürüstçe değerlendirin. Ve buna göre seçim yapın.