Салат Нисуаз с тунцом
Классический французский салат с обжаренным тунцом, зеленой фасолью, вареными яйцами, оливками и картофелем.
Из кураторской библиотеки рецептов Nutrola
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию
40 g
Белок
26 g
Углеводы
23 g
Жиры
Ингредиенты
275 КкалСтейки тунца
250 g
45 КкалЗеленая фасоль
150 g
140 КкалЯйца
2 шт.
154 КкалМаленький картофель
200 g
53 КкалОливки Нисуаз
40 g
18 КкалПомидоры черри
100 g
238 КкалОливковое масло
2 ст. ложка
3 КкалГорчица Дижонская
1 ч. ложка
4 КкалЛимонный сок
1 ст. ложка
Инструкция
- 1
Варите картофель до мягкости, около 15 минут. Разрежьте их пополам.
- 2
Бланшируйте зеленую фасоль 3 минуты. Варите яйца 7 минут.
- 3
Обжарьте тунец на горячей сковороде по 1-2 минуты с каждой стороны до средней прожарки.
- 4
Расположите все компоненты на тарелках.
- 5
Взбейте оливковое масло, горчицу и лимонный сок для заправки. Полейте салат.
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
