Паэлья с морепродуктами
Испанский рис с шафраном, креветками, мидиями, кальмарами и свежим горошком.
Из кураторской библиотеки рецептов Nutrola
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию
29 g
Белок
34 g
Углеводы
12 g
Жиры
Ингредиенты
390 КкалРис бомба или короткозерный рис
300 г
190 КкалКреветки
200 г
- 120 Ккал
Мидии
200 г
130 КкалКальмары
150 г
- 0 Ккал
Нити шафрана
1 щепотка
80 КкалРыбный бульон
800 мл
44 КкалЛук
1 средний
24 КкалПерец болгарский
1 средний
- 65 Ккал
Горошек
80 г
360 КкалОливковое масло
3 ст. ложка
17 КкалЛимон
1 средний
Инструкция
- 1
Настойте шафран в теплом бульоне.
- 2
Обжарьте лук и перец на оливковом масле в широкой сковороде.
- 3
Добавьте рис и поджарьте 2 минуты. Влейте бульон с шафраном.
- 4
Выкладывайте кальмары и готовьте 10 минут, не мешая.
- 5
Добавьте креветки и мидии. Добавьте горошек. Готовьте еще 10 минут.
- 6
Дайте настояться 5 минут. Подавайте с дольками лимона.
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
