Курица по-ямайски с рисом и бобом
Острая ямайская курица, маринованная в специях, с кокосовым рисом и почками фасоли.
Из кураторской библиотеки рецептов Nutrola
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию
27 g
Белок
24 g
Углеводы
15 g
Жиры
Ингредиенты
924 КкалКуриные бедра
6 штуки
- 30 Ккал
Специи для джерк
3 ст. л.
325 КкалРис
250 г
380 КкалКокосовое молоко
200 мл
290 КкалФасоль
200 г
18 КкалПерец хабанеро
1 целый
2 КкалСвежий тимьян
3 веточки
13 КкалЧеснок
3 зубчика
Инструкция
- 1
Замаринуйте курицу в специях для джерк и мелко нарезанном чесноке на 15 минут.
- 2
Жарьте или запекайте курицу при 200°C в течение 30-35 минут до образования корочки.
- 3
Приготовьте рис с кокосовым молоком, фасолью, целым перцем хабанеро и тимьяном.
- 4
Уберите перец перед подачей (он сохраняет вкус без сильной остроты).
- 5
Подавайте курицу с кокосовым рисом и бобами.
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
