breakfastFrencheasy
Овощной омлет
Пухлый омлет из трёх яиц, наполненный грибами, шпинатом, помидорами и козьим сыром.
Из кураторской библиотеки рецептов Nutrola
10 min1 порций
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию
329Ккал
24 g
Белок
6 g
Углеводы
24 g
Жиры
Ингредиенты
210 КкалЯйца
3 шт.
11 КкалГрибы
50 г
7 КкалШпинат
30 г
7 КкалЧерри
40 г
60 КкалКозий сыр
20 г
34 КкалМасло
1 ч.л.
Инструкция
- 1
Взбейте яйца с солью и перцем.
- 2
Обжарьте нарезанные грибы на масле в течение 2 минут. Добавьте шпинат и помидоры.
- 3
Влейте яйца и готовьте на среднем огне, наклонив сковороду, чтобы распределить равномерно.
- 4
Когда омлет почти схватится, добавьте козий сыр на одну половину.
- 5
Сложите омлет пополам и сдвиньте на тарелку.
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
