lunchMediterraneaneasy
Ролл с индейкой и хумусом
Легкий и сытный ролл из цельнозерновой муки с нарезанной индейкой, кремовым хумусом и хрустящими овощами.
Из кураторской библиотеки рецептов Nutrola
10 min1 порций
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию
362Ккал
32 g
Белок
38 g
Углеводы
10 g
Жиры
Ингредиенты
130 КкалЦельнозерновая Tortilla
1 большая
124 КкалНарезанная индейка
100 г
75 КкалХумус
3 ст. ложка
8 КкалОгурец
50 г
- 5 Ккал
Смешанные зеленые
30 г
20 КкалПомидор
1 маленький
Инструкция
- 1
Равномерно намажьте хумус на тортилью.
- 2
Положите слой нарезанной индейки, огурца, помидора и смешанных зелёных.
- 3
Скрутите плотно, завернув края.
- 4
Нарежьте по диагонали и подавайте.
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
