Хрустящие наггетсы из тофу
Хрустящие запеченные наггетсы из тофу в панировке панко, подаются с сладким чили соусом.
Из кураторской библиотеки рецептов Nutrola
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию
11 g
Белок
33 g
Углеводы
6 g
Жиры
Ингредиенты
255 КкалТофу
300 g
- 214 Ккал
Панировочные сухари панко
60 g
- 60 Ккал
Кукурузный крахмал
2 ст. ложка
10 КкалСоевый соус
1 ст. ложка
- 5 Ккал
Чесночный порошок
0.5 ч. ложка
- 144 Ккал
Сладкий чили соус
3 ст. ложка
Инструкция
- 1
Отжать тофу и нарезать на кусочки размером с наггетсы.
- 2
Обмакнуть в соевый соус, затем обвалять в кукурузном крахмале, затем в панировочных сухарях.
- 3
Выложить на противень. Побрызгать маслом.
- 4
Запекать при 220°C в течение 20 минут, перевернув наполовину времени.
- 5
П подавать с сладким чили соусом.
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
