Diyet Uygulaması Karşılaştırma Tablosu 2026: Diyet Planları ve Yemek Desteği için 10 Uygulama Karşılaştırıldı

Yeni bir diyete başlamak, doğru uygulamayı seçmeden zaten zor. İster keto yapıyor olun, ister Akdeniz tarzı bir yaklaşım deniyor olun, ister bitki bazlı bir yaşam tarzını takip edin, kullandığınız uygulama diyetinizi kolaylaştırmalı, zorlaştırmamalı. Ancak çoğu diyet uygulaması yalnızca bir veya iki diyet yaklaşımını gerçekten destekliyor ve "tüm diyetleri destekliyoruz" diyen bazıları, aslında sadece bir kalori hedefi belirlemenize izin veriyor ve gerisini kendiniz çözmenizi bekliyor.

Bu karşılaştırma tablosu, 10 popüler beslenme ve diyet uygulamasını, yapılandırılmış diyet yaklaşımlarını ne kadar iyi desteklediklerine göre değerlendiriyor. Hangi diyetlerin her uygulama tarafından açıkça desteklendiğini, yemek planları ve tarifler sunup sunmadığını, ne kadar özelleştirme imkanı sağladığını ve koçluk ve rehberlik deneyiminin nasıl olduğunu inceledik.

Bu Uygulamaları Nasıl Değerlendirdik

Her uygulamayı, en az üç farklı diyet yaklaşımına göre yapılandırarak test ettik: keto (yüksek yağ, çok düşük karbonhidrat), vegan (hayvansal ürün yok) ve standart kalori açığı ile kilo verme diyeti. Değerlendirme kriterlerimiz:

Desteklenen diyetler, uygulamanın açıkça sunduğu ayarları, yemek planlarını veya rehberliği listelemektedir. Sadece özel makroları ayarlayabilmek "diyeti desteklemek" anlamına gelmez. Uygulamanın, diyetle ilgili özel özellikler veya içerikler sunması gerekir.

Yemek planları, uygulamanın yapılandırılmış günlük veya haftalık yemek planları oluşturup oluşturmadığını ve bu planların diyet tercihlerinize ve kalori hedeflerinize uyum sağlayıp sağlamadığını değerlendirir.

Tarif önerileri, uygulamanın seçtiğiniz diyete göre tarifler önerip önermediğini ve bu tariflerin tam besin verileri ve porsiyon ayarlamaları içerip içermediğini kontrol eder.

Alışveriş listeleri, uygulamanın yemek planlarından veya kaydedilmiş tariflerden alışveriş listeleri oluşturup oluşturamadığını test eder.

Özelleştirme, diyet çerçevesinde makro hedefleri, hariç tutulan gıdalar, alerjenler ve kişisel gıda tercihleri üzerinde ne kadar kontrol sağladığınızı değerlendirir.

Koçluk, insan koçluğu, yapay zeka koçluğu veya sizi diyet boyunca yönlendiren yapılandırılmış eğitim içeriklerine bakar.

Fiyat, Mart 2026 itibarıyla en yaygın planın aylık maliyetini yansıtır.

Büyük Karşılaştırma Tablosu

Özellik	Nutrola	MyFitnessPal	Cronometer	Lose It	Yazio	Lifesum	FatSecret	Noom	MacroFactor	Samsung Health
Keto Desteği	Evet (makro takibi)	Evet (makro hedefleri)	Evet (net karbonhidrat)	Temel	Evet (yemek planları)	Evet (yemek planları)	Temel	Hayır	Evet (makro hedefleri)	Hayır
Paleo Desteği	Evet (gıda takibi)	Temel	Temel	Hayır	Evet (yemek planları)	Evet (yemek planları)	Hayır	Hayır	Temel	Hayır
Vegan Desteği	Evet (besin uyarıları)	Temel	Evet (besin takibi)	Temel	Evet (yemek planları)	Evet (yemek planları)	Temel	Kısmi	Temel	Hayır
Akdeniz	Evet (gıda takibi)	Temel	Temel	Hayır	Evet (yemek planları)	Evet	Hayır	Kısmi	Hayır	Hayır
Aralıklı Oruç	Oruç uygulaması ile eşleştir	Temel zamanlayıcı	Temel	Evet (gömülü)	Evet (gömülü)	Evet (gömülü)	Hayır	Hayır	Hayır	Hayır
Özel Diyetler	Evet (tam makro/besin)	Evet (makro hedefleri)	Evet (özel hedefler)	Sınırlı	Sınırlı	Sınırlı	Sınırlı	Evet (uyumlu)	Evet (uyumlu)	Hayır
Yemek Planları	Hayır (takip odaklı)	Sadece premium	Hayır	Sadece premium	Evet (premium)	Evet (premium)	Hayır	Evet (renk kodlu)	Hayır	Hayır
Tarif Önerileri	Tarif içe aktarma + DB	Topluluk tarifleri	Hayır	Sınırlı	Evet (premium)	Evet (premium)	Topluluk tarifleri	Evet	Hayır	Hayır
Tarif İçe Aktarma	Evet (URL içe aktarma)	Hayır	Hayır	Hayır	Hayır	Hayır	Hayır	Hayır	Hayır	Hayır
Alışveriş Listeleri	Hayır	Hayır	Hayır	Hayır	Evet (premium)	Evet (premium)	Hayır	Evet	Hayır	Hayır
Alerjen Filtreleri	Evet	Hayır	Evet	Hayır	Evet	Evet	Hayır	Sınırlı	Hayır	Hayır
Koçluk	Hayır	Hayır	Hayır	Hayır	Sınırlı (ipuçları)	Sınırlı (ipuçları)	Hayır	Evet (insan + AI)	AI destekli uyum	Hayır
Barkod Tarayıcı	Evet	Evet	Evet	Evet	Evet	Evet	Evet	Evet	Sınırlı	Evet
Diller	9	20+	8	3	14	12	11	7	1	70+
Fiyat	€2.50/ay	$19.99/ay	$5.99/ay	$3.33/ay	$6.99/ay	$4.17/ay	$6.49/ay	$59/ay	$11.99/ay	Ücretsiz

Diyet Desteği: "Destek" Gerçekten Ne Anlama Geliyor?

Bir uygulamanın, net karbonhidrat takibi, keto spesifik tarifler ve makro önerileri ile özel bir "Keto Modu" sunması ile, sadece karbonhidratınızı 20g olarak ayarlayıp gerisini kendiniz çözmeniz gereken bir uygulama arasında anlamlı bir fark vardır.

Keto diyetçileri için en faydalı destek sunan uygulamalar Nutrola (karbonhidrat kısıtlaması yaparken mikro besinleri kaçırmamanız için 100'den fazla besinle detaylı makro takibi), Cronometer (mikro besin izleme ile net karbonhidrat takibi) ve Yazio ile Lifesum (her ikisi de premiumda keto spesifik yemek planları sunuyor). MyFitnessPal ve MacroFactor, keto uygun makroları ayarlamanıza izin veriyor ama keto spesifik içerik sunmuyor.

Vegan diyetçileri için en önemli özellik, sadece hayvansal ürünleri filtrelemek değil, veganların genellikle eksik kaldığı besinleri takip etmektir: B12, demir, çinko, omega-3 DHA/EPA, kalsiyum ve tam protein. Nutrola, 100'den fazla besin takibi ve endişe duyulan besinler için uyarı ayarlama imkanı ile bu konuda öne çıkıyor. Cronometer de benzer şekilde bu besinleri detaylı bir şekilde takip ediyor. Diğer çoğu uygulama, kalori sayımının ötesinde vegan diyetini anlamlı bir şekilde destekleyecek besin derinliğine sahip değil.

Akdeniz ve diğer tam gıda diyetleri için Yazio ve Lifesum, önceden hazırlanmış yemek planları ile en yapılandırılmış desteği sunuyor. Nutrola ve Cronometer ise besin hedeflerinizi karşıladığınızdan emin olmak için takip derinliği sağlıyor, ancak yapılandırılmış yemek planları sunmuyor.

Yemek Planları: Çoğu Takip Uygulaması Bunu Atlıyor

Diyet uygulamaları burada iki gruba ayrılıyor: takip uygulamaları ve planlama uygulamaları.

Yazio, Lifesum ve Noom, yapılandırılmış yemek planları sunuyor. Yazio ve Lifesum, seçtiğiniz diyet, kalori hedefi ve gıda tercihlerinize göre haftalık planlar oluşturuyor. Noom, davranış değişikliği üzerine odaklanan renk kodlu bir sistem (yeşil/sarı/turuncu gıdalar) kullanıyor.

Çoğu takip uygulaması (Nutrola, Cronometer, MacroFactor, FatSecret, Samsung Health) yemek planı sunmuyor. Bu uygulamalar, yediklerinizi takip etmek için tasarlanmış, ne yiyeceğinizi söylemek için değil. Bu, bir zayıflık olarak görülmemeli. Birçok kullanıcı, kendi yemeklerini seçmeyi tercih ediyor ve uygulamayı hedeflerine ulaşıp ulaşmadıklarını doğrulamak için kullanıyor.

Eğer önceden hazırlanmış yemek planları, diyetinizde başarılı olmanız için kritikse, Yazio veya Lifesum en iyi seçeneklerdir. Eğer otonomi tercih ediyorsanız ve detaylı takip istiyorsanız, Nutrola veya Cronometer daha güçlü tercihlerdir.

Tarif Özellikleri: İçe Aktarma, Öneri veya Hiçbir Şey

Tarif desteği bu uygulamalar arasında geniş bir yelpazeye yayılıyor.

Nutrola, tarif içe aktarma özelliği ile öne çıkıyor: Herhangi bir tarif web sitesinden bir URL yapıştırın ve uygulama, malzemeleri çekip 100'den fazla besin için tam besin verilerini hesaplayarak hızlı kayıtlama için kaydediyor. Bu, diyet uyumunu sağlamak açısından son derece faydalı çünkü en sevdiğiniz keto karnıyarık tarifinin gerçekten makrolarınıza uyup uymadığını doğrulamanızı sağlıyor.

Yazio ve Lifesum, seçtiğiniz diyet planına göre tarifler öneriyor. Bu tarifler uygulama tarafından derleniyor ve besin bilgilerini içeriyor. Seçenekler makul ama Nutrola'ya aktarabileceğiniz tariflerin tüm internetine kıyasla sınırlı.

MyFitnessPal ve FatSecret, topluluk tarafından gönderilen tarif veritabanlarına sahip. Kalite önemli ölçüde değişkenlik gösteriyor.

Cronometer, MacroFactor, Samsung Health, Lose It ve Noom, minimal veya hiç tarif özelliği sunmuyor.

Koçluk ve Rehberlik

Takip sürecinde insan veya yapay zeka rehberliği istiyorsanız, seçenekler sınırlı.

Noom, aylık 59$ ile en çok koçluk sunan seçenektir. Size bir insan koçu atanır, gıda psikolojisi üzerine günlük dersler alırsınız ve grup destek deneyimi yaşarsınız. Gerçek besin takibi basitleştirilmiştir, ancak davranışsal koçluk üründür.

MacroFactor, haftalık kalori ve makro hedeflerinizi gerçek kilo eğilimlerinize göre ayarlayan AI destekli bir algoritma kullanır. Bu, geleneksel anlamda bir koçluk değildir, ancak aksi takdirde bir beslenme uzmanı gerektirecek makro ayarlama sürecini otomatikleştirir.

Yazio ve Lifesum, uygulama içinde ipuçları ve eğitim içerikleri sunar, ancak kişiselleştirilmiş koçluk sunmaz.

Karşılaştırmadaki diğer tüm uygulamalar, Nutrola ve Cronometer dahil, araç olma üzerine odaklanır. Size verileri verir ve bununla karar vermenizi bekler.

Uygulama Bazında Hızlı Özet

Nutrola — Katı yemek planları yerine kapsamlı takip ile diyet uyumunu sağlamak için en iyisidir. Diyetinizin gizli eksiklikler yaratmadığından emin olmak için 100'den fazla besin takip edin. Herhangi bir URL'den tarif içe aktarma, tariflerinizi planınıza uygun olup olmadığını doğrulamayı kolaylaştırır. AI fotoğraf ve ses kaydı, günlük takibi hızlandırır. Reklamsız, aylık €2.50, 15 dil.

MyFitnessPal — Herhangi bir diyet için özel makro hedeflerini destekler ama yapılandırılmış diyet spesifik özelliklerden yoksundur. Muazzam veritabanı, markalı diyet gıdalarını bulmayı kolaylaştırır. Premium yemek planları mevcuttur ama genel geçer. Aylık 19.99$, diyet odaklı kullanıcılar için pahalıdır.

Cronometer — Mikro besin takibinin önemli olduğu diyetler için mükemmeldir (vegan, keto, eliminasyon diyetleri). Keto için net karbonhidrat takibi. Alerjen tanımlama. Yemek planları veya tarif yok. Klinik arayüz. Aylık 5.99$.

Lose It — Temel diyet desteği sunan temiz ve basit bir arayüze sahiptir. Gömülü oruç zamanlayıcısı güzel bir ek. Sınırlı besin takibi (12 besin), diyetle ilgili eksiklikleri yakalamayı zorlaştırıyor. Aylık 3.33$.

Yazio — Özel diyetler için önceden hazırlanmış yemek planları isteyen kullanıcılar için en güçlü seçenektir. Keto, paleo, vegan ve Akdeniz planları premiumda mevcuttur. Alışveriş listesi oluşturma. 14 dil. Takip, Nutrola veya Cronometer kadar detaylı değildir. Aylık 6.99$.

Lifesum — Yazio ile benzer, yapılandırılmış yemek planları ve popüler diyetler için tarif önerileri sunar. Görsel olarak çekici bir arayüze sahiptir. Diyet spesifik planlar premium gerektirir. 12 dil. Aylık 4.17$.

FatSecret — Minimal diyet desteği. Topluluk tarifleri ve temel makro takibi. Ücretsiz katman, basit kalori sayımı için reklamsızdır. Yapılandırılmış diyet uyumu için önerilmez.

Noom — Davranışsal bir koçluk programı, diyet takip uygulaması değildir. Detaylı besin verileri yerine hesap verebilirlik ve psikolojik destek arayan kullanıcılar için en iyisidir. Aylık 59$, önemli ölçüde pahalı bir seçenek.

MacroFactor — Performansa yönelik diyetler (şişmanlama, zayıflama, vücut yeniden şekillendirme) için en iyisidir. AI destekli makro ayarlamaları. Sadece makroları (4 besin) takip eder. Yemek planları veya tarif yok. Aylık 11.99$.

Samsung Health — Anlamlı diyet desteği yok. Sadece temel kalori takibi. Ücretsiz, ancak yapılandırılmış bir diyeti takip etmek için uygun değil.

Anahtar Çıkarımlar

Tek bir uygulama her şeyi yapmaz. Yemek planlama uygulamaları (Yazio, Lifesum) besin takibinde zayıftır. Besin takibi uygulamaları (Nutrola, Cronometer) yemek planları oluşturmaz. Koçluk uygulamaları (Noom) hem takipte hem de planlamada zayıftır. En çok neye ihtiyaç duyduğunuza göre seçim yapın.

Mikro besin takibi, kısıtlayıcı diyetler için kritik öneme sahiptir. Eğer tamamen gıda gruplarını çıkarıyorsanız (keto karbonhidrat zengini gıdaları keser, vegan hayvansal ürünleri keser), belirli besin eksiklikleri riski altındasınız. Sadece Nutrola ve Cronometer, bu boşlukları yakalamak için yeterli besin takibi sunar.

Tarif içe aktarma, göz ardı edilen bir özelliktir. Bir tarif URL'sini yapıştırıp anında tam besin analizini görmek, ne pişireceğinize dair bilinçli kararlar almanıza yardımcı olur ve bu, diyet uyumunu doğrudan etkiler.

Koçluk, bir bedel gerektirir. Noom'un aylık 59$'ı, Nutrola'nın aylık €2.50'sinin 23 katıdır. Koçluğun bu ek maliyeti karşılayıp karşılamadığı tamamen kişisel ihtiyaçlarınıza bağlıdır.

Seçimimiz

Çoğu diyetçi için, Nutrola, takip derinliği, diyet esnekliği ve değer açısından en iyi kombinasyonu sunar. 100'den fazla besin takibi, daha basit uygulamaların gözden kaçırdığı eksiklikleri yakalar, tarif içe aktarma özelliği, yemeklerinizin planınıza uyup uymadığını doğrulamanızı sağlar ve AI fotoğraf ve ses kaydı, günlük takibi hızlı ve sorunsuz hale getirir. Aylık €2.50 ile reklamsızdır ve diyetinizi ne kadar süre sürdüreceğinizden bağımsız olarak erişilebilir.

Eğer özellikle önceden hazırlanmış yemek planları istiyorsanız ve besin derinliği konusunda daha az endişeniz varsa, Yazio en güçlü planlama odaklı seçenektir. Eğer davranışsal koçluk ve hesap verebilirlik istiyorsanız, Noom bunu sağlar, ancak önemli bir maliyetle. Performans diyetine odaklanıyorsanız ve sadece makroları takip ediyorsanız, MacroFactor, makro ayarlama sürecini diğer uygulamalardan daha iyi otomatikleştirir.

Sıkça Sorulan Sorular

Keto diyeti için en iyi uygulama hangisidir?

Keto için, doğru net karbonhidrat takibi ve ideal olarak mikro besin izleme gereklidir (keto, elektrolit ve mikro besin boşluklarına yol açabilir). Nutrola, 100'den fazla besin ile en kapsamlı takibi sunar. Cronometer, sağlam net karbonhidrat takibine sahiptir. Yazio ve Lifesum, yapılandırılmış rehberlik istiyorsanız keto spesifik yemek planları sunar.

Hangi diyet uygulaması en iyi yemek planlarına sahiptir?

Yazio ve Lifesum, diyet spesifik haftalık planlar, tarif önerileri ve alışveriş listesi oluşturma ile en gelişmiş yemek planlama özelliklerini sunar. Her ikisi de premium abonelik gerektirir. Noom, renk kodlu bir yeme sistemi sunar ama geleneksel yemek planları sağlamaz.

Kalori sayacı ile vegan diyeti takip edebilir miyim?

Herhangi bir uygulamada kalori takibi yapabilirsiniz, ancak veganların genellikle eksik kaldığı besinleri (B12, demir, çinko, omega-3, kalsiyum) takip etmek, derin mikro besin takibi olan bir uygulama gerektirir. Nutrola (100'den fazla besin) ve Cronometer (82'den fazla besin), kapsamlı vegan beslenme izleme için tek gerçekçi seçeneklerdir.

Noom gibi bir koçluk uygulamasına ihtiyacım var mı?

Noom, diyetin besinsel detayları yerine davranışsal ve psikolojik yönleriyle mücadele eden kişiler için en iyisidir. Ne yemem gerektiğini zaten biliyorsanız ve sadece bunu takip edecek bir araca ihtiyacınız varsa, Nutrola veya Cronometer gibi özel bir takip aracı, çok daha düşük bir maliyetle size daha iyi hizmet eder.

Tarifleri bir diyet uygulamasına web sitelerinden aktarabilir miyim?

Karşılaştırmamızda, tarif URL'lerinden içe aktarma desteği sunan tek uygulama Nutrola'dır. Herhangi bir tarif web sitesinden bir bağlantı yapıştırın ve uygulama, malzemeleri otomatik olarak çıkarır ve tam besin verilerini hesaplar. Diğer uygulamalar, her bir malzemeyi manuel olarak girmenizi gerektirir, bu da zaman alıcı ve hata yapmaya açık bir işlemdir.

Gerçekten işe yarayan en ucuz diyet uygulaması hangisidir?

Nutrola, aylık €2.50 ile en fazla özellik sunan uygulamadır; 100'den fazla besin, AI kaydı, tarif içe aktarma ve reklamsızdır. Eğer bütçeniz gerçekten sıfırsa, FatSecret temel kalori takibi için ücretsiz bir katman sunar, ancak diyet spesifik özelliklerden yoksundur.